微习惯，顾名思义，微小的习惯，要微小到让人发笑，不假思索就可以完成，这样人即使在体力不支、精神状态不佳的情况下仍然可以完成，这样循序渐近的养成习惯，慢慢促使大脑皮层改变，进而精进某一领域。
《微习惯》这本书讲述了如何把一件事情细分到极致去执行。这样简单是事情常常让人做了之后意犹未尽，并让自己超额完成，这跟老大上课说的理念是一模一样的，很符合俞敏洪说过的没完成一个任务就享受一次成就感。正如俞敏洪所说很多时候做事情半途而废不是目标太大，而是目标离得太远。
相信很多人都曾设立过目标，刚开始的时候是信心满满的，但是三五天之后就慢慢把目标忘在脑后了，同时一边责怪自己意志力太弱，一边无奈的放弃。其实很多时候我们是不知道该怎么去做，如果有切实可行的办法，相信每个人都会成功。
大多数时间人都是懒惰的，而且懒惰会成为习惯。斯蒂芬·盖斯刚开始给自己设置的目标很小，一天一个俯卧撑，写50字，阅读2页书。但是太多时候是写字停不下来，也许写了2000多字。看两页觉得不过瘾，然后一口气看了一本书。反正我们为自己制定的目标越小越容易实现。仔细阅读这本书，可以让你了解自己大脑的工作原理，动力策略无效的原因，如何管理自己的意志力才会长久。
《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯就是最好的例子，他从每天一个俯卧撑做起，最后练出来肌肉，然而前面的十年他一直为了不能坚持健身计划而苦恼。
能得到这些，正是因为习惯，在养成习惯之前人们习惯说坚持，什么是坚持？以前我总认为只有意志力十分坚强的人，才能真正做到固定时间坚持做一件事情，但什么是意志力？意志力只是一个结果而已，真正起作用的是方法。人们寻寻觅觅的也都是方法，或者说是捷径。
可是没有捷径！
完成微习惯的过程，往往会有主动超量和习惯跟环境的联系不断增多的情况发生，这些就是习惯发生的惊喜，这些惊喜同时又是意料之中的。
微习惯充分利用了牛顿第一定律，即物体在不受外力的作用下保持匀速或静止状态，每天做一个俯卧撑，大脑在完成的过程中很容易想：“既然做了，多做几个吧。”这样就充分利用了运动的惯性，绕过了大脑不容易改变的障碍。而且做的过程，行为又会带动想法，让你灵感不断涌出。
从现在开始，结合自己的认知程度和技能水平，定下一些合理、有用且积极的微习惯吧。比如：
1. 每天写作50字
2. 每天记忆5个英语单词
3. 每天5个俯卧撑
4. 每天6点起床
5. 每天晨跑20分钟
…………
然而说起来容易，设定任务的时候很容易就会定出高目标，有时候甚至是手里写着，嘴里说着是做一个，但是心里偷偷定下了至少做十个才合格，多多益善的目标，这当然是人之常情，但是正如作者强调的那样，这样做只是会破坏微习惯而已。
微习惯的养成重要的是去做，做了才会有成果，不做就只是一个口号，一个计划！
在倡导极简主义的今天，这种精简的自我管理方式更能助力我们的成长，关键是你肯迈出第一步，任何事情只有开始才可能完成，一直拖延是绝对不会成功的。每天一小步，未来大成就，这就是微习惯可以带给你的，那么，从今天开始，从现在开始，尝试并坚持微习惯吧。
联系客服
