八块腹肌！只需要7个动作每个动作一分钟！

腹肌有多美？

男人是这样的

女人大概是这样的

没有人不喜欢腹肌，锻炼腹肌方法很多，今天只分享一个7分钟的方法！

7个动作，每个地方都可以进行。

每个动作1分钟。可以循环3-4次