1、早睡早起，锻炼身体。
2、保证充足的睡眠，成年人保证7-9小时的睡眠。人体的自我修复，绝大部分都是在睡眠中进行的。
3、少熬夜，养成10点多就入睡就和午休20分钟的习惯，养成睡觉前少看手机的习惯，睡眠质量会好很多。
4、自己的作息习惯很重要，睡前不要喝浓茶咖啡，睡前最好不要再想事情，卧室不要放过于芳香的花草。
睡的好，更有助于自己养好身体，早点休息，睡前把手机放下，睡前不要想太多事情。
5、早饭不将就。不吃早餐或者长时间将就对付会对脾胃造成伤害，脾胃是气血生化之源，气血不足会引发各种疾病，影响工作生活。
6、晚餐不吃多。晚餐吃的早一点，晚餐吃的少一点，尽量在晚上八点之前吃好，晚餐吃太多，不容易消化。
7、动起来，不仅可以增强你的免疫力，也会让你的身体充满弹性和活力。
8、一个人可以选择的运动方式有很多，关键在于自己有没有开始，有没有坚持！
9、每天坚持运动一小会儿，日积月累，你的生活就会截然不同。
不要久坐，不要久久不运动，运动终究是为自己而运动。
10、多注意水分的补充，晨起一杯温开水，离手边近的地方放一个水杯，别等口渴再喝水，每天八杯水。
11、少喝饮料，少喝奶茶，把饮料换成白开水。
12、从今天起，健康饮食、规律作息、时常运动，身体强健才有充沛的精力去做好事情。当你能够爱惜自己的身体，自然也有精力去处理生活中遇到的事情。
13、少想过去，珍惜当下。
14、七分乐观，三分养生。
15、遇事情别太较真，难得糊涂。
生活，工作，不都是这样嘛，需要自己看的开，偶尔调节好自己的心情。
16、快乐是自己给的，烦恼是自己找的。常言道：世上本无事，庸人自扰之。人生那么短，何苦为难自己！
17、懂得管理好自己的情绪，不要随便发脾气，气大伤身。
18、少因为小事生气，人生苦短，何必让一些无关紧要的人和事影响我们的情绪和生活。
19、不要想太多。想多了心烦，在意多了心累，想开看开，夜晚才睡得香甜。
20、有自己的兴趣爱好，热爱生活。
21、心怀热爱，只要自己愿意去挖掘，琐事之中总有乐事；用心经营好每一天，再平凡的日子也能过得丰富多彩。
22、怎么开心就怎么过，怎么舒服就怎么活，做自己喜欢的事，不用刻意讨好谁，也不用害怕弄丢谁。
健康生活，从小事做起，从好心情开始，你自己是自己健康的第一负责人，从今天起，好好善待自己的身心。
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