导语：胃部是人体重要的消化吸收器官，肠胃不好导致的便秘、腹泻、腹痛等症状严重危害人们的身体健康，对工作和生活的影响尤为严重，很多胃病都是吃出来的，所以同样的，我们也可以通过吃对食物来帮助保养肠胃，众所周知，为了健康，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果。
这样可以给身体补充丰富的营养，提高身体免疫力，抵抗各种疾病，下面，我们就来看看日常的养胃水果吧。
胃肠道不好的原因可能是胃肠道疾病引起的，因为胃肠道被细菌感染或其他疾病导致慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等，会引起胃肠动力不足，胃肠功能紊乱，导致消化不良，胃酸分泌异常，从而导致腹痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠不适，如果长期服用非甾体类消炎药，还会刺激消化道黏膜，导致肠胃不适。
出现肠胃不适时，一定要及时去医院做胃镜检查，查明原因，再配合医生口服药物，以免病情加重，在正常生活中，精神紧张和压力导致中枢神经受到刺激，引起胃肠功能紊乱、消化不良，也会引起胃肠不适，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，清淡饮食。
1、樱桃
樱桃是日常生活中常见的食物，富含铁质，有美容养颜延缓衰老的功效，此外，樱桃还有健脾开胃、补中益气、和中养颜的作用，它们非常适合脾胃不好的人，但阴虚火旺体质的人也要注意，不建议多吃，以免增加身体负担。
2、香蕉
香蕉是日常生活中常见的水果，营养价值极高，对于患有胃病的人来说，经常吃一些香蕉可以保护胃黏膜，这是因为香蕉中含有一种血清素，可以在一定程度上保护胃黏膜，从而减少胃酸的分泌。
此外，香蕉中还有一种化学物质，可以促进胃黏膜的生长，从而增强胃黏膜细胞的耐酸能力，可以起到保护和修复胃黏膜的作用。
3、苹果
苹果是一种非常受欢迎的水果，富含营养，蒸熟后吃还能起到健脾和胃的作用，还有助于保护胃黏膜，如果你患有胃病，可能会引起胃痛和消化不良，苹果含有多种维生素和矿物质，能改善胃肠环境，增强消化道免疫功能，还含有可溶性膳食纤维，能促进受损组织的愈合和修复，加速病情的恢复。
4、葡萄柚
葡萄柚是一种非常受欢迎的水果，果肉柔软、多汁、清爽，柚子含有丰富的膳食纤维，可以清除肠道内的致癌物质，促进肠道蠕动，帮助人体通便，除此之外，柚子还能降低胆固醇，有效预防心脑血管疾病。
1、辛辣食物主要有辣椒、葱、姜、蒜等，这类食物具有刺激性，进入胃内后会刺激胃壁黏膜，不仅会诱发炎症，甚至会引起胃黏膜破裂诱发胃病的发作，进入肠道会刺激肠黏膜，引起肠炎。
2、冷食包括各种冷饮和冰镇水果，这类食物进入胃后不仅会刺激胃肠黏膜，甚至会导致胃肠黏膜痉挛收缩，引起腹痛、腹胀，尤其是脾胃虚寒的人，吃生冷食物会加重病情。
3、油腻食物包括各种油炸食品、肥肉等，这种食物含有大量脂肪，脂肪类食物在胃中难以消化，刺激胃腺分泌大量胃酸诱发胃病，脂肪食物还会导致肠道蠕动和腹泻。
肠胃不好可以从以下几个方面改善：
1、饮食上，避免暴饮暴食，辛辣刺激性食物，避免油腻食物，戒烟戒酒，都是可以改善胃肠功能的。
2、运动，有氧运动，每次运动后出汗，都有助于胃肠功能的恢复。
3，休息，良好的休息有助于胃肠功能的恢复，如果不好好休息，胃肠道的血液循环会减少，肠胃蠕动可能会不正常，消化功能也会受到影响，所以休息好对肠胃功能很有帮助。
4，保持愉快的心情，胃肠道是人的第二个大脑，如果一个人处于紧张焦虑的情绪中，肠胃功能就会受到影响，所以良好的情绪有利于肠胃功能的恢复。
结语：发现肠胃不适，要立即就医，每天做几件养胃的事，及时克制调理，切记不要理会，以免小病变成大病，变成癌症。
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