气血两虚的人易生病，一碗小汤就能补气又补血！

血和气是维持人体生命活动的基本物质，补血和补气应该融入到自己的生活中，千万不能等缺了再去补。气血好了，脸色才会红润，身体才会健康，这可比任何名牌化妆品疗效都好。但是如果气血两虚，人的抵抗力就会下降，更容易生病和疲惫。

所以今天我就给大家推荐一个偏方——酸枣仁赤豆桂圆汤，专门补气血，并且融合了红枣和桂圆的精华，看上去丰富饱满，尝起来香甜可口，女性喝再适合不过了，对于需要补血补气的老人来说也有食疗的效果，是家中可以常备的一款汤。

你需要准备：赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量。

偏方做法：

1、赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用；

2、锅中加适量清水，放入赤小豆、酸枣、花生，大火烧开；

3、放入桂圆、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮1小时；

4、出锅即可享用。

健康原理：

1、酸枣具有安神养心的功效，老年人若睡眠质量不佳，可食用酸枣汤调理；

2、赤小豆、桂圆、酸枣既有补血养神的功能，还可加速身体新陈代谢，赤小豆和酸枣膳食纤维含量丰富，有降脂排水的功效，身体虚弱、贫血之人和有便秘问题的人极为适合食用。

健康升级：

可加入紫米和莲子，可抗氧化、安神养心。

本文指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透中医养生的奥妙。