“三高”即指高血脂、高血压、高血黏度，属心脑血管系统疾病。心脑血管系统疾病发病率高，是危害人体健康的“头号杀手”，严重威胁着人们的寿命。营养专家认为，人们应该经常吃些素食，可以清理血管，改善血液循环，能使心脏收缩力增强，呼吸加深及调整血压、调节血脂、改善血液黏稠度。
人体从20岁开始，血管垃圾便开始沉积在血管中，从30岁以后，沉积的胆固醇速度明显加快，50岁以上的人，近80%的人正在饱受血管垃圾的侵扰。而当血管中残存或积集的垃圾达到一定程度时，就会造成血管的管腔逐渐变窄，致使气血的运行受到阻碍，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。
医学研究证明，以下几种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
1. 生姜：可降血脂、降血压、防止血栓形成。
2. 洋葱：可降低血脂。
3. 茄子：能防治高血脂、高血压、动脉硬化。
4. 西红柿：保护血管，防治高血压。
5. 香菇：抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病。
6. 黑木耳：降血压，防止血管硬化。
7. 大枣：补中益气、养血安神。
8. 核桃：具有营养脑神经细胞的作用，防止动脉硬化。
9. 蜂蜜：改善血液循环，防止血管硬化。
10. 玉米延缓细胞老化，降低血清胆固醇，减缓动脉硬化和脑功能衰退。
11. 白薯：降低胆固醇，防止血管硬化。
12. 燕麦：降低血胆固醇浓度。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
