腰椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的腰椎疾病。《金匮翼》说：“盖腰者，一身之要，屈伸俯仰，无不由之。”《内经》指出：“腰为肾之府”、“肾主腰脚”。 《诸病源候论》说：“夫劳伤之人，肾气虚损，而肾主腰脚，其经贯肾络脊，风邪乘虚，卒入肾经，故卒然而患腰痛。”
资料显示：西方总发病率15.2%～30%。国内统计18%。腰椎间盘突出症的部位，90%以上发生在L4-5和L5-S1节段，L3-4椎间盘突出占2%，2个节段同时突出占6%～19%。椎间盘突出的基本因素是椎间盘退变，诱发因素尚未定论，但肯定与下列因素相关：
1.脊柱结构因素 脊柱畸形包括移行椎、脊柱侧弯和小关节突方向不对称。
2.生理因素 （1）年龄：30-50岁发病率最高。说明高劳动强度年龄段的人易发病。（2）身高：超过平均身高容易发病。（3）性别：男性发病率高于女性。
3.遗传因素 32%的病例有家族史。有家族史的病人中，21岁以前发生腰椎间盘突出的相对危险性估计高出5倍。
4.职业因素：驾驶员最高，白领最低，重体力劳动发病率高，长期从事弯腰工作的人是最容易早期发病的人群。
5.外伤因素 （1）急性损伤：少年儿童的发病与急性外伤有关。（2）运动：剧烈运动与椎间盘退变有关。（3）慢性劳损：长期从事久坐、久立、久行姿势和工作的人群易发本病。
6.其它因素：过度吸烟、饮酒以及妊娠、糖尿病等，使得椎间盘突出的危险性增加50%。
【认知误区认知】如果说腰椎病发生的先天因素我们无法选择和改变的话，那么，正确认知和后天保健，避免和减少腰椎病发生，正确选择治疗和康复方法，则是完全可以做到的。
正确认知腰椎间盘突出症要走出三大误区：
一是轻视临床表现；
二是过度依赖影像学检查；
三是过度手术治疗；
四是夸大单一疗法作用；
五是“不治之症”之说：《黄帝内经?灵枢经?九针十二原篇》曰：“疾虽久，犹可毕也。言不可治者，未得其术也。”
六是有病乱投医：疼痛是疾病的信号，一旦出现腰腿痛就要早期就诊。常言说：“病人腰痛，大夫头痛”，这是说引起腰痛的原因和疾病有很多，许多人有病乱投医，最后人财两空。
【治疗】腰椎间盘突出症的治疗有非手术和手术之分。大部分腰椎间盘突出症患者经非手术治疗效果优良，仅一小部分患者经非手术治疗无效或病情严重而需要手术治疗。
经中医、中西医结合综合治疗腰椎间盘突出症，让90-95%的患者获得临床痊愈和缓解，并且不再复发，达到所谓的“根治”。
【康复】腰椎间盘突出症的健康指导处方：
1.减少腰椎负重：
2.加强腰椎保护
（1）避免久坐久立久行，防止“久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。
（2）从地上提重物时，应屈膝下蹲。避免弯腰，加重腰部负担；（2）拿重物时，身体尽可能靠近物体，使其贴近腹部，同时要掌握平衡，不可用力过猛。
（3）在长时间弯腰后，不可猛然直腰。
（4）睡眠卧床不宜柔软，应保持脊柱的生理弯曲。
（5）注意保暖，适应四季气候变化，防止受风、着凉、冒湿。
（6）避免精神过度紧张，戒烟限酒，生活要有规律。
（7）一旦发生急性腰扭伤，应适当休息，及时治疗。
3.加强腰椎功能锻炼 减少腰椎负重锻炼，增加功能锻炼。有目的地加强腰背肌锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”，增强腰椎稳定性，减轻椎间盘的负荷。
（1）坚持引体向上：单杠、双杠练习。
（2）练习腰背肌：①飞燕式锻炼；②拱桥式锻炼。
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