想要过年控制体重，这几款美食不可少，享受美食的同时还能减脂！

想要过年控制体重，这几款美食不可少，享受美食还减脂，减肥者必看！

木瓜也有加速排除体内废物的功效，其特有的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，对于过年期间大鱼大肉的减肥者来说无疑是一款非常好的蔬菜，爽口还可以清肠，木瓜沙拉也是非常的好做哦。木瓜去皮去籽，用刨刀刨丝后泡冰水（以维持青木瓜丝的脆度），沥干后备用。沙拉汁加入已沥干的青木瓜丝入味，再撒上蒜仁花生和椰蓉即可。

冬瓜汤，冬瓜不仅热量极低，而且本身不含脂肪，其含有的丙醇二酸，还可以有效地抑制糖类转化为脂肪，防止人体摄入过多热量。冬瓜汤的制作也是非常简单的，炖制冬瓜的时候放上几粒八角或一小撮虾皮或者是几粒海米，这样做出的菜味道鲜香

山药能快速消化体内的食物，还可以带走肠道里很多垃圾。并不仅可以对便秘有很好的效果，可以很好的清理肠胃垃圾，对于减肥者也是不可少的一道美味。

苹果，苹果作为水果中的王者，能更好的刮去身上的油！这样让有些吃货总是闲不住嘴的时候，可以选择苹果来解馋，不仅可以满足嘴巴的需求，还可以对自己的身体负责哦