泛臀与敛臀、撅臀之区别

所谓敛臀是指臀部向里收，防止撅屁股的毛病，但一味只注重臀部向里收敛，则易出现前裆大开，后裆夹住．裆劲不能圆活的弊病，从而影响身体转动变化的灵活性。 

    撅臀顾名思义是指凸臀，俗话说翘屁股，撅臀会使气沉不下去，胯松不下来，腰轴不灵活．出现死裆、塌裆之毛病从而影响整个拳路的质量。 

    泛臀不是撅屁股，不是提肛收臀，而是在虚实变化中，臀部左松则右泛，右松则左泛，是松腰活胯沉裆之结果。 

    裆部要圆、虚、松、活，不允许出现夹裆、死裆、塌裆等现象，因此胯关节和臀部肌肉在运动时，放松泛动，才能不顶死骨盆．所谓裆部转换时走平行“∞”字的内外旋转．即含有泛臀之意，正如陈式太极拳前辈所言“前裆合住，后臀自然泛起。” 

   “泛臀”就是松虚腿之胯，腰向松胯方向转动，臀部则向实腿上泛．也就是松左泛右．松右泛左，是转腰、沉胯、坐臀的综合体现。 

       初学者如果不去纠正很容易撅臀，上身必紧张，长期以往身体发硬，裆胯不灵。这个大家去公园看看，就能见到。