导语：随着现在生活水平的不断提高，大家养生的意识越来越强，对于养生保健成为了现代人共同讨论的话题，很多中老年朋友为了健康长寿，到处寻求一些养生保健的小妙招，也提高了自身的生活水平。
我们都说“人过七十古来稀”，对于年龄超过70岁的老年人来讲，正是享受天伦之乐的时候，这个年纪的人们，儿女都已经成家立业，也并没有任何特别烦心的事情，只要照顾好自己身体健健康康才是最幸福的。
对于70岁以上的中老年朋友来讲，都希望自己健康长寿，所以总是寻找一些养生的方法，但对于生活当中一些养生的方法并不是全部都是有效的，我们可以看一下有以下4个养生误区，看你中招了没？
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再次提醒：70岁+的老人想要健康，需要避开这四大“养生误区”
误区一：服用保健药品
随着现在网络时代不断发展的一些保健用品，也被很多主播拿出来，在网络上进行售卖，对于中老年朋友来讲，保健用品销售量是最高的一种药品，很多的老年人经过听一些商家打着健康长寿的旗号，说得天花乱坠，让老年人花费很多的钱财买回家来，其实根据调查结果显示很多的保健品并没有大家想象得那么有效，也没有经过国家的严查，里面可能还会有一些违禁药的成分，所以这类保健用品建议大家平时还是不要服用的比较好。
保健用品是没有办法代替药物的，如果身体当中出现一些异常或者其他的病变，一定要及时地就医观察，减少一些药物的摄入，俗话说是药三分毒，长期摄入一些药物也会给身体带来一些不利的影响，还会影响到身体当中的肝脏排毒机制，危害身体健康。
误区二：过度晨练
对于运动，相信大家都知道坚持运动可以促进身体当中的代谢，循环，将身体当中的毒素物质以及垃圾废物排出体外，对身体健康有着一定的积极作用。
特别是对于一些上班族的人来说，每天早上上班的时候，都可能会看到一些老人在楼下的公园或者广场进行晨练，因为到了一定的年纪之后，老年人的睡眠时间就会大大的降低，所以很早就会醒，如果在早上过度的晨练，可能还会给老人的身体带来一定的危害。
医生提醒：机体的肺部清洁时间是在次日的3:00~5:00左右，所以老年人每天早上起床一定在5点之后再起床，如果5点之前起床可能会引起肺部清洁不到位，造成身体当中沉积过多的垃圾毒素，并且早上的时候很多人都出去上班，空气当中有一定的有害物质以及一些汽车尾气吸入，老年人的身体会加重，身体当中的呼吸系统，甚至肺部器官引起一些肺部疾病，不利于健康是长寿。
误区三：不吃肉只吃菜
相信大家在家里也经常会听到，对于老年人总会说少吃点肉不利于身体健康，其实对于老年人来说过度的使用，体内当中的油脂水平升高引起高血压高血脂疾病，严重的可能还会加重血管的负担，引起血管动脉粥样化以及堵塞的问题，加重心脑血管疾病的发生。
人到了一定的年纪的确需要清淡饮食，但是不可以说不吃肉类，肉类当中还有一些营养物质是非常丰富的，例如蛋白质矿物质，优质的钙元素，锌元素，镁元素等一些微量元素可以为身体补充更多的营养，如果只吃菜不吃肉会造成人体营养不良。
老年人到了一定的年纪之后，身体当中的肠胃蠕动消化能力也会变差，所以不太敢吃肉，如果长时间不吃肉只吃菜，也会导致体内当中摄入的营养物质不全，不利于机体正常代谢循环，也不利于健康长寿。
临床研究结果表明，如果长期以往可能会造成身体当中的铁元素缺少引发贫血症状，还可能会使老年人的头发变得干枯毛躁，所以对于中老年朋友来讲，在平时要饮食均衡做好荤素搭配，才可以有一个健康的身体，有助于延年益寿。
误区四：坚持吃中药
我国的中医文化博大精深，有着非常多年的历史，很多老年人对于中医情有独钟，他们觉得每天服用一些中药可以为身体补充营养，维护各组织器官，要比西医可靠很多。
但是我们大家都知道是药三分毒，他也有他一定的副作用，如果长期吃一些中药，可能会造成身体当中的血压升高，严重的可能会加重心脑血管疾病发生的几率从而危害到身体健康。
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70岁以上的老年人想要健康长寿，还要改掉以下两个坏习惯：
1.吸烟喝酒
吸烟喝酒对人体的危害是非常大的，长期吸烟会造成身体当中的肺部器官受到一定的损伤，而且一些有害物质与酒精当中的乙醚进入身体之后会产生大量的毒素，没有办法及时的排出体外，影响体内当中的血液流动速度减慢，从而造成患有肝癌或肺癌疾病的几率就会增加，所以为了自身的健康尽量做到戒烟戒酒。
2.熬夜
如今熬夜成为了更多年轻人的生活常态，虽然人到了一定的年纪，睡眠质量就会降低，但是也要保持每天睡足5~7个小时，才可有利于人体内当中的代谢废物排出体外，要起早睡早起的习惯，每天晚上睡觉之前泡一泡脚，都可以提高人们的睡眠质量。
结语：以上这几种误区大家有中招的吗？对此大家还知道有哪些养生的小妙招呢不妨分享在下方评论区，让更多的人学习到。#健康迎新年#
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