我们每天吃进去的食物，都需要在肠胃中进行消化和蠕动，如果肠胃出现了问题，食物将不能完全的消化和吸收，也会造成了肠胃疾病越发严重。
许多人出现胃病后，便会想着利用胃药物的方式来治疗，但是长期吃药对于自身的肝脏和肾脏会受到一定的影响和伤害。
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病，所以，在平时应该改掉坏习惯，不要经常做对胃部功能提高不利的事情。那么哪些行为会对胃部造成明显的伤害呢？
01
这4种行为很伤胃，尽早改正
1.经常抽烟
有相当多一部分人以为抽烟只会伤肺，其实抽烟不仅仅会伤肺，对胃部也会造成很大损害。烟中含有尼古丁、一氧化碳、煤焦油等有害物质，这些物质是会进入到胃部，损害胃部黏膜，引起出血和糜烂的现象。
2.不讲卫生
有的人胃病反反复复，实际上和不注意卫生有关。经常手拿着东西直接吃，但人的双手触碰其他物品，容易让细菌，微生物转移，触碰食物后又送入口腔，可能会增加寄生虫以及其他病菌感染的风险。
3.高盐饮食
每日食盐摄入超过10克，容易损伤胃黏膜，增加机体对致癌物质的敏感性。并且，部分高盐食物中还含有大量硝酸盐，在胃内被还原并与食物中的胺结合，形成有致癌作用的亚硝酸铵等N-亚硝基化合物，极易诱发恶变。
4.作息混乱
不管是为了工作被迫熬夜，还是主动熬夜，都会对内分泌造成影响，从而扰乱胃肠功能，导致胃部受损，增加肠胃负担，引起消化不良、腹泻等问题。
02
肠胃“修复器”或已公布？医生：这5物，常吃或有助于养胃
1.山药
作为一种常见的蔬菜，山药是非常温和的，尤其是在秋冬季节用来煲汤，滋补作用巨大。山药的健脾养胃促消化功能是其他蔬菜难以相比的。
它能够分泌一种黏性蛋白，这些物质可以再一段时间内附着于我们的肠胃黏膜上，起到保护肠胃的作用。所以，在胃痛的时候来一碗山药，也可以起到一定的镇痛作用。
2.包心菜
想好好养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
3.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
4.牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、津亏便秘等都有着很好的作用。
研究发现牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
5.南瓜
南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高，其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜还可以帮助肠胃消化，南瓜中含有能促进胆汁产生的成分，能够使肠胃中食物消化更加顺畅。
03
延伸——早上刷牙的时候，总是干呕是怎么回事？
1.慢性扁桃体炎
慢性扁桃体炎患者的扁桃体黏膜会出现充血、肿胀等情况，容易导致患者的喉咙出现异物感，早上起来刷牙的时候可能会出现干呕、恶心等不良反应。
2.慢性咽喉炎
慢性咽喉炎患者的喉咙容易出现痰液，当痰液堆积在喉咙便会导致喉咙出现肿胀感。当咽喉部出现黏膜慢性充血、淋巴组织增生等情况，患者喉咙的不适感会加重，干呕情况也会加重。
3.干燥萎缩性咽喉炎
通常情况下，干燥萎缩性咽喉炎患者喉咙处于缺水、发炎的情况下，容易导致患者出现明显的喉咙干或者早上刷牙的时候干呕等症状。
4.怀孕
孕早期时，由于机体内激素水平发生变化，可出现早上刷牙时恶心、干呕的情况。
