你可以让每天的生活更高效，而且不会有疲于奔命的感觉——这种说法可能已经让你的耳朵起了老茧。其实，大多数人都败在现代生活的两个特性上，即科技和选择。手机、平板电脑、网络——无用的信息霸占着我们的大脑，让我们的注意力越来越分散。同时，我们面临的选择太多，单就通信而言，就有电子邮件、短信、电话、微信、微博、社交网络等多种方式。但这并不意味着我们要牺牲它们来换取高效。以下就是管理时间的7种方法。
完成简单工作
尽快完成简单工作，不要在小事情上磨来磨去。“我们的大脑一次只能处理7段信息，”卡内基梅隆大学心理学家David Creswell说，“如果你在不同的任务间来回转换，信息就会混乱，需要重新清理，造成时间的浪费。”总之，不要同时完成两个任务，即使它们很简单。
分解复杂工作
你可以将复杂工作分解成若干简单工作。当需要完成富有挑战性的工作时，中途休息一会，干点别的可以让效率更高。此时大脑仍在下意识地处理信息，即使用两分钟时间打个电话也会发挥积极作用。注意，最好选择与主要任务完全不同的工作来做，两者间的差别越大越好。
培养意志力
意志力是效率的关键。它就像肌肉一样，经常锻炼才会有所提高。佛罗里达大学的心理学家Roy Baumeister发现，通过简单的意志力训练——如选择另一个上班路线、使用平时不常使用的手来开门或刷牙——就能增强完成重要工作时的注意力。
避免信息过载
吃得太多会消化不良。同理，信息过载会让我们注意力不集中，难成大事。研究发现，当人们在网上寻找一个问题的答案时，他们通常会访问多个网站，其中可能只有一两个是有用的。所以，你要做的就是限定你的搜索目标。
制作日程表
人们总是倾向于将最难的工作留在最后。为此，你需要给每项任务制定时间表。如果不清楚还剩下多少时间，你如何能确定手头任务的优先次序呢？规划好时间，这样就可以确定完成任务的最后期限，并留出应对突发事件的时间。
采取主动
面对每天被一些无关紧要的事情占据时间和精力，你要做的是主动提取信息，而非被动接受。处理一项复杂工作，发起面对面的讨论要好过群发电子邮件。另外，不要总查看邮件，学着批量处理信息，如每3小时一次。开会也是一样，你是否要逢会必到？
睡前准备
睡前整理一下大脑，想想明天准备做什么。睡眠状态下的脑部扫描显示，人在睡眠状态下大脑仍在继续解决问题。“我们都有过在睡觉时突然灵光一现的时刻，”Creswell说，“那是因为大脑下意识地在处理信息。”但不要在睡前把自己搞得太紧张，否则你会因为焦虑而失眠。
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