目前，由于物质的极大丰富，人们的生活水平普遍很高，各种肉类、糖类、人造黄油等摄入普遍超标，于是多余的脂肪在血液中积聚，时间一长就形成了高脂血症。熟悉养生的朋友都知道，高脂血症被称为“百病之源”，它会引发高血压、脑溢血、心肌梗死等恶性疾病。高脂血症在前期是有预兆的，如果出现以下4个信号，就要及时进行排查。
1、大量出现黑斑。在较的时间内，四肢、面部等出现较多的黑斑，它比老年斑要大，颜色更深。
2、感觉昏沉沉的。整天感觉头脑昏沉沉的，不够清醒，运动以后有所好转。午后特别困，晚上很清醒，晚上睡不觉。
3、视物模糊。感觉视力下降了，看东西模糊，但一检查又没有问题。其实，这是血眼的毛细血管逐渐被堵的表现。
4、腿容易抽筋。稍微运动就感觉腿很觉，特别是晚上容易发生小腿抽筋，有时伴有刺痛感。这也是小腿毛细血管被堵的表现。
出现以上4个信号，一定要引起高度重视，因为高脂血症在早期是可以逆转的。而且不需要打针吃药，只要坚持运动，再加上食疗，高血脂就可以消失。下面，给大家介绍一些降血脂的天然食物。
乌麦。能够减少血液中胆固醇含量，预防血液垃圾的形成和堆积，而且它还能促进血管的微循环，帮助改善血管的通透性和弹性，起到预防血管堵塞和硬化的作用。
黑木耳。被称为“血液清洁工”，含有丰富的黑木耳多糖，能有效降低血总胆固醇和甘油三酯水平，缩小已经形成的动脉粥样硬化斑块。从而对动脉粥样硬化、冠心病起到预防作用。
无花果。含有丰富的脂肪酶和水解酶，可以起到降血脂的作用。同时，它能够降低脂肪在血管中发生的沉淀，还可以起到降血压的功效，对冠心病也可以起到很好的预防作用。
大蒜。在所有降血脂的食物中，大蒜是很神奇的。神奇之处在于，它可以有效降低坏的胆固醇，而对好的胆固醇基本没有破坏。
罗布麻茶。罗布麻生长在自然环境十分恶劣的沙漠，生命力极强。神医华佗称其为“仙草”，对其十分推崇，认为其可以延年益寿。现代医学研究表明：罗布麻茶含有丰富的鞣质，能够增强血管的韧性，清除血液中坏胆固醇。
长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中因常年服用化学药物产生的毒素，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显。同时，它对高脂血症引起的高血压、糖尿病都有很好的疗效。
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