提醒：大鱼大肉并非高血脂'根源'，这2物才是，切莫自讨苦吃

血脂就是血液中的脂质，主要是脂肪和胆固醇，当血脂异常升高也就是我们俗称的高血脂，临床上也叫'高脂血症'。高脂血症又分为'高胆固醇血症'和'高三酰甘油血症'两种形式，近几年发现'低密度脂蛋白胆固醇'（LDL-C）异常升高更为有害，而且'高密度脂蛋白胆固醇'（HDL-C）降低也是一种血脂代谢紊乱，'血脂异常'比'高血脂'更能全面、准确地表达血脂代谢紊乱的状态，所以'血脂异常'比高血脂更加专业化。

什么是血脂异常？
血脂异常是血清总胆固醇水平升高、血清甘油三酯水平升高、血清高密度脂蛋白胆固醇水平异常降低，这三个出现一个异常就可以血脂异常。血脂异常就是脂质代谢出现紊乱的表现，属于代谢性疾病，当代谢出现问题时，就会出现血脂过高，造成多余的脂质代谢不了，就会造成动脉粥样硬化，血液就会粘稠，容易发生堵塞。而且血脂异常也容易引发脑梗塞、心肌梗死、冠心病、脂肪肝、脑中风等病症。
血脂异常的表现
轻微的会经常头晕、胸闷、浑身乏力、视力模糊、视力下降等情况。严重的脸部和手部长黄色斑，眼部出现老年环等情况。如果出现这些表现，应该尽快去医院做详细的检查。

这2物是高血脂根源，切莫自讨苦吃
1、酒
众所周知，喝酒损害肝脏的健康，容易降低肝脏的解毒功能，加大肝脏的负担，诱发肝癌等疾病。经常喝白酒也会刺激到血管，导致血管受损，也会使得血脂不稳定，血管出现堵塞，损害健康。所以酒也是需要赶紧忌口的，再馋也要忍住，这样才能够避免血脂升高，预防并发症，有利于健康。
2、高糖食物
大量食用高糖类的食物，也会造成血脂飙升的重要原因之一。有很多人喜欢吃一些蛋糕、甜点，喝奶茶，冰淇淋等，像这种食物里面糖分很多，如果大量食用，会造成肥胖，也会导致血脂不稳定，加大高血脂的患病几率。所以像这种高糖类的食物尽量减少食用。为我们自己的健康考虑。

做好这2件事，清理血管，轻松摆脱高血脂
第一、补充营养素
高血脂患者体内会产生一些自由基，对于血管有很强的破坏作用，一旦受到损伤后，胆固醇就会附着在血管内壁。由药食同源的乌麦、霜桑叶制成的乌麦霜桑叶液富含不饱和酸类，它对血管有很好的乳化和分解作用，可以把滞留的脂肪乳化成细小的可以被分解的小的不饱和酸，然后通过人体代谢直接排出体外，从而降低了甘油三脂和胆固醇的含量，所以在心脑血管的预防和治疗上有着不可磨灭的作用。
第二、保持适度运动
高血脂和肥胖也有关，肥胖的人体内的脂肪都会过量堆积，这样就会造成血液速度减慢，血液粘稠，每天适量的运动可以有效减少脂肪，我们只要每天保证30分钟以上的中等强度运动，每周可以坚持5天就可以达到控制血脂的效果，降低患上心脏病和中风的几率。运动时要采取循序渐进的原则，切忌追求速度。