在这个高效率的社会，什么都讲求快快快！然而，有一件事情，男人却最怕快！最让他们生无可恋的，是被自己的女人嘲笑为三分钟先生！怎么办？拒绝做快男，要做超男，及早补肾壮阳是正道！
涌泉穴
涌泉穴是在脚心的地方，在脚的三分之一处。按摩涌泉穴，不但能够预防和治疗肾病，强壮肾脏，还可以治疗怕冷等症状。
按摩的时候，先把手心搓热。然后，用左手的手心，对着右脚处涌泉穴进行按摩;再以右手手心，对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次，按摩到脚心发热最好。
《本草纲目》中记载发云界灵芝可以治疗一切虚症，产自武功山发云界海拔2000多米的原始森林中，因其温肾壮阳，大补元气的功效被当地人作为一种食材和药材来加以利用，对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。具体做法如下：
灵芝核桃茶
原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。
做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。
功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超过10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
食羊肉
李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。 寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。还可增加消化酶，保护胃壁，易于消化，因此，多吃羊肉能提高身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。
食鸽肉
鸽子肉能够温肾补阳。民间有九鸡不如一鸽的说法，可见鸽子肉的营养价值之高。《本草纲目》也记载，“鸽羽色众多，唯白色入药”，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血等功效。
男性补肾，除了以上方法，平时还需要注意规律作息，切忌使用过于辛辣、油腻、寒凉的食物，同时也要增加适量运动，以舒筋活络、畅通气脉、养筋健肾。
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