零基础学护肤

今日推荐书籍《零基础学护肤》，作者，《时尚芭莎》编辑部美容组。 这本书的书评之所以一直被我拖到现在，是我压根没打算把它当书评来整理。我想把书中精华部分整理出来，分享给你们，当然，也是为了方便我自己啦。 我大概就是传说中的“假小子”，一直以为多读书修炼气质就可以的，用才华撑起皮囊，但事实上，经历一些事后，我发现理想与现实是违背的。我不得不惊醒，男朋友还没找到，我怎能先老去。抛开健身，饮食，养生，化妆，穿搭这些，首要任务就是要护肤了。 如果说学习知识和技能是为了自己，那我觉得学习护肤绝不是，至少现在我是这样想的，我可以邋遢的活，怎么舒服怎么活，但是男人是视觉动物，是，他们就这么肤浅，至于内在，是在你的外表取悦于他后，他才会感兴趣并逐渐了解的。 所以坦白说，我学习护肤，真的不是为了自己，我想变美，不自卑，然后捞个男朋友，就酱。 这篇攻略，是我摘自本书的内容，完全是个搬运工，如有疑问请自行翻阅书籍，面膜眼膜手膜等制作方法的摘记并非最有效，但是我选的最经济实用的，随处可以买的到的原材。 另外，本篇攻略只针对油皮者（我本人油皮）。 ❤️基础篇 油性肌肤 油性肌肤的问题较多，尤其是T字部位容易脱妆。由于脸上常排出油分水分，因此油性肌肤的毛孔总是张得大大的，很容易藏污纳垢，使肌肤摸起来总是粗粗的，因此护理的重点是清洁表面油脂。 ● 平均一周去一次角质，可选用清洁能力强的产品来清除毛孔阻塞物。 ● 每1~3天敷一次面膜加强补水和调理油脂。 ● 日常护肤品一般选用控油性产品来吸收多余油脂，避免使用过于滋润的产品，以免阻塞毛孔，使脸上现有的粉刺、痘痘等恶化。 尽量使用无油或吸油性的保养品、化妆品，尽量少化妆。 ��选择适合你的护肤品 1⃣️早间护肤重点 一般可选用含骨胶原及透明质酸成分的日霜。 出门前敷一个保湿面膜，不仅能增加肌肤水分，亦令妆容更加服帖。油性肌肤的人，也可于上妆前在T区涂上控油产品，可令妆容保持得更久。 2⃣️晚间护肤重点 第一步是重视清洁工作，可通过卸妆、洁面、擦化妆水、使用面膜等步骤，彻底清洁脸部的脏污。由于晚间皮肤吸收能力好，因此更适合选择精华素或是高浓度的保湿晚霜。跟日霜相比，晚霜通常都比较滋润，能防止水分流失，令肌肤看起来更年轻、更嫩滑。 3⃣️选择适合你的护肤品 基础护肤品除了一般洁面产品之外，还包括化妆水、乳液、面霜、防晒霜、精华素等，其中霜类又可分为日霜、晚霜、眼霜、护手霜。 ��美肤小课堂 护肤品需要经常更换吗？ 一般来说，护肤品更换不要太频繁。因为一种护肤品是否有效，不是几天就可以感受到的。所以，最好以半年为周期。当然，也不能因为某种护肤品效果好，就长期使用这一种，皮肤都是有抵抗性的，再好的护肤品，使用久了效果也会减弱。 4⃣️使用护肤品的真确顺序 清洁完皮肤之后，基础护肤品的使用顺序是这样的： 爽肤水——精华素——眼霜——乳液/霜（二者选其一，皮肤油就选乳液，皮肤干一点就选霜）——具防晒功能的隔离霜/防晒霜（只适合白天使用）。 ��美肤小课堂 护肤品是选择同一品牌的一套，还是可以不同品牌随意搭配？ 护肤品的搭配犹如服装搭配，如果你不是高段位的搭配高手，还没掌握好搭配的技巧，混搭只会让你显得不伦不类。还是按照商家为你配好的套装使用吧，虽然缺乏变化，但起码减少了出错的几率。 5⃣️护肤品中的四大热门词汇 氨基酸——抗皱 人皮肤角质层的40%都是氨基酸，如果皮肤缺少氨基酸，就会出现皱纹。如今许多护肤品中都加入了氨基酸成分，其中最红的当属“胜肽”（由两个或两个以上氨基酸组成的氨基酸链）。胜肽能指挥肌肤细胞发生作用，促进皮肤胶原蛋白生成，是抗皱紧肤的好帮手。 九胜肽能阻断MSH（促黑激素）的传导，减少黑色素生成。 玻尿酸——保湿 有玻尿酸成分的护肤品不仅性质温和，而且有超强的吸水能力，能增加皮肤的含水量。 左旋维生素C——美白 只有左旋维C是公认的较为安全的美白成分，它由维生素C精华液中提炼出来，有美白、抗皱、淡斑等多重作用。 辅酶Q10——抗氧化 6⃣️总有一款洗面奶适合你 油性皮肤通常需要选择一些皂剂产品。因为皂剂产品去油能力强，又容易冲洗，洗后皮肤会感觉非常清爽。 20岁左右的年轻肌肤油脂分泌比较旺盛，洁面时可以选择皂类、泡沫类产品，因为这类产品的碱性强，对油脂有很强的清洁力。 ��美肤小课堂 一年四季用同一种洗面奶，对皮肤有伤害吗？ 夏季气温升高，油脂分泌不平衡，感觉脸上总是油油的，这时要选择清爽且具有控油效果的产品。冬季应选用性质温和兼具保湿成分的产品，如乳霜类产品，尽量少用或不用清洁力过强的洁面产品。 7⃣️你该用哪种化妆水 ● 酸性化妆水 也被称作收敛水、紧肤水。它含有一些酸性的原料，能抑制角质层中油分的外溢，使毛孔、汗孔收敛，使皮肤紧绷，增加皮肤的弹性，适用于油性皮肤，也适合于化妆前使用。 ��美肤小课堂 用化妆棉来擦化妆水，会有一定二次清洁和去角质的作用。对于敏感和干燥肌肤来说，用手来拍打化妆水，会让皮肤更镇定，吸收更彻底。 化妆水当作面膜湿敷是最基础的化妆水活用，想要效果更好，就在纸膜外加一层保鲜膜或保湿啫喱，确保水分的去向是肌肤而不是空气。 8⃣️化妆水的使用步骤 一般情况下，使用化妆棉涂擦化妆水即可，建议按下面的步骤进行： 1．取两张化妆棉叠加，这样可以保证其柔软厚实，拍打的效果更好。 2．用足够量的化妆水浸润化妆棉，一定要确保正反两面都浸透。 3．以轻轻拍打的方式让化妆水被皮肤吸收。 4．鼻翼等“边角”地带一定要照顾到，此时化妆棉要比手指更好控制。 5．洁面时发际线区域有时会因为匆忙而有残留，此时化妆水可以帮助平衡肌肤的酸碱度。 6．完成后用干净的双手轻轻按摩脸部，确保皮肤表面的化妆水被完全吸收而不是蒸发。 9⃣️面霜和乳液的分类 一般情况下，偏油性皮肤者要选择质地清爽的。季节不同，面霜和乳液的选择也有所不同，比如冬、春季天气比较干燥，就选择滋润些的产品；而夏季比较湿润，就要选择相对清爽一些的产品。 ��面霜和乳液的使用手法 1．一般说来，乳液的使用量不会超过化妆水的量，约1角钱硬币大小即可。但如果感到肌肤非常疲倦或是肤色暗沈，就说明肌肤需要更多的水分和营养，可适度加量。 2．将乳液均匀地抹在两颊、鼻头、额头、下巴等5处，然后按照由内往外、由下往上的要领，用中指或无名指画圆涂抹均匀。 3．轻柔地按摩眼睛四周的敏感部位。脸部涂好后，用手掌裹住脸部，让乳液渗入并去除黏腻感。 注意 不要将面霜或乳液倒在手心再抹。因为掌心温度高，它们很容易被吸收，正确的方法是倒在虎口，即大拇指和食指中间的位置。虎口是手部温度最低的地方，可以减少营养成分的吸收。此外，这里的皮肤最接近脸部肌肤，万一过敏，可以提前察觉。 1⃣️1⃣️精华使用方法 一般来说，合适的用量是夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴，一小瓶精华素（24ml）大约可使用半年。 1．精华产品涂抹到全脸五点，再由每点延展开。 2．对有细纹的部位使用抗皱精华时，用一只手展平细纹，另一只手以指腹轻柔按摩至精华被完全吸收。 3．有斑点或皱纹的重点部位可以加大精华用量，剪一片保鲜膜敷在针对部位，能最大限度地发挥精华的作用，有立竿见影的效果。 1⃣️2⃣️配合精华素的1分钟按摩手法 1．食指弯曲，从眉毛上缘起，将额头部位的皮肤向上推拉提升。 2．向外向上提拉眼角，用指节刮眼眶，引导皮肤循环。 3．由下巴出发，沿脸部边缘刮至两腮边缘，疏导淋巴排毒，让轮廓更紧致。 1⃣️3⃣️防晒霜与隔离霜的区别 防晒与隔离可是我们一年四季都要坚持的。 两者都具有防晒功能，不过隔离霜还具有美白、保湿、隔离彩妆的作用。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收。 如果你是办公一族，只是上下班的路上会与阳光相遇，那只擦些隔离霜就可以了。但是如果你需要长时间待在日照强烈的户外，还是使用专门的防晒霜才更安全。 1⃣️4⃣️根据肤质选择防晒产品 油性皮肤最好选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒产品，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔；千万不要使用防晒油。如果脸上还有比较严重的痘痘、发炎或者皮肤破损等症状，要暂停使用防晒产品。 1⃣️5⃣️涂抹防晒产品注意事项 日常使用的产品以不超过SPF30为好，长期使用高指数的防晒产品，容易导致肌肤过敏。 防晒产品需要一定时间才能被肌肤吸收，最好在出门前10~20分钟涂抹，并且根据需要，随时补擦。 涂防晒产品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。具体动作是，先用手将防晒产品在脸上涂抹开，然后抹至下巴、脖子、耳朵后面，和擦面霜的手法一致。如果是夏天，身体裸露处也必须涂上一定量的防晒产品。 ��清洁 1⃣️洗臉水大有講究 正确的洗脸方式是采用温水和冷水交替的方法，即先用温水（34℃左右）清洗面部，再用冷水拍打，这样不仅能达到清洁皮肤的目的，而且，通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸作用，促进面部的血液循环，达到美容的效果。 最好还是选用流动的水。 洗脸先洗手。 冲洗的时间约为洗脸时间的三倍比较合适。 每次洗脸的时间不宜过长，洁面产品留在脸上的时间最好不超过1分钟，否则，过度清洁会洗掉皮肤本身具有保护作用的油脂层，脸会感觉很干，毛孔也会变大。 2⃣️清洁肌肤不要忘了这些“死角” 鼻翼两侧 如果黑头严重，可以每周一次用洁肤油按摩清理。 发际线附近 洁面产品一定要冲洗干净。 脖子 因此，在清洗脸部的时候，别忘了关照一下脖子，用洗面奶认真清洗。为了避免颈纹产生，在清洗时最好采用由下往上的按摩方式，提升颈部皮肤。 3⃣️去角质产品你知道多少 所以去角质的周期一般为一个月一次。皮肤油脂分泌比较旺盛的人，就可以缩短为两周一次。 不同肌肤用什么？ 油性、中性、混合性肌肤建议使用磨砂型、化妆水型、面膜型、乳液型去角质产品，清洁效果比较好。 4⃣️去角质步骤 以磨砂膏为例，去除角质时，一般有以下五个步骤。 1．将磨砂膏倒入洗净后的手心，揉搓散开。先由下巴的U形区域开始，用手指以螺旋方式向外打圈，将隐藏在下巴的污垢清除。 2．再从鼻翼两侧轻轻向外打圈，清除囤积在鼻翼两侧的黑头、粉刺。 3．将双手慢慢移至额头，打圈到额头两端太阳穴处。 4．由内至外地从面庞中央向两侧打圈。 5．用温水清洗掉脸上的污垢，再及时滋润皮肤。 5⃣️电动洁面仪怎么选 1．超声波的频率能降低洁面仪与肌肤的摩擦力，保护肌肤胶原蛋白不被破坏。 2．其清洁功效是传统清洁、卸妆洁肤功效的2~6倍。 3．大幅度提升肌肤对后续保养品有效成分的吸收力。 4．有效改善毛孔粗大问题，令肌肤更有光泽、更透亮。 6⃣️卸妆 卸妆步骤 1．取适量的卸妆产品，用化妆棉或指尖均匀地涂于脸部、颈部，以打圈的方式轻柔按摩。 2．在鼻子处，以螺旋状由外向内轻抚。 3．卸除脖子的粉底要由下向上清洁。 4．用面巾纸或化妆棉将脸上的卸妆产品拭净，直到面巾纸或化妆棉上没有粉底颜色为止。 卸妆的正确顺序是先卸彩妆，再卸底妆。也就是说从妆容较浓的部位开始，由浓到淡，按照口红、眼影、眼线、睫毛膏、腮红、粉底的顺序逐步卸妆。 ��美肤课堂 在没有专用的卸妆产品时，也可以用润唇膏、婴儿油或润肤乳等产品来代替卸妆产品。因为这些产品中的油分含量比较大，可以帮助卸妆。 7⃣️如何挑选优质的卸妆产品 选择卸妆油的关键是“彻底清除彩妆且不伤害肌肤”，过于营养的植物萃取物如酪梨油、核果油等，不但会造成肌肤的负担，卸妆效果也不一定好。通常说来，选择葡萄籽或是橄榄萃取的卸妆油会更安全。 8⃣️唇部卸妆步骤 在不少人看来，所谓的唇部卸妆就是简单地用纸巾擦掉口红而已。殊不知，长此以往，唇部会变得越来越干燥，唇纹也越来越深。 1．以纸巾或卸妆棉轻轻按压唇部，吸收掉唇膏里的油分。 2．将眼唇部专用卸妆液，倒在两片化妆棉上，待化妆棉完全被沾湿后，轻轻敷在双唇上数秒。这个时候，最好微笑，便于嘴唇的皱褶展开，使卸妆液能全部渗透进去。 3．等卸妆液溶解嘴上的唇膏后，再用化妆棉由外围向唇部中心垂直擦拭唇部。 4．换一张湿的化妆棉，用力将嘴唇向两侧拉开，发出“一”的声音，卸除积于唇纹中的残留口红。 5．再将棉花棒蘸满卸妆液，仔细拭去存于唇纹中的残余彩妆。 ��保湿 1⃣️保湿，因“肤”而异 油性肌肤，主要强调清洁工作，所以定期去角质是必备的项目；然后再通过收敛水、保湿乳液来滋润肌肤，帮助肌肤减缓水分流失，形成锁水的保护膜。 ��美肤课堂 水润肌肤的小秘密 1．护肤品里若含有维生素E或维生素B5等，保湿效果会更明显。 2．每周2~3次，用保湿面膜来滋润干燥的肌肤，尤其是冬天，补水面膜不可或缺。 3．睡前喝一小杯红酒，血液循环会加快，皮肤对保湿产品的吸收力会明显增加。 4．熬夜的人更容易出现肌肤缺水现象，所以早睡早起也是保湿的秘诀。 2⃣️直击干涸深处的精华液 如果说保湿有万能灵药的话，那定非精华液莫属。 3⃣️护肤达人终极保湿强招 选对洁面——提升表层锁水力 晚上回到家洗完澡保养前，一定会先泡脚，不同季节还会加入不同的精油去帮助全身提升循环；早上出门前，用一个有排水排肿功能的滚轮，先做脸部和淋巴的滚轮按摩，让肌肤“动”起来后，再去做基础保湿和其他护理。另外选择温和的洁面产品能保证角质层屏障功能健全，肌肤本身锁水力变好，保湿产品才会真正见效。” 高保湿面膜——随身急救保镖 随身带着含有高保湿因子、透明质酸、角鲨烯等成分的免洗涂抹式保湿面膜。它甚至可以代替面霜使用，即使在最干燥的机舱里也可以安稳地睡去，遇到干燥脱皮的现象，厚厚地敷上一层过夜，第二天情况就能明显改善。如果害怕黏腻的感觉，可以在敷完全脸后10分钟，用纸巾轻轻按压掉表面的残余。” 水光注射——肌肤的隐形水膜 水光注射就是一种新型的保湿策略。做完之后再敷保湿面膜，你会发现皮肤就像发光的灯泡一样饱满充盈，保湿效果也更加持久；同时水光注射也会收紧毛孔，适合极干燥和吸收力特别差的肌肤类型。 4⃣️自制保湿面膜 香蕉蜂蜜面膜 材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好），蜂蜜5毫升。 制作步骤： 将蜂蜜倒在香蕉上，用汤匙捣成泥状。 使用方法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10~15分钟，再用温水冲净即可。 美丽解密：这款面膜有很好的保湿滋润效果。香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥敷在脸上，可以温和清洁与滋养修护肌肤。加入蜂蜜后，其保湿滋润的效果更胜一筹。此款面膜非常适合干燥缺水的肌肤，可以天天使用。