降尿酸该做什么？

三高大家能够不约而同说出来，忽视三高会导致并发症出现，甚至会引起更大的麻烦，尤其是中老年人更应该预防三高。事实上，紧接着三高之后，第四高也已经出现了，并且目前越来越多的人深受其害，这就是“高尿酸”。作为影响健康的病症，会发现身边高尿酸的人越来越多，为什么会这样呢？和什么有关？

尿酸升高往往与吃有关，吃了不该吃的，会加重这方面的异常。例如动物内脏是非常美味食物，但一旦吃多了会吸收其中嘌呤。温度低的时候，人们喜欢吃火锅，热辣的火锅吃完后会发现身体热量得到提升，但火锅在熬煮过程中也会造成嘌呤增多。更不用说海鲜这类食物了，其中嘌呤成分更多，一旦食用更是会影响到尿酸升高。

不良的生活习惯也会诱发这方面的异常，例如喝酒，对于爱喝酒的人来说，会嗜酒如命，尤其是喜欢喝啤酒吃海鲜，这样饮食会导致酒精吸收过多，影响到尿酸的排出，对身体影响更大。不科学的作息，经常熬夜，会导致身体处于应激状态下，影响到身体正常代谢，也会促使尿酸飙升。

据不完全统计，目前中国出现第四高的人已经达到1.7亿人，还在进一步上升中，带来的隐患之大也不容小觑。伴随着尿酸升高会影响到人们的关节，发现关节变得肿胀、肿大，甚至有痛风的趋势。

仔细分析表现，会发现关节出现肿大，源自于血液中尿酸升高，会形成尿酸结晶，沉淀在关节上，会吃关节肿胀加大，关节疼痛越来越明显。一直处于很高状态下，痛风石就会出现，出现在左耳朵上，会在耳轮上有小石子。逐渐升高，还会影响到肾的健康，轻轻按压腰部都疼痛难忍，在排尿时会面临尿道口疼痛感。最主要的还是双手双脚肿胀加大，影响到肢体活动。

引起的原因多，带来的危害大，合理预防缓解尤为重要，那么想要降低该做什么呢？在平时就算不渴，也应该多喝水，多喝水能缓解身体不适，每天喝水的量达到1500ml，能分解稀释尿酸，促进尿酸排出。

就算酒瘾再大，也应该做到戒酒，不喝酒能避免身体堆积乳酸，一直尿酸的排出，远离了痛风困扰。在饮食时，避免吃动物内脏，也要避免食用脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果。

通过喝茶可以改善身体，达到降尿酸的目的，例如菊苣茶就是很好的茶饮，这款茶饮能帮助排出尿酸。也可以在喝水时加入蒲公英，同样能达到这样的目的。

坚持运动也有助于健康，多运动勤运动能改善身体，坚持有氧运动能护理改善身体，避免尿酸升高，远离痛风困扰。

上述文章中介绍了为什么当前得高尿酸的人越来越多，大家耳熟能详的“第四高”，目前出现的人数已经过亿，引起的原因有很多，出现的症状不能忽视，合理降低才是最重要的事情，这些降低尿酸小妙招就算做好一个也非常好，希望你能坚持。