宝宝多大就该自己吃饭呢？

以下回答来自丁香诊所杭州滨江店儿科主治医师庄睿丹医生，问题和答案由提问者主动公开。

提问者

医生您好，听说宝宝自己学吃饭有一个最佳时间，宝宝最好在这段时间里学会自己吃饭。错过了只能爸妈一直喂，是这样吗？

庄睿丹

儿科 主治医师

“

您好，当宝宝能抓起食物送到嘴巴，或者喜欢抢大人手中的勺子并模仿大人用勺子吃饭的时候，就预示着宝宝能够自己吃饭了，这时宝爸宝妈就可以培养宝宝自己吃饭了。

大多数宝宝在 8 个月时能抓起食物往嘴巴里送，在 1.5～2 周岁时能比较熟练地用勺子，再到之后的叉子和筷子。

这个过程是宝宝手眼协调能力和精细动作发展的趋势，也是不断尝试和锻炼的结果。

宝宝刚开始学吃饭时，总会把总会把自己和桌子、地面搞得一团糟，所以有的家长用他们认为更干净而高效的模式：喂饭。

慢慢的宝宝养成了「饭来张口」的习惯，也就失去了自己吃饭的兴趣。有的家长在喂饭的时候还会为了「多吃一口」追着喂，让宝宝不能自己决定吃多少，有可能会让宝宝讨厌吃饭。

所以，与其说「让孩子学会自己吃饭」，不如说「让家长学会放手」。

当然，「放手」不代表「放任」，有些技巧值得爸妈注意：

1. 必要时帮宝宝喂食

刚开始还不熟练的时候，宝宝可能没办法把自己喂饱，那么家长还是有必要在一边帮宝宝喂食的；

2. 准备好适合的食物和餐具

比如给宝宝准备大小合适的食物，采用吸盘餐具，大一点的孩子可以让他们自己选择自己喜欢餐具；

3. 不强迫宝宝

相信宝宝的自我调控能力，一般孩子都会知道自己想吃什么、要吃多少，宝宝不想再吃了就不要强求；

4. 创造良好的进餐氛围

可以和宝宝一起吃饭或者让孩子参加家庭聚餐，让孩子愉快用餐；

5. 养成良好的进餐规律和进餐习惯

让宝宝坐在固定的餐椅就餐，避免电视、手机、玩具等打扰。每顿饭吃饭时间不要超过 20 分钟，如果还没吃完，收了吧。

6. 如果担心地板、桌面、衣服一团糟，可以在吃饭前铺好报纸、餐垫，戴好围嘴，减少打扫的麻烦。

如果宝宝已经养成了喂食的习惯，也不要太焦虑，只是可能需要花更长的时间让宝宝自己吃。除了上面的方法，还可以和朋友家的孩子一起吃饭，但一定不要相互比较，打击孩子的信心，当宝宝有所进步的时候要适当的表扬和奖励。

如果确实发现孩子在吃饭上有明显异常，比如 10 个月还不能顺利抓起食物放进嘴里，2 岁还不能顺利用勺子喝汤，或者有严重的食欲下降、明显的异食癖等，还是建议去看医生。

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