血压高的人，手指若有这个异常，脑梗离你很近！一个“神器”逆转高血压，每天1次就管用！

今年12月中旬以来，多地气温低于历史同期温度5度以上，冬季超强冷空气正在来袭！与此同时，有一种可怕的基本发病率也悄然增加，它就是——脑卒中。

有研究发现，卒中前一周，每增加一个寒冷的日子，卒中风险就会增加3%！

那么在这个隆冬时节，我们又该如何护脑防卒中呢？

「 本期专家 」

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头晕=脑卒中前兆？

专家教你正确分辨

宋主任表示，神经内科的患者很多都是因为头晕怀疑是血管问题来看病的，但值得一提的是，并不是所有的头晕都与血管有关，比如说感冒了以后、血压波动、没休息好等等，这些一般都是非特异性头晕。

那什么样的头晕可能提示脑血管问题，需要挂神经内科呢？大医生给大家总结了各种不同类型的头晕，大家可以对号入座：

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什么头晕挂什么科

①失空间感的眩晕

如果您坐在这好好的，突然睁眼感觉到天旋地转，不知道自己处于一个空间中的什么位置，这就是失空间感眩晕，应该挂神经内科。

②视线转移或侧躺时眩晕

这种可能和耳石症有关，应该挂耳鼻喉科。

③会晕倒的眩晕

这种时候很可能是心脏的问题，应该挂心内科。

④有特殊动作后的头晕

比如转动后头晕，几秒后缓解，可能是颈椎问题，应该挂骨科。

⑤伴随失眠的头晕

应该挂精神心理科。

【头晕担心脑卒中？1个动作自测风险】

如果你觉得自己的头晕不好判断是什么类型，担心是脑血管的问题，可以做做以下这个动作自测脑卒中风险：

举起双手，从小指开始同时顺次弯曲我们的手指，看看能否灵活完成。

如果出现动作慢、双手不协调的情况，就要警惕了。

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出现早期预兆?这项检查精确又安全

如果说自身有了一些前期预兆，症状不是很急，专家推荐此时做核磁共振检查较为合适。

一般现在的三甲医院用的都是1.5或者是3T的磁共振，它的分辨率可以到500微米，能发现很小的病灶，而且还能看分辨出梗死、出血等不同类型的脑血管问题，对治疗早期病变很有意义。

【核磁共振做多了，对身体有害吗？】

核磁共振主要是通过磁场的变化去检测人体组织中的氢，实际上是0辐射，原则上做再多次也对身体无害。

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剧烈的血压波动

可能比高血压更可怕

案例 

一位38岁的青年女性平时经常加班工作，除了体检也没有测量血压的习惯，结果在某一天加班回家以后，突然感觉到剧烈头疼，随即陷入昏迷。

在入院以后经检查她的血压为高压155mmhg，低压107mmhg，头颅CT显示蛛网膜下腔出血，经诊断为突发性脑卒中，在重症监护室经过一个月的治疗才转危为安。

正常血压应低于140/90mmhg，案例中的这位患者血压看起来并没有高出来很多，怎么会发生脑出血？

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血压剧烈波动可能更危险

现场专家们也给大家做了一个形象的测试，如果是在血压长期偏高的情况下，血压升高速度较慢，血管反而存在一定的耐受性，在150mmhg的水平可能不会破裂。

然而对于平时血压正常的人来说，如果血压突然升高到150mmhg，这种剧烈的血压波动就可能在血管薄弱处造成破裂。

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健康人群多久测一次血压更好?

数据显示，高血压在20到40岁的发病率为17.66%，40岁到60岁的发病率为39.68%，60岁以上发病率为34.76%，由此可见60岁以下的发病率也已经相当不低了，打破了我们对高血压偏爱老年人的传统认知。

而且根据节目组的调研我们可以看出，当代年轻人大多不关注自身的血压情况，但专家认为，如果你具有以下这些高血压危险因素：肥胖、家族高血压史、高盐饮食等不良生活方式，最好一周就测量一次血压，对于年轻人来说，理想血压应该是130/80mmhg以下。

至于时间，建议在早晨起床后，排完宿便后，以及休息半个小时后再来测量自身血压。注意每次检测保持大致统一的姿势。

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一个“神器”帮助降血压

节目现场请来了一位真实高血压患者，她通过一项物理治疗，不做手术不吃药就在两年多的时间里把血压从139/73mmhg降到了120/77mmhg，血压水平已经恢复正常！

节目组导演也给自己的父亲用了这个“降压神器”，结果仅用13天血压就从147/73mmhg降到126/66mmhg，实现了半个月逆转轻度高血压！

究竟是什么“神器”能有这么好的效果？它就是——缺血性预适应训练仪。

这个训练仪可以制造对血流的暂时性阻断，从而刺激机体产生对抗和保护组织的因子，还会产生一些神经调节变化，促使组织去对抗缺血造成的伤害，其实就相当于刺激人体自己生产保护血管的“药物”，从而也能帮助降血压。

注意：目前的研究认为，这种方法主要对轻度高血压效果较好，如果是严重高血压特别是顽固性高血压，还是要以药物为主。

【具体如何使用？】

将其佩戴在上臂且距离手肘两公分处，松紧度以能插入一根手指为宜，再开始训练。

一般一个训练周期为40多分钟，每次缺血5分钟再复流5分钟，如此做4次。通常一天训练1~2次即可。

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冬天1个小习惯

或让脑卒中风险显著降低

让我们先来看一个热成像的影像资料，测试者在同样的温度环境下，在没有关注到这个细节之前，额头温度为19.2度，在重视了细节之后额温则升高到29.1度。

这个直接让额温上升10度的小习惯就是——戴帽子。你可别小看这10度的温差，它对于预防卒中或许有着很大的帮助！

在室温环境下，血管相对较有弹性。而冬天温度骤然下降，如果我们从温暖的室内进入到寒冷的室外，头直接暴露在空气里，这种急剧的温度变化就会引起血管收缩，让血管破裂，导致脑卒中的发生。

年轻人可能还好些，但如果是一个粥样硬化、有动脉斑块的血管，在这种情况下就很可能发生破碎。

【还有这些脑卒中高危场景，也要警惕】

除了温度的急剧变化，这些常见场景也容易导致血压突然上升，增大脑卒中风险：

• 情绪过度兴奋

• 上厕所过于用力

• 工作压力过大、过于疲劳

• 冬天洗澡时