某网站曾对6800位在职人员做过关于职场的小调查，其中有29％在身体健康的状况下请过病假 ── 显然地，是职业倦怠找上了他们。
研究表明，在工作的压力下，人很容易就会产生情绪性的耗竭状态。长期处于职业倦怠的员工，其罹患心血管疾病、慢性疲劳症候群、忧郁症、焦虑症和躁郁症的机率也比一般人来的大。
追根究底，「职业倦怠」的来源可以归纳成三个C的原因，也就是：
Control── 工时过长、不愿或没有能力承担工作，让人感觉失去控制权；
Commitment── 没有成就感，无法投入工作；
Challenge──工作失去新鲜感与展望性。
克服职业倦怠的五个方法
1.自我检视
要重新找回控制权，人才沙龙建议先从检视自己的工作效能与习惯开始，因为那可能是导致超时工作的原因。其次，还必须检讨自我的工作态度，以及自己的专业技能是否能够满足工作需要。
至于要解决投入问题，不妨想想几个工作在人生中的意义，包括自我实现、获得成就感、得到财富、得到人脉和安定的生活。如果你清楚自己对工作的要求，抱怨就会减少，产生倦怠的机率也会降低。
2.主动寻找
要让工作拥有挑战性，你应该主动去寻找挑战。要学会主动去观察什么是需要你做的，而不是被动地听从指挥。一旦你没有任何主动性，你会觉得工作对你而言就是一些指令。难道计算机在执行程序的时候会感到愉快?
另外，当公司因为各种原因需要裁员，越被动的员工也越容易成为名单上的第一人。
3.为情绪找出口
除了在下班后找个兴趣，在办公室也要有人能帮你舒解压力。不需要你花费多大的力气，只需要讲一个小故事或者小笑话，也可以叫你的同事跟你散步什么的，这样就可以增进你们之间的感情。至少让你多了一个去办公室的理由：我旁边有一个愿意听我讲故事的人。
但是要尽量聊些积极向上的，不要一起埋怨。否则你的工作区域将会充满让你不想上班的因素。
4.更早起床
大学生就业培训老师建议你至少要在出门前的1小时就起床，轻松的早餐时光可以让你一早就有好心情，也比较不容易生病。
5.对抗周一综合征
最后，如果你通常是在星期一生病，那就可能是得了周一综合征。
你可以在假日的最后一天做以下活动，好用来转移隔天就要上班的注意力：
1.写下最烦恼的工作，预先规划。2.出去散步，或在阳台种花草。3.修习瑜珈。4.打电话给很久没联络的老朋友。5.泡个热水澡，听柔和的音乐。
转自人才沙龙-大学生创业就业基地
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