湿热模式开启！快喝3碗糖水，消积、祛湿、安神，夏日必备！

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最近的天气，可以说是又湿又热。离开了空调房，外面就像一个大蒸笼一样，让人喘不过气。

孩子处于这种环境中，很容易会出现各种问题，整个人都蔫蔫的、吃饭没胃口、还很容易就积食。

不少家长都会想到给孩子煮食疗方，但食疗方的味道不好，孩子不喜欢喝，怎么办呢？

今天就来教大家煮几道糖水，甜甜的，孩子都爱喝，还具有不错的食疗功效，让孩子安然度夏。

1

甘味入脾，可补脾养胃

《黄帝内经·素问·宣明五气》中记载“甘入脾”，脾主甘味，在脾气虚、脾经弱的夏季，最适合吃点甘甜的食物来补益脾胃。

给孩子煮糖水，一般用的是冰糖或黄糖，黄糖味甘、性温，归肝、脾经。具有健脾养胃、补血行气、润心肺、疏肝气的作用。而冰糖味甘，性平，归脾、肺经，具有补中益气、和胃润肺、止咳嗽、化痰涎的功效，都是比较适合孩子的。

需要注意的是，这里所讲的甘味食物≠甜食，后者含有大量添加剂，反而会增添脾胃负担，使孩子易积易湿。

2

吃饭没胃口？

喝山楂苹果黄糖水

天气比较热的时候，很多孩子都会表现出胃口不佳的情况。这时候，家长可以先用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。

如果一切正常，可能是由于天气太热影响了孩子的脾胃功能；但如果有1~2项出现了问题，则孩子可能是因为消化问题引起的胃口不佳。

此时，喝些山楂苹果黄糖水就是一个不错的选择。

山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。搭配味甘、性凉，可以生津、润肺、除烦、解暑、开胃的苹果，就可以起到开胃生津、消食止泻的功效，十分适合在夏季服用。

推荐食疗方：山楂苹果黄糖水

许尤佳育儿堂·食疗方

山楂苹果黄糖水

材料：鲜山楂2颗（或干山楂5g），苹果1个，黄糖适量。

做法：苹果洗净去核切块，鲜山楂去籽，备用；将山楂与黄糖放入锅中，加约2碗水煮至软烂，苹果下锅，大火烧开后转小火煮10分钟，撇去浮沫即可温服。

出现积食时，配合素食连服3天；日常保健，每周可服1~2次。

功效：开胃生津，消食止泻。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

3

湿气太重？

喝木棉花冰糖水

最近的天气十分闷热，空气湿度也很大，脾喜燥恶湿，再加上孩子天生脾常不足，很容易就会被湿邪困住脾胃。

我们可以观察一下孩子的大便跟舌苔，如果大便呈“黏糊状”，不成形，而且黏马桶，很难擦干净，且舌苔厚腻，铺满舌面厚厚一层，好像吃了一大口干奶粉糊在舌面上，就说明孩子湿气重了。

孩子湿气重了，如何祛湿？可用木棉花冰糖水，清热利湿，还可作为日常祛湿保健食疗，每周服用1次。

推荐食疗方：木棉花冰糖水

许尤佳育儿堂·食疗方

木棉花冰糖水

材料：木棉花10g，冰糖适量。

做法：木棉花煲水，水开后加入适量冰糖即可，1周1次。

功效：日常祛湿保健。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

4

睡不安稳？用安心糖水

炎热的夏季里，人的精神状态也相对烦躁，很多人会出现睡眠问题。孩子本身就体热，加上天气原因，特别容易睡不安稳。

中医认为，失眠往往是因为阴血不足、心失所养，因此要非常重视养心安神，此时，喝些安心糖水就是一个不错的选择。

推荐食疗方：安心糖水

许尤佳育儿堂·食疗方

安心糖水

材料：银耳半朵，去芯莲子5g，百合5g，枸杞5g，冰糖5g。

做法：银耳、莲子、百合下锅，加水没过食材。大火烧开后，转小火煮1小时至银耳软烂，撒入枸杞，再煮10分钟即可调味食用。

功效：清肝，助阳，健脾。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。