入秋已经整整一个月，但岭南地区的气温依旧高企，动不动就到35度，这种现象实际上就是民间说的'秋老虎’。孩子'脏腑娇嫩’、'形气未充’，对气候的变化非常敏感，加上现在都开学了，重新进入集体生活正是最容易生病的时候，家长一定要及时调整顾护孩子的方法，今天我会详细讲解。
“秋老虎”指的是入秋以后，降雨逐渐减少，但夏季的暑热未散，天气逐渐由湿热转变为燥热。
而之所以把这种气候比喻成“老虎”，是因为此时不仅热，还燥。燥邪与热邪一旦结合，就会像老虎一样蛮横霸道。此时，孩子很容易感受温燥之邪，正所谓“久睛无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥”，就是这个意思。
本来，春暖、夏热、秋凉、冬寒都是应节的正常气候，而“秋老虎”这种入秋许久都不变凉的气候就被古人称为“非时之气”。我们讲，“非时之气、必有大疫”，“非时之气”最容易产生疫疠之邪，所以在秋季很容易爆发流感，孩子也很容易感染诺如病毒、轮状病毒等传染病，家长一定要当心。
燥邪当令，孩子易上火、生病
秋季的主气是“燥”，本来这是大自然的气候变化，但是，如果太过了，我们的身体就会不适应，它就会变成伤害我们的东西——邪气。
中医把这些外来的邪气分成六种，分别是风寒暑湿燥火（热），这六种邪气又叫六淫。“淫”，就是太过的意思。
燥邪有两个特点，一是“燥胜则干”，二是“燥易伤肺”。
● 燥胜则干
燥胜则干，这在《黄帝内经》中就早有记载。燥邪侵犯人体，最易耗伤津液。孩子体内阴津不足，不能滋润濡养四肢与脏腑，身体就会出现一派燥象。最常见的就是皮肤干燥、口鼻干痒、口干舌燥、口舌生疮、流鼻血等症状；体内津液不足，肠道失于濡养，糟粕内停就会出现大便干、羊屎便甚至便秘的情况。
一些脾虚的孩子因为脾胃运化无力，不能从水谷精微之中吸收津液，就更容易出现阴虚火旺的状态，比如舌红少苔或者无苔、手心脚心都比较热、睡不安稳、盗汗、脾气也很暴躁。
很多家长看到孩子出现上述症状就以为是“上火”了，会频繁地给孩子用清热降火的凉茶甚至是中成药，其实这是大错特错的。过食寒凉之物还会损伤孩子的脾阳，脾虚了，更加没有动力运化津液，孩子更容易出现燥热、上火的症状。孩子脾胃虚寒、阳气不足，到了冬季就更容易感冒、咳嗽，一些过敏性疾病也容易发作，而且会迁延难愈。
因此，家长要明白，孩子这些“上火”的症状其实是身体感受了温燥之邪，身体“缺水”了，所以家长要做的是帮孩子润燥，而不是清热。
● 燥易伤肺
燥易伤肺，肺为娇嫩之脏，喜润而恶燥。肺主气，司呼吸，开窍于鼻，直接与自然界大气相通，燥邪多从口鼻而入，因此最易损伤肺津，影响肺之宣降，肺失濡润，肺阴受损就很容易引发咳嗽。所以，到了秋冬季，孩子会经常出现咽喉干痒或痛、干咳少痰、痰粘稠难咳等症状，实际上都是燥邪惹的祸。
另一方面，肺主一身营卫之气。燥邪伤肺，营卫之气不和则百病丛生，肺又主管呼吸系统，外感、咳嗽、流感、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病就会很多发。而一些过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘也会频繁发作。
秋燥袭人，最易伤肺，孩子本就“肺常不足”，家长更应该及时地帮孩子养肺润肺，只有这样，才能有效防病。
应对“秋老虎”，4招润燥防病
我在广州从医生活了几十年，按照我的经验，岭南地区这种又热又燥的气候还会持续一段时间。家长在顾护孩子时，要针对一个重点——润燥。
1、饮食上要注意凉润
“燥者濡之”，“濡”即润泽，意味着治燥要柔润，不能过于猛烈。目前这个阶段，天气又热又燥，燥邪多为温燥，因此，在饮食上要以“凉润”为主，家长可以多给孩子选择一些水分多的、酸味生津的食物。
防温燥的饮食清单
水果：柠檬、雪梨、苹果、石榴、葡萄、西梅等；
食材：蜂蜜、银耳、莲藕、鲜百合、马蹄（荸荠）、南杏仁、麦冬、沙参、玉竹、石斛等；
食疗：秋柠饮、安秋方、玉竹麦冬汤、百合冬瓜汤、冬斛饮等。
在这里，我还想特意讲解一下秋柠饮。秋柠饮是我根据秋季的季节特点，以及孩子的生理特点来制定的一道秋季平安方，它由柠檬、蜂蜜、陈皮组成。柠檬味酸，能开胃醒脾、生津止渴、化痰止咳，又能收敛肺气，避免肺气过亢克犯肝气，导致肝气不舒的出现；蜂蜜能补益脾胃、润肠通便、润燥，缓解秋燥引起的肺燥、燥咳、大便干硬、便秘等问题；陈皮能理气健脾、燥湿化痰，加强了秋柠饮健脾、燥湿、化痰的功效。
秋柠饮全方润燥而不生湿，祛湿而不伤津，很适合秋季保健用。在孩子消化好的情况下，一周安排2~3天，可以起到预防秋燥上火、大便干硬、便秘、燥咳干咳、感冒咳嗽的作用。而且，秋柠饮味道酸甜，孩子也很喜欢喝，平时可以带回学校喝，或者秋游时带上一两瓶也是可以的。
2、控制消化，及时祛湿
秋季固然要润燥润肺，但肺喜湿恶燥，脾却喜燥恶湿，它们的秉性完全相反。如果孩子的脾胃里还积聚着夏季留下来的暑湿，而家长却盲目地润燥润肺，只会让脏腑更加失衡。脾胃一被湿气滞住，就生出更多痰湿来，调理防病的效果就会大打折扣。
所以，家长要谨记一个养护重点——肺燥要润，脾湿要清。当孩子出现明显的湿气重的症状，如舌面水滑、舌苔厚腻、软便挂壁、大便不成形、湿疹、汗疱疹等，家长就要给孩子喝木棉花黄糖饮，湿气重时可以连续喝2~3天，每天1次。
木棉花黄糖饮
材料：木棉花5克，布渣叶8克，广藿香5克，黄糖适量
做法：
1. 将所有材料放入锅中，加水两碗；
2. 大火煮沸后改小火慢煲，煲30~40分钟；
3. 煮成50~150毫升，晾温饮用。
功效：消积祛湿
宜忌：
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
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《儿童食疗大全电子课》
日常保健、预防湿气的出现，家长要懂得用好新三星汤。家长每天都要坚持“10秒判消化”，如果孩子的舌苔、口气、大便、睡眠有一个方面或以上不正常，就要警惕脾胃有积食。积食时要连续喝2~3天的新三星汤，并配合素食；日常保健一周安排一次，并配合素食。
积食与湿气一般都是相伴而行的，家长要及时地帮孩子消食导滞，才能避免积食入里化湿；不仅如此，只有孩子消化好、没有积食，吃一些润燥生津的食疗才能补得进去，否则，只会加重孩子的积食，导致脾虚越来越严重。
3、健脾是防秋燥的关键
脾主运化，负责把饮食中的水谷精微转化为对身体有用的津液，再运化输布到全身。因此，要防秋燥，最关键的一点就是要让脾胃健运起来，否则，吃进去的饮食只会停滞不前，让身体越来越湿困。
在孩子消化好、无病痛时，家长要帮孩子健脾，每周可以安排2~3天的新四神汤，每天1~2条。新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁以及少量的银耳组成，山药、芡实能健脾补脾，白扁豆能祛湿；而南杏仁、银耳能润燥补肺，是一道很适合秋季健脾的食疗，既能补益，又不容易上火。
4、顾护情志，让孩子静下来
现在的天气还是比较热的，热扰心神，炎热的天气让人心烦意乱、坐卧不安、思绪杂乱，孩子控制情绪的能力比大人差，更加容易发脾气。
“情志不遂，郁而化火”，抑郁、苦闷、烦躁的情绪都会导致肝失疏泄，气机郁滞，日久化火，身体就容易出现“上火”的情况。这段时间家长要顾护好孩子的情志，不要打骂孩子，尽量让孩子安静下来，不要经常跑跳、疯玩，多做些放松身心、舒缓的活动，如爬山、广播体操、八段锦，读读绘本，听听音乐，画画等都是可以的。而且，秋主收，秋季要敛阳，帮孩子真正静下来，才能更好地把阳气敛到体内。
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