打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
补回气血
zhangshoug
>《補氣補血陽保健壽》
2024.03.29 浙江
关注
你以为是休息,其实在“耗伤气血”!一个穴位+一碗汤,帮你把气血补回来
面诊手诊舌诊脉诊
2024-03-29 06:02
广东 土豆微信
“气血不足百病生”
生活中很多不经意的习惯
你以为是在休息
却是在损耗气血的运行
一年之计在于春
在春季把过度消耗的气血
及时补回来
能为一年的健康打下基础
哪些习惯容易消耗气血呢?
如何才能将失去的气血补回来?
划重点
一:这些习惯正在消耗你的气血,
赶紧远离
01休息日躺一天
很多圈友一下班或者一到休息日就喜欢躺在床上睡觉、玩手机,认为这样是在休息。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久坐,连续静坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体。
02
熬夜玩手机
“一夕不卧,百日不复”。意思是,如果一晚上不睡觉,对身体的损伤一百天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿,就能弥补对气血的“亏欠”。
现在很多人的生活离不开手机,下班后总是瘫坐沙发或躺床上刷手机至半夜,而熬夜刷手机更耗气血。
中医讲“久视伤血”,所以熬夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。
建议:每天玩手机的时间最好不超过2个小时,可以通过远眺缓解视疲劳。
03
饮酒过度
工作应酬、家庭聚餐,有些圈友免不了会小酌几杯。长期过量饮酒会影响体内的
气血流动
,导致阴阳失调。
建议:戒酒对于恢复身体的平衡至关重要,建议圈友们能不喝酒尽量不喝酒。
04
爱吃生冷食物
长期饮食不节,过食生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,进而影响气血生成。
建议:平时注意喝温水,少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
划重点
二:一个穴位+一碗汤:
帮你把亏掉的气血补回来
01
一个穴位:足三里穴
功效:补益脾胃、调养气血,长期坚持有延缓衰老的效果,还可以起到保养皮肤的作用,使肌肤紧致,脸色红润有光泽。
位置:膝盖明显凹陷处是
犊鼻穴
,按照身体的同身寸,四个手指就是三寸,犊鼻下三寸,胫骨外侧缘一指,这个交界处就是足三里。
方法:用手指分别按揉左右腿足三里穴,边点边揉,两条腿可以同时按,也可以轮流按。
02
一碗汤:当归补血蛋花汤
功效:中医有一个有名的补血方——当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5∶1比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚。
如果想让这款汤的口感和味道更好,可以在
当归补血汤
中加入一个鸡蛋和适量红糖,红糖可以补虚,鸡蛋营养丰富,鸡蛋黄又叫
鸡子黄
,也有补虚的作用。将这几种食材做成一碗甜甜的汤羹,吃起来好吃又补气血。
食材:黄芪15克、当归3克、鸡蛋1个、红糖适量。
做法:取黄芪15克、当归3克,加水熬煮,水开后加适量红糖,再加入1个鸡蛋,打成蛋花即可。
食用禁忌:当归有活血的作用,孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的圈友,可以根据自己的身体情况,适量食用
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
[中医]揭秘古美人气血双修的圣品
【引用】补气血的中药汤
女人的补血王,男人的回春宝
气血不足的人,多喝“补血汤”,抗衰老补气血,一天比一天年轻!
这种“根”,是女人调理气血的首选,用法讲究多!1篇文章说清楚
鸡蛋的几种吃法轻松补气血,头晕,面色苍白,气血不足都走开
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×