腿抽筋 喝喝燕麦花生粥

　　有不少人经常出现腿抽筋现象，这与体内钙、镁摄入不足及比例不当有关，常喝燕麦花生粥可有效预防。

　　燕麦和花生不仅含有丰富的钙、镁，易被人体吸收，（天下养生网）还具有调节体内钙、镁比例的作用，从而维持肌肉正常的兴奋度，有效预防腿抽筋。

　　方法是：花生米20克，燕麦100克，煮粥服食，每两日1次，7次为1疗程。