守望相助:出处《孟子·滕文公上》:“出入相友,守望相助,疾病相扶持。 巳时养生 脾为后天之本(9:00~11:00)——脾经最旺
巳时是脾经值班,不食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾。脾为后天之本、气血生化之源。
中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。人出生后,所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的,可以通过后天调养补足,同样可以延年益寿;先天非常好,如不重视后天脾胃的调养,久之就会多病减寿。
小病不求人,但求按脾经。脾经共有21个穴位。首穴隐白,末穴大包。在各穴位中,隐白、太白、公孙、商丘、三阴交、地机、阴陵泉、血海都是治病好手,对付一些常见的小痛小病可以说手到擒来。
按摩太白治胃痛。现代人工作繁忙,有时吃早饭的时间都没有,难免会患上胃病,胃痛便是其中之一。因此按摩太白穴是笔者献给那些患有胃痛上班族的一条秘方。太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩太白穴,以有痛感为宜。经常按摩此穴,对胃痛、食欲不佳、腹胀都颇具疗效。当然,按摩很重要,按时吃早饭更重要。
意守公孙穴减体重。《医宗金鉴》有云:九种心疼病不宁,结胸翻胃食难停,酒食积聚肠鸣见,水食气疾膈脐疼,腹痛肋胀胸膈满,癥疾肠风大便红,胎衣不下血迷心,急刺公孙穴自灵。
三阴交是妇科病的良药。三阴交是脾、肾、肝三条经脉相交之处,是治妇科病的灵丹妙药。三阴交位于内踝尖上3寸,胫骨后缘。经常按摩此穴,可防治月经不调、痛经、白带多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹泻、消化不良、神经衰弱等症。需要注意的是,有文献记载三阴交与合谷穴合用会导致堕胎,因此怀孕的女性不宜按摩这些穴位。
自己按摩可以采用坐位,搭“4”字腿式,用对侧的手逐个按摩隐白、大都、太白、公孙。公孙穴可以有效防治胃酸过多,降低饥饿感,对于想减肥但难耐饥饿的人可以经常按摩此穴。不方便用手,可以用脚跟踩另一只脚的太白、公孙穴,这也是伏案工作者自我“保健足疗”的好方法。
《黄帝内经》有言“久坐伤肉”。脾主肌肉,长时间久坐不动,周身气血运行缓慢,四肢肌肉运动时对静脉的轻柔挤压有助于血液的回流,足部的按压或脚趾抓地动作可以运动小腿肌肉,促进下肢静脉血回流。良好的气血循行可以使人精神百倍,也可踩按其他穴位,如太冲、行间、陷谷、内庭、侠溪等穴。踩按大脚趾,可以有效刺激肝脾井穴,调和肝脾。
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