如何从鞋底不同磨损看健康

     鞋底磨损的状态，反应走路时脚底着力的情况，磨损不均可能是健康出了问题。那么，如何从鞋底不同磨损看健康?

   1、鞋底内侧磨损较多：这种情况可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为X形腿。

   2、鞋底外侧磨损较严重：这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿或“内八字”。

   3、整体磨多半为“平底足”：如果你发现，自己的鞋底磨损几乎一致，那估计你是平底足。

   4、磨前掌是最规范的走路：也有一些人是鞋子前面磨得厉害。对此，专家指出，这是最美的走路姿势，也是最健康的行走方式。体操运动员走路，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是前脚掌先落地。这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。因此，无论是跑步，还是行走，建议前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。而且，脚尖向前，也是最优美的走路姿势。保健知识

   抬头挺胸，前脚掌先落地

   为了让自己走路标准、优美，而又不费鞋，走路姿势很重要。正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏，落脚时应是前脚掌先落地。对于走路节奏上也应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。