情绪是健康的主人

 

想要有成功幸福的人生，首先要有健康的身体；要有健康的身体，前提是要保持良好的情绪；要有良好的情绪，必须做好情绪管理，成为情绪的主人，这样，做人做事也就成功了一半。情绪会影响人体五行的运转举个例来说，今天有个人一直板着脸面对我，我跟他打招呼，他的态度也很冷漠，两个钟头过去了，让我心情还是很糟、很烦恼。虽然这只是件小事，但坏情绪不断的累积，最后就变成了疾病。积劳成疾，这个“劳”是什么呢？不仅是身体的疲劳，最重要的就是劳心，而烦恼最容易劳心  。

我们无论是工作还是读书，只要心情愉快，疲劳好像就少了许多；当你心情不好的时候，哪怕不做任何事情，都会发现身体还是很疲劳。这就说明了不好的情绪会消耗身体的能量，尤其是低落的情绪，不仅会让人疲劳，还会导致疾病。

情绪反应也会具体投射到人体五行之中。中医认为，人们在生活环境中，不断受到情绪上的种种刺激，进而影响到体内脏腑活动的协调，形成病理变化，甚至产生疾病。同时，每一种情绪会对特定的某个系统，造成比较明显或强烈的影响，这些论点都是来自于老祖宗的智慧教化。

怒伤肝。譬如说，某个人跟我借了钱却不还，只要我一想起这件事，就觉得烦闷苦恼，这么一来，对他一定会表现出僵硬的、情绪性的、甚至伤害的行为，不但得罪了朋友，制造一个恶缘，同时也伤害了自己。这种伤害所表现出来的是生气，而在身体的特征是什么呢？就是这样的负面能量，一旦积蓄到某一个脏腑或位置而无法发泄出来，女人就会往胸腺、淋巴系统上聚积，男人就会往头、肝里头跑。所以，经常生气的男性，肝功能一定不好，而且容易高血压、头晕、四肢麻木。你生气的能量，会滞留在身体的一个关键部位，从不可见的能量，慢慢转变成可见的能量，形成肿瘤。这样的形成，是从气的状态变成物质性的状态。虽然气也是物质，但是当我们想用手去感觉时，好像不是那么明显；一旦形成一个真正的肉瘤时，我们才发现，气已经从坏的情绪，转变成有形的病症了。

忧悲伤肺。很多母亲或妻子，在家里等候多年没有音讯的儿子或丈夫回来，悲伤过度，连眼睛都哭瞎了。难道流泪真的能把眼睛哭瞎吗？其实这是一种综合性的伤害。悲伤过度的人为什么会两眼发直，呆呆的？就是整个大脑系统不动了，从生理学的角度来看，就是大脑缺氧，心脏供血不足，所以长期脑部缺氧的人，可能就会痴呆了。黄帝内经说：“愁忧者，气闭塞而不行。”长期的悲伤，不光是伤心、伤眼，更是伤肺，这是因为忧愁过度，就容易使气闭塞，”肺主气”，气阻则伤肺，所以忧悲最伤肺。

惊恐伤肾。肾为藏志之脏，惊恐过度，能伤肾气。人受了惊恐之后，最明显的疾病都会表现在肾，尤其是小女孩，受到惊吓后，小便就会跑出来一点，就表示肾脏可能已经开始发病了。惊恐会伤肾，而心和肾又是相互作用的，因此心也会受到影响。受到惊吓之后，你的心脏会蹦蹦地跳得很快，两腿发软，甚至瘫倒在地，无法支撑。事实上，因为五脏六腑间是互相关联的，以致这种情绪的伤害会连带影响到全身。

思伤脾。过度思虑会伤什么？伤脾。脾的功能是新陈代谢及内分泌，所以多愁善感的人，一旦进入了忧思的情绪状态长达一个月的话，内分泌可能已经开始失调了。女性倘若内分泌失调，对身体的影响很大，月经周期会开始混乱，首先可能会影响到生育能力，第二个心情会不好，因为从心脏供血到营养的吸收与分布，完全是混乱的。这就好比做菜的过程，应该先放油，再放菜、盐，一旦顺序乱了，先放菜，后放盐，再开火，做出来的菜就不是美味佳肴了。整个内分泌系统一旦错乱之后，首先影响的是哪里呢？是我们的神智。所以若内分泌严重失调，接下来便会表现出忧郁，甚至是精神分裂，其他如记忆力减退、掉头发等等，各方面都可能引起并发。

过喜伤心神。我们都知道范进中举的故事，这本来是件令人欢喜的事，但他却高兴得精神失常，疯疯癫癫的，这就是喜悦过度。总是处在一种比较大的、连续性的喜悦之中，也是会伤身的。小时候，我听老人说书，说到宋朝与金国打仗，其中岳飞的部将，名叫牛皋，抓到了岳飞的死对头，金国的大将军兀术，于是兀术就求饶：“哎呀，饶了我吧，我过去做错了。”牛皋一看兀术竟然在跟他求饶，乐得哈哈大笑，结果笑得太高兴，神智就不清醒了，最后就笑死了。这就是我们说的笑岔了气，笑岔气了之后，不笑还不行，而且这个气是越笑丧失越多，很快的，精气神就耗光了。虽然这个故事的真实性不可考，但是我相信，极度的喜悦同样是很伤身体的，伤哪一方面呢？就是伤心神、伤意识。快乐的心情带来健康的身体《红楼梦》里的黛玉葬花那一章回这样写着：“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？”今日我葬花，明日谁葬我？这样的情绪是什么呢？就是忧郁症。林黛玉总是把好事情看成坏的，原来美丽的色彩，在她看起来就是凄惨无比，这些都是负面的情绪。

人生之中，我们难免会感受并经历到负面的情绪，但是如果一直沉溺在负面的情绪中，不迅速调整过来，疾病就会出现。一个看似微不足道的问题，就可以将生命至于死地。没有愉快的心情，不管运动也好，不使用化妆品也好，哪怕只吃没有施过农药的天然有机食品，当你的心情像阴郁的天气一样时，吃到的几乎都是毒药，吃得再多再好也不会健康。因此，我们一定要时刻保持轻松、快乐的心情。

怎样才能做到这一点呢？首先就是心胸要宽大，时时怀着知足感恩的心，就一定会自在快乐。另外，如果经常坐禅，在悠扬静雅的冥想音律中，梳理烦乱的思绪、清净躁动的身心，都是极为有效的。如果实在快乐不起来的话，就试着用微笑来面对一切，让快乐从外而内渗透，也许负面情绪很快就能调整过来了。

情绪会主导身心健康。

我的家乡有一位老先生，是一位修行很好的人，他是捉神弄鬼的传统门派，挺厉害的，也会帮人治病。有一天，一位女士牙痛去找他，我正好到他家去，女士说：“我吃了两颗止痛药都没用，你这么厉害，能不能帮帮我？”

老先生却问：“你这两天是不是生气了？”

女士说：“是啊，三天前我生气了。”

老先生说：“是不是把你先生给气跑了呢？”

女士说：“是啊，你怎么知道啊？”

因为老先生有天眼通，能够看到牙痛的真正原因。原来这位女士大发雷霆，把先生给赶跑了，自己也更生气了，整个火气都跑到嘴巴里，又痛又肿的。老先生看出端倪后，要她尽情地宣泄一下心中的怒气，于是她就讲自己有多好，但是先生却不爱她、不管她、不顾她之类的事情。唠叨完了之后，老先生说：“好了，现在你到河边去泡泡脚，唱两首歌。”

女士说：“这……这是治病的方法吗？”

老先生说：“是啊！你照做就是了，你必须在那儿泡一段时间，唱几首歌后才可以回家。”

这位女士照做了，牙痛也真的就好了。

之后我也问了这位女士，她说： “这方法真的很有用。”她也问过别的医生： “你们有没有听过这样的治疗方法？”

那人却回答她说： “装神弄鬼的，世上哪有这种治病方法！”女士说： “但我的牙痛真的治好了啊！”其实，老先生是用最道地、传统的治病方法，第一个是发泄情绪，再加上河水治疗；水为阴、为凉，他用水来扑灭火，脚上如果冰凉的话，是最容易退火的。

我们都知道荔枝、龙眼这些水果很容易上火，我到广东时，当地人告诉我，最好的方法就是一边把脚泡在小河里，一边吃荔枝。我真的试过，也真的有效。

情绪的好坏会导致很多问题，刚才说的这些都是小问题，事实上，很多致命的疾病，譬如癌症、脑血管破裂、中风、心脏病等等，都和情绪有关，一生气一激动，血压就上升，疾病也跟着浮现了。

我们回忆一下《红楼梦》中的林黛玉是怎么死的？古时候，她一定不可能吃到含有农药的产品，她是抑郁而死的，也就是内在经络全部都封闭了，她能不死吗？所以，如果内在不健康，外在也健康不起来。

累积负面情绪，容易引发疾病年轻的少女，没一个不美的，这是因为年轻人气血旺盛通畅。当女孩子经过多次恋爱或生过孩子之后，为什么就没这么亮眼了呢？因为生孩子是一种生理行为，若没有好好调养，一方面太过劳累，另一方面经常胡思乱想，情绪不佳，就容易造成内在气脉阻滞。

情绪是生命之泉，好的情绪，让生命流动，清澈健康；坏的情绪，阻塞生命泉源，积累成疾。尤其在人体中的薄弱部位，譬如有些人是脑血管、心脏血管，有些人是生殖器官、骨头关节。每个人都有他的薄弱部位，当你的身体虚弱，负面情绪又多时，疾病就容易在这些薄弱的位置形成。一些莫名的疾病都是因为长期负面能量的累积所致。负面能量的伤害究竟有多大？

其实有很多恶性肿瘤，都与这些负面能量有密切的关系。我不知道现在医学怎么解释这一点，我个人认为，很多肿瘤是由于 “气”无法顺利运行所造成的。从自然界来说是 “风”，对人体来说就是 “气”。当坏情绪由精神变化成一种负面的信息能量时，如果跑到身体某一个脏腑或某一个部位，就会窝在那个地方出不来，或者再转化为另一种能量，这个能量集中在某个部位，就会产生肿瘤，我认为这是肿瘤出现的原因之一。

幸福人生语录●●●●●●

情绪是生命之泉，好的情绪，让生命自在地流动，清澈健康；坏的情绪，阻塞生命泉源，积累成疾。，

人生若遭遇失败会怎样呢？有些人会迷失自我，有些人从此一蹶不振，再也看不到生命的光明和希望，有些人甚至会家破人亡……，所以每个人总希望做常胜将军。

怎样才能做到常胜呢？就是先学会做一个有智慧的人。要做一个有智慧的人，最重要的就是做好自我的情绪管理。

情绪管理的七个方法。禅修有助于身心清净。

内心清净是达到成功健康的第一步，而清净的心灵有助于产生稳定的情绪。当一个人可以做情绪的主人，在面对家庭、感情、生活、工作、事业的压力时，自然能游刃有余。

怎样才能内心清净？就要透过禅修训练。禅修训练是一个慢慢走向身心清净的过程。举个简单的例子：我们从河流里装一桶水上来，观察水的变化，会发现从一开始很混浊，在没有外力移动的情况下，慢慢地会有很多细微的泥沙往下沉，三天后，泥沙会完全沉到水底，比水更轻的那一层，如小木棍之类的，会浮在水面上，而中间这一段则非常清澈，这就是一种禅修的清净象征。一旦水清澈透明后，只要放一点有颜色、有形体的东西进去，就会无所遁形地显现出来。如果水很浑浊，就算放了各种颜料进去都很难察觉，就像餐厅的馊水桶，即使倒一瓶墨水进去都不会显得脏，因为它本身已经浑浊不堪了。

所以，当我们的内心不够清净，思绪纷乱，就分不清方向、是非不辨了。可能你觉得自己很有智慧，但是我觉得多数人的内心还是不够清净，尤其成年之后，面临家庭、感情、生活、工作、事业的压力，还有身体的疲劳等种种因素的困扰，人是非乱不可、非糊涂不可，甚至影响到身体健康。

我们所经历的人生，很多人无法有智慧地理清头绪，尤其是在面对感情和家庭时。禅修的过程就是帮助我们看清这一切，帮助我们控制情绪，管理自我，让心灵清净，就像一桶浑水经历一场慢慢沉淀的过程。自我管理从认识自己做起情绪和行为的管理，称为 “自我管理”。

在修行中，更重要的一点，就是认识自己。认识自己之后，我们才会有能力掌控自己，譬如知道自己脾气不好，生气时，就可以自我提示：“不要生气喔，生气可能会犯错。”

人非圣贤，只要能管理好自己的情绪，至少比较不容易生病，也可以活得久一点。人的生命是有限期的，哪怕活得再好，也都有结束的时候，因此生命要活得有品质，就得先从管理自我做起。看穿事物的本质，好情绪自然而生同样一件事物，倘若我们只看到坏的一面，这些坏的事物就会既伤害别人，也伤害自己。

如果你用平静的心，甚至加一点感恩的心，看待同样一件事物时，可能都变成是快乐的！甚至撞了车，你都会觉得： “我多么幸运啊！车子都撞坏了，可是我却毫发无伤！”甚至有人会想： “虽然我的腿撞断了，但是命还保着呢！腿断了可以治疗，但命没了就再也回不来！”所以我们只要怀着感恩的心，坏事也能变成好事，自己也会感觉活得很幸福。

当我们看穿事情真正的本质之后，情绪也就自然产生新的状态，对事物的正反两面都能加以洞悉。例如看到孩子玩电脑，就不会无缘无故生气，因为我们看到了有利的一面，知道电脑对孩子的好处等等，只要提醒孩子不要玩太久，再给予正确的引导，一个可能造成亲子间感情破裂的伤害，也就消弭于无形了。

所以，当我们理解事物的本质后，就会产生一种新的情绪，能够做出正确的判断。

走出户外，汲取正面能量好心情是可以制造的，如果天天闷在家里不出门，又如何能快乐得起来呢？出门散散步，心情马上会不同。

人到了大自然里，就能从大自然获得能量。比如自然的风，无论热冷，只要风一吹，就能把淤积在身上的气息都吹走；阳光一晒，便滋养了脑、心脏、皮肤，吸收了所需的能量和养分。我们的皮肤具有多种功能，除了触摸、感觉外，还能接受光和温度，以及未知的能量和信号，并不仅仅是一张皮而已。

为什么我们接触自然、回归自然之后，心情会变得不一样呢？因为我们的能量被转化了，身体就像被彻底打扫了一番，顿时清爽许多。

有时早晨起来，觉得屋里很闷，只要把窗户打开，让阳光和风吹进来，马上让人感到神清气爽，为什么呢？这就是自然的能量。所以常年闷在不透气的地方，东西一定会发霉，人的身心也是一样的道理。要懂得及时宣泄情绪。

有句成语叫 “泼妇骂街”，为什么却没有 “泼男骂街”呢？从我的观点来看，这是因为女性比男性更懂得发泄情绪。尤其有些女士到了更年期，更是爱唠叨，这是因为内分泌的因素，让她们每天都处在愤愤不平的状态中，看谁都不顺眼，只好用言语来排解，这也是另一种纾解的方式。心里若是有事情压抑着，不说出来就容易生病。女性和男性相比，女性就比较容易把心里的话说出来，有点头痛了就喊： “不行啦，要死了！”其实这么喊一喊、闹一闹，也是一种宣泄的好方法。这样的宣泄，是将心中各种不舒适的感觉发泄出来，如果也能将快乐跟别人分享，更是一件非常好的事，对我们的健康是有益的。

不懂得宣泄情绪的人，因为能量都堵塞在体内，当然容易生病了。所以，我们要学会适度地宣泄情绪，给自己的情绪找一个出口，以免负面能量累积到无法负荷的程度，反而一发不可收拾。

但是发泄时要注意场合，也要顾及别人的感受，适可而止，否则为了自己的健康和痛快，而对他人造成伤害，就是一种自私的行为了。随时给予提示和鼓励，才能摆脱低潮人最痛苦的是什么呢？就是当我们受到创伤时，没有人来帮助我们、给予我们支持的力量。

小时候，父母还能给你一些支持和鼓励，告诉你该怎么做比较好；当你成年后，许多时候得靠自己，父母虽然是爱你的，但不一定有智慧能够根据你的现状给予最正确的答案。

所以大家必须学会如何生活，如何调适自己。平时可以把一些人生的金玉良言，以及对自己受用的话写下来，贴在经常能看到的地方。比如说，可以贴在浴室的镜子上，这样早上洗脸刷牙时就可以看到；或者放在包包里，随时拿出来看一看，就像好朋友在给自己鼓励和提示一样。看起来短短的几个字，但在关键时刻，也许就能产生一种 “救命符”的作用，让自己不会钻牛角尖，更容易帮助我们摆脱一时的情绪低潮。

学会放松，人生才会轻松。二十多年前，青海有一位年轻女士来找我，她带着三、四岁的女儿，骑了两个小时的车子，当时正是日正当中，她满身大汗，十万火急地一见了我就说： “我必须要见你！”

我说： “怎么了？这么急，发生什么大事了吗？”

“唉，我太着急了，因为最近刚看完一本书，作者是个国外的大预言家，非常灵验，很多事情都被他预言中了。这本书当中写到，一九九六年到九八年左右，尤其是两千年的时候，世界会有大灾难，人类将要灭绝了！”

我说： “这关你什么事呢？灭绝就灭绝吧，如果人都死光，你还在乎什么啊？”

她说： “不是，我是一个大无畏的人，我是担心女儿，如果我死了，孩子就没人照顾了！”

我说： “那么就带她一块去吧！”

她说： “她这么活泼可爱，我怎么舍得呢？”

我说： “既然这样，你就好好活着啊！”

她说： “可是大家都要死了，我的命也保不住啊！”

我说： “你听过有句成语叫『杞人忧天』吗？你在这儿担心这些有用吗？”

我们所担忧的，大部分都是跟实际生活不太相关的事情。所以别太杞人忧天，应该珍惜当下这一刻，细细地去感受这份平静。

要学会放松自己，例如禅修或到户外走走，在心理上，帮自己整理出一个新的思路；在生理上，则给自己一个放松和恢复的时间。每天都处于紧张的状态下，不仅容易生病，做事也不容易成功。所以需要放下心，就算天塌下来都不用害怕。

心念决定情绪好坏。谈到情绪，有人说： “我修行就不生气了。”修行的时候是不会生气，但平时当你遇到生气的事情时，也不会生气吗？这恐怕很难做到。

到底怎样才能不生气呢？转个念，或者把事情看透，就不会生气了。例如我借钱给某人，但他不还我，有可能是他暂时没钱，可是心里又会很不平衡地想着： “明明看他赚了很多钱啊！”不如转个念： “就算他赚了很多钱，但是他的内心还是比我穷！我能借钱给他，就表示我很富有、很能干，和那些穷人相比，我真是天底下最富有的人了。”这样一想，自己就不生气了。或者可以这样想： “没关系，你继续用，还需要钱时就随时跟我借，在我的能力范围内一定会帮你。”这样自己也觉得很开心，对不对？所以，对事物的看法，也就是我们的观念，决定着我们的心情，影响着我们的健康，更决定着我们是否能够成为一个成功的人。

转换看待事情的观点，转变生命的结果。有些事情表面上看起来好像不是好事，但换个角度思考，也许可以做为一个提示作用，甚至因而改变你的生命。你的同事批评你： “你怎么又迟到了？耽误到工作，老板可是会生气的。”你一听，反而恼羞成怒： “你的资历比我浅，也比我年轻，凭什么管我呀？ “但是一个有修养的人，听了会说： “小李，真的很谢谢你的提醒！”一个经常迟到的员工，可能很快就被炒鱿鱼了，所以我们的心应该保持在感恩和知足的状态，当同事提醒你时，你应该心存感激才对。因为对方提醒你，一定是有原因的，所以他才会说出来；否则这种不讨好的事，谁高兴做呀？所以你应该感激对方，不然轮到老板来提醒你的时候，就为时已晚了，可能是另外一种情况了：你马上就会面临没有工作、没有钱赚、没有饭吃的窘境！

看似好的事情，要分清楚是真的好事还是“假的”好事；看似坏的事情，要分清楚是真的坏事还是 “好的”坏事。有些事，表面上好像不是好事，令人难以接受，例如同事的善意提醒，听起来虽然刻薄尖酸，严重刺激了你，但却是在点醒我们，所以我们应该要感谢对方才对。更重要的是，你从中得到一次警示，保住了事业和家庭。情绪能够转换，生命结果就会不同。请记住，无论发生什么事，都应该去接受它、消化它，然后转化它，一定要牢记这三个步骤。

幸福人生语录●●●●●●

别太杞人忧天，要珍惜当下这一刻，细细地去感受这份平静，才是一个有智慧的人