情绪是健康的主人

2014-06-25

情绪是健康的主人

 

想要有成功幸福的人生,首先要有健康的身体;要有健康的身体,前提是要保持良好的情绪;要有良好的情绪,必须做好情绪管理,成为情绪的主人,这样,做人做事也就成功了一半。情绪会影响人体五行的运转举个例来说,今天有个人一直板着脸面对我,我跟他打招呼,他的态度也很冷漠,两个钟头过去了,让我心情还是很糟、很烦恼。虽然这只是件小事,但坏情绪不断的累积,最后就变成了疾病。积劳成疾,这个“劳”是什么呢?不仅是身体的疲劳,最重要的就是劳心,而烦恼最容易劳心 

我们无论是工作还是读书,只要心情愉快,疲劳好像就少了许多;当你心情不好的时候,哪怕不做任何事情,都会发现身体还是很疲劳。这就说明了不好的情绪会消耗身体的能量,尤其是低落的情绪,不仅会让人疲劳,还会导致疾病。

情绪反应也会具体投射到人体五行之中。中医认为,人们在生活环境中,不断受到情绪上的种种刺激,进而影响到体内脏腑活动的协调,形成病理变化,甚至产生疾病。同时,每一种情绪会对特定的某个系统,造成比较明显或强烈的影响,这些论点都是来自于老祖宗的智慧教化。

怒伤肝。譬如说,某个人跟我借了钱却不还,只要我一想起这件事,就觉得烦闷苦恼,这么一来,对他一定会表现出僵硬的、情绪性的、甚至伤害的行为,不但得罪了朋友,制造一个恶缘,同时也伤害了自己。这种伤害所表现出来的是生气,而在身体的特征是什么呢?就是这样的负面能量,一旦积蓄到某一个脏腑或位置而无法发泄出来,女人就会往胸腺、淋巴系统上聚积,男人就会往头、肝里头跑。所以,经常生气的男性,肝功能一定不好,而且容易高血压、头晕、四肢麻木。你生气的能量,会滞留在身体的一个关键部位,从不可见的能量,慢慢转变成可见的能量,形成肿瘤。这样的形成,是从气的状态变成物质性的状态。虽然气也是物质,但是当我们想用手去感觉时,好像不是那么明显;一旦形成一个真正的肉瘤时,我们才发现,气已经从坏的情绪,转变成有形的病症了。

忧悲伤肺。很多母亲或妻子,在家里等候多年没有音讯的儿子或丈夫回来,悲伤过度,连眼睛都哭瞎了。难道流泪真的能把眼睛哭瞎吗?其实这是一种综合性的伤害。悲伤过度的人为什么会两眼发直,呆呆的?就是整个大脑系统不动了,从生理学的角度来看,就是大脑缺氧,心脏供血不足,所以长期脑部缺氧的人,可能就会痴呆了。黄帝内经说:“愁忧者,气闭塞而不行。”长期的悲伤,不光是伤心、伤眼,更是伤肺,这是因为忧愁过度,就容易使气闭塞,”肺主气”,气阻则伤肺,所以忧悲最伤肺。

惊恐伤肾。肾为藏志之脏,惊恐过度,能伤肾气。人受了惊恐之后,最明显的疾病都会表现在肾,尤其是小女孩,受到惊吓后,小便就会跑出来一点,就表示肾脏可能已经开始发病了。惊恐会伤肾,而心和肾又是相互作用的,因此心也会受到影响。受到惊吓之后,你的心脏会蹦蹦地跳得很快,两腿发软,甚至瘫倒在地,无法支撑。事实上,因为五脏六腑间是互相关联的,以致这种情绪的伤害会连带影响到全身。

思伤脾。过度思虑会伤什么?伤脾。脾的功能是新陈代谢及内分泌,所以多愁善感的人,一旦进入了忧思的情绪状态长达一个月的话,内分泌可能已经开始失调了。女性倘若内分泌失调,对身体的影响很大,月经周期会开始混乱,首先可能会影响到生育能力,第二个心情会不好,因为从心脏供血到营养的吸收与分布,完全是混乱的。这就好比做菜的过程,应该先放油,再放菜、盐,一旦顺序乱了,先放菜,后放盐,再开火,做出来的菜就不是美味佳肴了。整个内分泌系统一旦错乱之后,首先影响的是哪里呢?是我们的神智。所以若内分泌严重失调,接下来便会表现出忧郁,甚至是精神分裂,其他如记忆力减退、掉头发等等,各方面都可能引起并发。

过喜伤心神。我们都知道范进中举的故事,这本来是件令人欢喜的事,但他却高兴得精神失常,疯疯癫癫的,这就是喜悦过度。总是处在一种比较大的、连续性的喜悦之中,也是会伤身的。小时候,我听老人说书,说到宋朝与金国打仗,其中岳飞的部将,名叫牛皋,抓到了岳飞的死对头,金国的大将军兀术,于是兀术就求饶:“哎呀,饶了我吧,我过去做错了。”牛皋一看兀术竟然在跟他求饶,乐得哈哈大笑,结果笑得太高兴,神智就不清醒了,最后就笑死了。这就是我们说的笑岔了气,笑岔气了之后,不笑还不行,而且这个气是越笑丧失越多,很快的,精气神就耗光了。虽然这个故事的真实性不可考,但是我相信,极度的喜悦同样是很伤身体的,伤哪一方面呢?就是伤心神、伤意识。快乐的心情带来健康的身体《红楼梦》里的黛玉葬花那一章回这样写着:“侬今葬花人笑痴,他年葬侬知是谁?”今日我葬花,明日谁葬我?这样的情绪是什么呢?就是忧郁症。林黛玉总是把好事情看成坏的,原来美丽的色彩,在她看起来就是凄惨无比,这些都是负面的情绪。

人生之中,我们难免会感受并经历到负面的情绪,但是如果一直沉溺在负面的情绪中,不迅速调整过来,疾病就会出现。一个看似微不足道的问题,就可以将生命至于死地。没有愉快的心情,不管运动也好,不使用化妆品也好,哪怕只吃没有施过农药的天然有机食品,当你的心情像阴郁的天气一样时,吃到的几乎都是毒药,吃得再多再好也不会健康。因此,我们一定要时刻保持轻松、快乐的心情。

怎样才能做到这一点呢?首先就是心胸要宽大,时时怀着知足感恩的心,就一定会自在快乐。另外,如果经常坐禅,在悠扬静雅的冥想音律中,梳理烦乱的思绪、清净躁动的身心,都是极为有效的。如果实在快乐不起来的话,就试着用微笑来面对一切,让快乐从外而内渗透,也许负面情绪很快就能调整过来了。

情绪会主导身心健康。

我的家乡有一位老先生,是一位修行很好的人,他是捉神弄鬼的传统门派,挺厉害的,也会帮人治病。有一天,一位女士牙痛去找他,我正好到他家去,女士说:“我吃了两颗止痛药都没用,你这么厉害,能不能帮帮我?”

老先生却问:“你这两天是不是生气了?”

女士说:“是啊,三天前我生气了。”

老先生说:“是不是把你先生给气跑了呢?”

女士说:“是啊,你怎么知道啊?”

因为老先生有天眼通,能够看到牙痛的真正原因。原来这位女士大发雷霆,把先生给赶跑了,自己也更生气了,整个火气都跑到嘴巴里,又痛又肿的。老先生看出端倪后,要她尽情地宣泄一下心中的怒气,于是她就讲自己有多好,但是先生却不爱她、不管她、不顾她之类的事情。唠叨完了之后,老先生说:“好了,现在你到河边去泡泡脚,唱两首歌。”

女士说:“这……这是治病的方法吗?”

老先生说:“是啊!你照做就是了,你必须在那儿泡一段时间,唱几首歌后才可以回家。”

这位女士照做了,牙痛也真的就好了。

之后我也问了这位女士,她说: “这方法真的很有用。”她也问过别的医生: “你们有没有听过这样的治疗方法?”

那人却回答她说: “装神弄鬼的,世上哪有这种治病方法!”女士说: “但我的牙痛真的治好了啊!”其实,老先生是用最道地、传统的治病方法,第一个是发泄情绪,再加上河水治疗;水为阴、为凉,他用水来扑灭火,脚上如果冰凉的话,是最容易退火的。

我们都知道荔枝、龙眼这些水果很容易上火,我到广东时,当地人告诉我,最好的方法就是一边把脚泡在小河里,一边吃荔枝。我真的试过,也真的有效。

情绪的好坏会导致很多问题,刚才说的这些都是小问题,事实上,很多致命的疾病,譬如癌症、脑血管破裂、中风、心脏病等等,都和情绪有关,一生气一激动,血压就上升,疾病也跟着浮现了。

我们回忆一下《红楼梦》中的林黛玉是怎么死的?古时候,她一定不可能吃到含有农药的产品,她是抑郁而死的,也就是内在经络全部都封闭了,她能不死吗?所以,如果内在不健康,外在也健康不起来。

累积负面情绪,容易引发疾病年轻的少女,没一个不美的,这是因为年轻人气血旺盛通畅。当女孩子经过多次恋爱或生过孩子之后,为什么就没这么亮眼了呢?因为生孩子是一种生理行为,若没有好好调养,一方面太过劳累,另一方面经常胡思乱想,情绪不佳,就容易造成内在气脉阻滞。

情绪是生命之泉,好的情绪,让生命流动,清澈健康;坏的情绪,阻塞生命泉源,积累成疾。尤其在人体中的薄弱部位,譬如有些人是脑血管、心脏血管,有些人是生殖器官、骨头关节。每个人都有他的薄弱部位,当你的身体虚弱,负面情绪又多时,疾病就容易在这些薄弱的位置形成。一些莫名的疾病都是因为长期负面能量的累积所致。负面能量的伤害究竟有多大?

其实有很多恶性肿瘤,都与这些负面能量有密切的关系。我不知道现在医学怎么解释这一点,我个人认为,很多肿瘤是由于 “气”无法顺利运行所造成的。从自然界来说是 “风”,对人体来说就是 “气”。当坏情绪由精神变化成一种负面的信息能量时,如果跑到身体某一个脏腑或某一个部位,就会窝在那个地方出不来,或者再转化为另一种能量,这个能量集中在某个部位,就会产生肿瘤,我认为这是肿瘤出现的原因之一。

幸福人生语录●●●●●●

情绪是生命之泉,好的情绪,让生命自在地流动,清澈健康;坏的情绪,阻塞生命泉源,积累成疾。,

人生若遭遇失败会怎样呢?有些人会迷失自我,有些人从此一蹶不振,再也看不到生命的光明和希望,有些人甚至会家破人亡……,所以每个人总希望做常胜将军。

怎样才能做到常胜呢?就是先学会做一个有智慧的人。要做一个有智慧的人,最重要的就是做好自我的情绪管理。

情绪管理的七个方法。禅修有助于身心清净。

内心清净是达到成功健康的第一步,而清净的心灵有助于产生稳定的情绪。当一个人可以做情绪的主人,在面对家庭、感情、生活、工作、事业的压力时,自然能游刃有余。

怎样才能内心清净?就要透过禅修训练。禅修训练是一个慢慢走向身心清净的过程。举个简单的例子:我们从河流里装一桶水上来,观察水的变化,会发现从一开始很混浊,在没有外力移动的情况下,慢慢地会有很多细微的泥沙往下沉,三天后,泥沙会完全沉到水底,比水更轻的那一层,如小木棍之类的,会浮在水面上,而中间这一段则非常清澈,这就是一种禅修的清净象征。一旦水清澈透明后,只要放一点有颜色、有形体的东西进去,就会无所遁形地显现出来。如果水很浑浊,就算放了各种颜料进去都很难察觉,就像餐厅的馊水桶,即使倒一瓶墨水进去都不会显得脏,因为它本身已经浑浊不堪了。

所以,当我们的内心不够清净,思绪纷乱,就分不清方向、是非不辨了。可能你觉得自己很有智慧,但是我觉得多数人的内心还是不够清净,尤其成年之后,面临家庭、感情、生活、工作、事业的压力,还有身体的疲劳等种种因素的困扰,人是非乱不可、非糊涂不可,甚至影响到身体健康。

我们所经历的人生,很多人无法有智慧地理清头绪,尤其是在面对感情和家庭时。禅修的过程就是帮助我们看清这一切,帮助我们控制情绪,管理自我,让心灵清净,就像一桶浑水经历一场慢慢沉淀的过程。自我管理从认识自己做起情绪和行为的管理,称为 “自我管理”。

在修行中,更重要的一点,就是认识自己。认识自己之后,我们才会有能力掌控自己,譬如知道自己脾气不好,生气时,就可以自我提示:“不要生气喔,生气可能会犯错。”

人非圣贤,只要能管理好自己的情绪,至少比较不容易生病,也可以活得久一点。人的生命是有限期的,哪怕活得再好,也都有结束的时候,因此生命要活得有品质,就得先从管理自我做起。看穿事物的本质,好情绪自然而生同样一件事物,倘若我们只看到坏的一面,这些坏的事物就会既伤害别人,也伤害自己。

如果你用平静的心,甚至加一点感恩的心,看待同样一件事物时,可能都变成是快乐的!甚至撞了车,你都会觉得: “我多么幸运啊!车子都撞坏了,可是我却毫发无伤!”甚至有人会想: “虽然我的腿撞断了,但是命还保着呢!腿断了可以治疗,但命没了就再也回不来!”所以我们只要怀着感恩的心,坏事也能变成好事,自己也会感觉活得很幸福。

当我们看穿事情真正的本质之后,情绪也就自然产生新的状态,对事物的正反两面都能加以洞悉。例如看到孩子玩电脑,就不会无缘无故生气,因为我们看到了有利的一面,知道电脑对孩子的好处等等,只要提醒孩子不要玩太久,再给予正确的引导,一个可能造成亲子间感情破裂的伤害,也就消弭于无形了。

所以,当我们理解事物的本质后,就会产生一种新的情绪,能够做出正确的判断。

走出户外,汲取正面能量好心情是可以制造的,如果天天闷在家里不出门,又如何能快乐得起来呢?出门散散步,心情马上会不同。

人到了大自然里,就能从大自然获得能量。比如自然的风,无论热冷,只要风一吹,就能把淤积在身上的气息都吹走;阳光一晒,便滋养了脑、心脏、皮肤,吸收了所需的能量和养分。我们的皮肤具有多种功能,除了触摸、感觉外,还能接受光和温度,以及未知的能量和信号,并不仅仅是一张皮而已。

为什么我们接触自然、回归自然之后,心情会变得不一样呢?因为我们的能量被转化了,身体就像被彻底打扫了一番,顿时清爽许多。

有时早晨起来,觉得屋里很闷,只要把窗户打开,让阳光和风吹进来,马上让人感到神清气爽,为什么呢?这就是自然的能量。所以常年闷在不透气的地方,东西一定会发霉,人的身心也是一样的道理。要懂得及时宣泄情绪。

有句成语叫 “泼妇骂街”,为什么却没有 “泼男骂街”呢?从我的观点来看,这是因为女性比男性更懂得发泄情绪。尤其有些女士到了更年期,更是爱唠叨,这是因为内分泌的因素,让她们每天都处在愤愤不平的状态中,看谁都不顺眼,只好用言语来排解,这也是另一种纾解的方式。心里若是有事情压抑着,不说出来就容易生病。女性和男性相比,女性就比较容易把心里的话说出来,有点头痛了就喊: “不行啦,要死了!”其实这么喊一喊、闹一闹,也是一种宣泄的好方法。这样的宣泄,是将心中各种不舒适的感觉发泄出来,如果也能将快乐跟别人分享,更是一件非常好的事,对我们的健康是有益的。

不懂得宣泄情绪的人,因为能量都堵塞在体内,当然容易生病了。所以,我们要学会适度地宣泄情绪,给自己的情绪找一个出口,以免负面能量累积到无法负荷的程度,反而一发不可收拾。

但是发泄时要注意场合,也要顾及别人的感受,适可而止,否则为了自己的健康和痛快,而对他人造成伤害,就是一种自私的行为了。随时给予提示和鼓励,才能摆脱低潮人最痛苦的是什么呢?就是当我们受到创伤时,没有人来帮助我们、给予我们支持的力量。

小时候,父母还能给你一些支持和鼓励,告诉你该怎么做比较好;当你成年后,许多时候得靠自己,父母虽然是爱你的,但不一定有智慧能够根据你的现状给予最正确的答案。

所以大家必须学会如何生活,如何调适自己。平时可以把一些人生的金玉良言,以及对自己受用的话写下来,贴在经常能看到的地方。比如说,可以贴在浴室的镜子上,这样早上洗脸刷牙时就可以看到;或者放在包包里,随时拿出来看一看,就像好朋友在给自己鼓励和提示一样。看起来短短的几个字,但在关键时刻,也许就能产生一种 “救命符”的作用,让自己不会钻牛角尖,更容易帮助我们摆脱一时的情绪低潮。

学会放松,人生才会轻松。二十多年前,青海有一位年轻女士来找我,她带着三、四岁的女儿,骑了两个小时的车子,当时正是日正当中,她满身大汗,十万火急地一见了我就说: “我必须要见你!”

我说: “怎么了?这么急,发生什么大事了吗?”

“唉,我太着急了,因为最近刚看完一本书,作者是个国外的大预言家,非常灵验,很多事情都被他预言中了。这本书当中写到,一九九六年到九八年左右,尤其是两千年的时候,世界会有大灾难,人类将要灭绝了!”

我说: “这关你什么事呢?灭绝就灭绝吧,如果人都死光,你还在乎什么啊?”

她说: “不是,我是一个大无畏的人,我是担心女儿,如果我死了,孩子就没人照顾了!”

我说: “那么就带她一块去吧!”

她说: “她这么活泼可爱,我怎么舍得呢?”

我说: “既然这样,你就好好活着啊!”

她说: “可是大家都要死了,我的命也保不住啊!”

我说: “你听过有句成语叫『杞人忧天』吗?你在这儿担心这些有用吗?”

我们所担忧的,大部分都是跟实际生活不太相关的事情。所以别太杞人忧天,应该珍惜当下这一刻,细细地去感受这份平静。

要学会放松自己,例如禅修或到户外走走,在心理上,帮自己整理出一个新的思路;在生理上,则给自己一个放松和恢复的时间。每天都处于紧张的状态下,不仅容易生病,做事也不容易成功。所以需要放下心,就算天塌下来都不用害怕。

心念决定情绪好坏。谈到情绪,有人说: “我修行就不生气了。”修行的时候是不会生气,但平时当你遇到生气的事情时,也不会生气吗?这恐怕很难做到。

到底怎样才能不生气呢?转个念,或者把事情看透,就不会生气了。例如我借钱给某人,但他不还我,有可能是他暂时没钱,可是心里又会很不平衡地想着: “明明看他赚了很多钱啊!”不如转个念: “就算他赚了很多钱,但是他的内心还是比我穷!我能借钱给他,就表示我很富有、很能干,和那些穷人相比,我真是天底下最富有的人了。”这样一想,自己就不生气了。或者可以这样想: “没关系,你继续用,还需要钱时就随时跟我借,在我的能力范围内一定会帮你。”这样自己也觉得很开心,对不对?所以,对事物的看法,也就是我们的观念,决定着我们的心情,影响着我们的健康,更决定着我们是否能够成为一个成功的人。

转换看待事情的观点,转变生命的结果。有些事情表面上看起来好像不是好事,但换个角度思考,也许可以做为一个提示作用,甚至因而改变你的生命。你的同事批评你: “你怎么又迟到了?耽误到工作,老板可是会生气的。”你一听,反而恼羞成怒: “你的资历比我浅,也比我年轻,凭什么管我呀? “但是一个有修养的人,听了会说: “小李,真的很谢谢你的提醒!”一个经常迟到的员工,可能很快就被炒鱿鱼了,所以我们的心应该保持在感恩和知足的状态,当同事提醒你时,你应该心存感激才对。因为对方提醒你,一定是有原因的,所以他才会说出来;否则这种不讨好的事,谁高兴做呀?所以你应该感激对方,不然轮到老板来提醒你的时候,就为时已晚了,可能是另外一种情况了:你马上就会面临没有工作、没有钱赚、没有饭吃的窘境!

看似好的事情,要分清楚是真的好事还是“假的”好事;看似坏的事情,要分清楚是真的坏事还是 “好的”坏事。有些事,表面上好像不是好事,令人难以接受,例如同事的善意提醒,听起来虽然刻薄尖酸,严重刺激了你,但却是在点醒我们,所以我们应该要感谢对方才对。更重要的是,你从中得到一次警示,保住了事业和家庭。情绪能够转换,生命结果就会不同。请记住,无论发生什么事,都应该去接受它、消化它,然后转化它,一定要牢记这三个步骤。

幸福人生语录●●●●●●

别太杞人忧天,要珍惜当下这一刻,细细地去感受这份平静,才是一个有智慧的人

 

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