容易诱发心血管病的八个习惯

1、熬夜

　　经常熬夜的朋友也很容易会导致血管的保障哦。因为当你熬夜时肾上腺素以及去甲肾上腺素就会分泌过多，从而导致血管的收缩以及血液的流动过慢等等，从而导致血液的粘稠，引发疾病哦。

2、压抑愤怒

　　压抑愤怒无疑会加大对心脏的压力，因此心中有愤怒一定要发泄出现，会让心脏感觉更舒畅，降低心绞痛、心律不齐的几率。

3、吸烟

　　吸烟对血管有影响吗?可以说影响极大哦。当烟雾中的有害物质进入血压中，尤其是尼古丁或者是焦油，它们都会导致血管被破坏，直接刺激血管痉挛造成血快的出现，从而大大的增加了心脑血管病的风险哦。

4、饮食不规律

　　你的饮食是否正常呢?其实如今的社会中，十个人起码只有两三个人保持着正常的饮食规律。如果说你经常暴饮暴食，总是高盐高脂肪的饮食，那么就会导致脂肪过量，导致血管壁上脂肪堆积，从而造成血管的堵塞，容易造成血栓的出现，所以建议饮食要规律。

5、缺乏运动

　　哪些习惯会影响你的血管呢?运动量不足也会影响哦。因为没有运动就会造成血管的循环变慢，而且血管中的物资就会堆积，渐渐导致血液的浓稠，最终堵塞血管。

6、打呼噜

　　很多男性都患有睡眠窒息症(就是睡眠的时候会出现呼吸暂停一分钟左右的情况)，多见于高血压、心脏病患者，年龄从30岁到60岁，这种病如果没有引起重视，会诱发心脑血管疾病，预防的措施是降低血压。

7、三餐进食过饱

　　三餐吃太饱会让胃壁扩张，让肺中的压力上升，会增加心脏代谢负担，容易诱发即时性的心肌梗塞。所以，中老年男性，尤其是心血管疾病患者，每一餐都不要吃得太饱，一般七八分就可以了。

8、终日愁眉苦脸

　　哈佛大学的研究人员用了10年时间跟踪调查了150位健康男性，最后发现，在这次试验一开始性格比较乐观的人，比那些情绪经常处于悲观状态的人，患上心脏病的几率要小一半。