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精力充沛是心理满足的重要标准之一。当你感觉身心疲惫时,很难保持幸福、热情、活力和满足。疲劳就没办法集中注意力,精力充沛才能让人感到积极,有活力。
就像笔记本计算机要靠电池运行一样,连续工作以后,我们会疲惫不堪。专注和专心要求我们付出努力;最后我们用尽了精神能量便无法集中精力。这将导致我们犯交易错误:错过良机、忽略了关键的数据或忘记了交易计划的关键内容。当我们疲惫不堪时,我们也最容易后退到过去的通常是错的习惯性模式中。当我们能量耗尽时,我们可能会发现自己由于无聊而不停地吃东西,当事情不顺时,我们容易发怒,或变得比较消极。
可以这么说:坚持目标需要长期保持注意力。为了积极地引导我们自己,我们需要有一种警觉和积极的心态。当我们变得疲惫时,我们就失去了积极的方向,我们变得消极,只对事件做出反应,而不是去完成目标。
积极交易和消极交易的区别都很重要。积极的交易者指交易者会研究市场,确定明显的机会,然后有意识地执行和管理交易从而尽量增加机会。对积极的交易者来说,任何事情都是事先计划好的,包括机会在哪里、在哪观望、在哪兑现利润以及在哪止损。做到这些需要有时间、有精力和长期的注意力。从这个角度讲,好的交易就是明确的交易行为。
当我们身心疲惫时,我们就无法保持聚焦状态。我们忽略了自己的研究结果,也不能正确地计算风险和回报。我们根据简单的分析做交易——根据图表模式或价格做交易——这种方法回报风险比低。更糟糕的是,当我们疲惫不堪时,我们变得情感化,没有认真考虑自己的策略(当天的趋势是上涨的),就开始追涨杀跌,或机械地遵守规则(在强势上涨的市场中买了弱势的股票)。
交易时合理地安排你的精力是为了确保:
·正常睡眠并保证睡眠质量。尽管你已经躺在床上很长时间了,但是间断的睡眠仍然能影响你重要的睡眠阶段,使你感觉不安。
·合理的饮食。血糖过高或者过低都使你很难聚精会神地做事;过量的咖啡因和糖可能使你暂时兴奋,但是过后还是会恢复原样。
·保持心态平和。我发现长期下来酒精和毒品对交易者造成了不利的影响,比如头一天晚上参加了聚会,第二天的交易业绩就会比较差。相反,在生活中专注的人,在交易时也能做到专注。
·保持身体健康。大部分人在做交易计划时都忘了做健身计划。连续几个小时地坐在屏幕前不利于健康,应该要加强有氧健身。久而久之,我们失去了调节能力,我们的精力电池没电了。
·稍作休息。很少人能够做到一整天盯着屏幕看行情而不分心。当市场放缓时你可以稍作休息,给自己补充精力和能量,这样当市场波动加快时,你就可以做到聚精会神了。
交易是马拉松比赛，赢家知道如何控制自己的步调。
上面所提到这几项,看起来很平常,但是大部分交易者都做不到。我们总是在为交易做准备,但是准备工作总是没做好。如果我们没有自律,我们如何有纪律地执行交易决策?
自我训练时,不要忙得太累了,导致工作无法继续开展。你不能忽视自己的身体状况,不能像笔记本计算机的电池性能一样越来越差,最终导致自己的状态越来越差。我建议你从两个方面来判断你的赢利能力,一方面是你的身体状态,身体状态好就表明你在赚钱;另一个是你的交易模式,主动交易就表明你在赚钱。你可以在你的日记中做一个检查列表,这个列表可以帮助你了解自己的身体状态、精神状态、意向性和收益。
如果你缺乏精力，就会缺乏注意力；如果你缺乏注意力，就会缺乏意向性；如果你缺乏意向性，就会缺乏遵循交易计划的能力。
关于以上五个方面,除非你做了认真的分析,否则你是不会坚持去做的。一旦你意识到了自己的身体状况与交易(收益)息息相关,你就会促使自己养成健康的生活习惯,比如按时睡觉,按时吃饭,去健身。如此一来,你在离开屏幕时不会感到内疚,也不会害怕,并且意识到市场波动是一种机会,你的投资能力也是一种机会。
【训练提示】
很多交易者沉浸在交易之中,忽略了家庭生活(配偶和孩子)。这样他们会有一定的负疚感,导致交易业绩不佳。如果他们肯花时间陪伴家人,其实他们的业绩要更好一点。利用假期或周末放松—下,这样就能够恢复家庭关系并给工作注入活力。如果你的个人生活已经让你疲惫不堪了,你的交易可能也没有效率。当然,你也不必过完全平衡的生活一只有少数人能做到——但是如果你的生活不平衡,这种不平衡会逐渐削弱你的精力、注意力、快乐和斗志。
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