“如果你想全面了解自己的健康,你应该自己看食品标签,而不是听从营销人员或是其他人的意见。 如果你选择了少量的椒盐卷饼和一瓶花茶当作小吃,并且认为这比薯条和苏打更健康。那么你可听清楚了:你选择的食物并不像你想象的那么健康,你能选择更健康的食物搭配。当然,比起一包薯条,椒盐卷饼的卡路里的确较低,但低脂肪低热量的椒盐卷饼的维他命含量以及营养成分也很少——可以说几乎没有营养。那么茶呢?茶是甜的,所以里面的糖分和苏打水一样,对你毫无益处。 尽管85%的人认为自己生活很健康,但有80%的美国人认为他们伴侣的生活方式相当不健康。根据刊载在《美国医学会杂志》(the Journal of the American Medical Association)上的内科学文献研究结果表明,只有3%的美国人的生活习惯符合健康的生活方式。健康的生活方式包括:不吸烟,保持健康的体重,常运动,健康饮食。 这里是我们编辑的10个你误认为健康,事实上并不健康的食物,就让我们从谷物产品开始吧。