瑜伽体式对内分泌腺及排泄过程的影响

瑜伽体式对内分泌腺的影响

 

正如前一期文章所述，组织健康不仅依赖五大营养元素的充分供给，还有赖于内分泌腺的内分泌。我们将考察瑜伽体式对保持内分泌结构健康的作用。

男性性腺

女性性腺

男性的甲状腺、垂体、松果腺、肾上腺、睾丸，女性的卵巢都被看作人体最重要的内分泌腺。这些分泌腺任何一种分泌不足都会导致严重的后果。

瑜伽体式能够保持这些内分泌腺的健康吗？答案是肯定的。

肩倒立式、倒转式、鱼式、Jihva Bandha、Simha Mudra对甲状腺都有积极的作用；头倒立式对于垂体、松果腺效果良好，眼镜蛇式、弓式、吸腹功、腹部按摩功对肾上腺有积极作用；肩倒立式、吸腹功、腹部按摩功对于保持睾丸卵巢健康成果显著。

因此瑜伽体式能够确保最重要的内分泌腺的健康，提供组织必需的分泌物。

 

瑜伽体式对于排泄过程的影响

 

废弃物包括二氧化碳、尿酸、尿素、胆汁、含有尿酸尿素的尿、含有胆汁及事物中未被消化和难以消化的渣滓。多数废物都有毒，在体内长久逗留将会导致严重紊乱。因此这些废弃物从体内恰当排出对组织的健康有为重要。

二氧化碳通过呼吸系统排出，含有尿酸、尿素的尿通过泌尿系统排出，含有胆汁及难以消化的事物的渣滓通过消化系统排出。因此可见，只要这三大系统，即呼吸系统、泌尿系统和消化系统能够正常发挥功能，废弃物就能有效排出体外。

研究营养问题的时候我们就发现瑜伽体式和吸腹功、腹部旋转功可以保持休息系统和消化系统的良好状态，此外瑜伽体式同样可以保持泌尿系统的良好状态。泌尿系统包括肾、输尿管、膀胱、尿道，实际上分泌尿的器官是肾，其他器官只是为尿排出体外提供通道。

肾位于腹腔，前面已经考察过瑜伽体式对腹部起到很好的锻炼作用。有吸腹功、腹部旋转功的补充，瑜伽体式的功效获得更充分地体现，足以保持肾的健康。这样人体就能有效排出含有尿酸、尿素的尿。这样瑜伽体式就能满足组织健康依赖的第二调节，即废弃物的有效排出。