来源：朱莉生活日记，ID: igoodguys
红枣有补气补血的功效
常常得到女性朋友的青睐
其实吃枣对身体还有许多好处
朋友们赶紧来看看吧~
吃 法 不 同，功 效 大 不 同
蒸 熟：增 强 体 质
红枣含有多种微量钙、铁元素，对于中老年朋友骨质疏松的情况有非常好的食疗作用。
每天蒸几粒红枣来吃，不仅能增强抵抗力，还能预防哮喘。
泡 茶：补 气 护 嗓
有些当老师的朋友常常问朱莉，讲课太多应该怎么使嗓子得到有效缓解呢，其实很简单~
把红枣去核后放到锅中，加入少许茶叶，倒入适量水，焖几个小时后把锅直接加热煮沸。茶的香气很浓很香甜，值得一试噢~
熬 汤：润 肺 止 咳
红枣用来熬汤有很好的润肺效果。
银耳泡开后撕成小块，和红枣、冰糖一起煮，加入适量水煮沸后，再用小火熬半个小时，润肺止咳的红枣浓汤就完成啦~
煮 蛋：养 颜 补 血
根据资料显示：鸡蛋含有人体所需的营养物质，作为很多养生药膳的食材。
红枣与鸡蛋同煮，既滋补又养颜。也可以加入一些桂圆、红糖，煮出来的味道更加甜美~
熬 粥：静 心 助 眠
中医认为，女性偶有心神不宁的躁郁症状。
女性朋友可以将百合、莲子与红枣一起搭配小米熬粥，有很好的安神静心的功效。
泡 酒：血 管 流 畅
没想到红枣竟然还有泡酒的妙用吧！
红枣在酒里浸泡，其营养成分都会在酒里溶解，饮用后能提升身体的元气，保持血管通畅。
泡 水：养 颜 排 毒
红枣性温，将其浸泡水中，直到水呈深色就能喝了。
坚持喝一段时间，会发现脸上斑点少了，身体的毒素都会被排出体外。
煮 水：强 健 脾 胃
大枣既能泡水还可以煮水哟~把红枣去皮去核后，用小火细烤，接着把烤过的大枣和水一起煮，调养脾胃，补中益气这样做准没错了~
煮 饭：延 年 益 寿
长辈们常说：“一日食三枣，青春永不老。”其实平日里煮饭的时候放一些红枣与糯米同蒸，能增强食欲，缓解疲劳。
吃上一口一天的疲惫都没有了，心情畅快了还怕身体不健康吗~
食 用 小 贴 士
细 嚼 慢 咽
红枣小小一颗，还有果核，朋友们吃的时候不要太着急，咽下去时记得把枣核吐出来，要不然可就麻烦了！
不 可 食 用 过 量
红枣性偏湿热，吃太多容易有胃胀、口渴的感觉。而且红枣含糖量高，对牙齿有蛀牙的风险。大家要注意食用量呀~
不 宜 与 黄 瓜 同 食
黄瓜有维生素分解酶的成分，吃红枣前后进食黄瓜，红枣的营养成分会被黄瓜破坏。
糖 尿 病 患 者 不 宜 多 吃
枣中含有大量的糖分，糖尿病人吃红枣过量会加重病情，不利于健康。
小小的红枣有大大的能量
这些吃法你都学会了吗？
赶紧做起来吃起来美丽起来吧~
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