《好肾脏的标准》

肾脏生产分泌代谢激素，助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。肾脏是脆弱器官。中国慢性肾病城市10人有一例。护肾是护先天之本，藏精之脏。肾脏健康标准：一是听力清晰。耳朵听觉与肾气盛衰相关，肾好听力就好，耳鸣听力下降会肾阴虚。二是皮肤有光彩。肾好气色好，延缓衰老。肾不好人易苍老，皮肤晦暗，眼眶发黑，眼袋明显。三是头发乌黑。肾精华在发，发营养来源于血，根本在肾，肾不好头发早白无泽脱发。四是骨骼强壮。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会骨质疏松、腰酸背痛，牙齿松动。五是记忆力好。肾精养大脑。肾不好常忘事、反应迟钝。六是尿液清澈泡沫少。若小便泡沫变多，说明尿液排泄蛋白质多；若尿液呈浓茶色、酱油色或淘米水色时必须重视。七是早起身体没浮肿。肾脏是代谢水分器官，肾不好水分蓄积。如早起眼皮浮肿，双脚双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。八是精神十足。肾功能出现问题，身体废物残渣难从尿液排泄，会精神不振、疲劳。九是血压正常。肾受损会血压高，高血压又损害肾脏。高血压患者夜尿增多，糖尿病患者尿蛋白或下肢水肿，说明肾脏已受损。保护肾脏一定要避免吃得咸，摄盐多会肾脏加重诱发肾病；不要憋尿，尿液在膀胱时间长繁殖细菌，致尿路感染和肾盂肾炎；切忌喝啤酒大鱼大肉，吃太多蛋白类食物，产生过多废物尿酸和尿素氮，易致高尿酸血症引发肾病；大忌不爱喝水，尿量减少，尿液中废物毒素浓度增加，引发肾结石。