四肢手脚 动的越多消耗越大，要动身体让它通畅
用运动神经唤起觉知
生命的能量决定你的性格你的行为
身体就是你的一个工具，你需要借助它。只修性不修命，此乃修炼第一病。通中脉叫性命双修，先把身体搞好，用身体去滋养这个心性，然后再把心性提炼升华，这才是我们正确的道路。
要做滋养性的练习，不要做消耗性的运动
一般时候，人老了，身体开始垂的状态。我们练内在的能量，人内在力量，中脉里，找到那种向上感觉，把那种感觉带给所有的细胞。把身体内在本自具足的能量激发出来练出来，生命就上扬。二十岁和六十岁不一样的那种东西，我们练的就是这个。气内敛收纳到中脉上，练完后没有疲乏感
练身就是练心。给身体足够宽容，不提要求，沉浸式陪伴。
身体需要非常强大的能量去带动的，对自己好些，才更有能量呵护家人
透过身体感受生命体悟人生
对孩子，全然的相信，真正的全然的放松，一定要找到体感。母子是一体。
找到爱自己的正确打开方式，链接自己打开自己，当下
终于感受到自己的存在了
活在当下
坚定自己是所有的根源。
向潜意识输送新的运动模式，建立新的正确的运动模式、使用身体的模式。秉性难移，秉性是习惯性模式，所以重新建立新的精神系统的运动模式，是一个工程。放松！
重新建立神经系统，训练肌肉运动的记忆，运动后，只想就知道那个运动带来的身体感觉，这是费登奎斯的理念。训练大脑 训练感知，老年痴呆是大脑控制不了自己身体
养生是在养气血养心性
形成感觉：人站起来在动架子 没有肌肉了。时刻建立起观白骨
气带动身体 气在前身体在后。不是肌肉运动 感受气推动 身体由内而外延展。呼吸带动身体 放掉肌肉发力，放掉对身体的控制
心通百脉通 气通百脉通，心气合一
能量起来，不再向外寻求爱了
生命就是一场精气神的修炼
身体打通后,身体里会有能量起来的，能量起来，气在动。
不走弯路就是捷径
声音变了 就年轻了，命就变了
由身入心，由心入道
自己的风水会被调过来
吐故纳新，吐出市井浊气，吸纳大自然灵气，仙风道骨。换气了。
不断将身体唤醒
将我们的身体回到初始状态，充满灵气
身体 智慧打开之后，会高效做事
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