世界上其实有许多长寿区、长寿村。专家们为了揭开人类长寿的秘密,专门对这些长寿村的老人们做了许多调查,发现他们都有一个特点,就是平时饮食都是少盐多醋。
醋中的矿物质钾能排出体内过剩的钠,可以预防和治疗高血压、动脉硬化、心脏病、中风等疾病,而且有利于肝脏自身排毒、解毒功能的增强。
食疗醋为先,再送您6个醋疗方,收好啦。
☉ 热醋泡脚:改善睡眠
中医认为醋能活血散淤,用醋泡脚,能促进机体的血液循环、解除疲劳,帮助入睡。
备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中,加食醋(陈醋、米醋均可)150毫升浸泡双脚,以改善睡眠。
洗澡时在浴缸中加入适量的醋,也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
☉ 醋煮生姜:治海藻过敏、祛湿降脂
吃海藻而导致的皮肤过敏,可用醋加生姜煮开,调入冰糖,放温后服用,有止瘙痒、退皮疹、祛风解毒的功效。
用醋泡过的生姜,借助醋的收敛作用,把生姜的发散和温暖作用发挥到极致,能够让体内湿寒消失,同时还有降压降脂的功效。
生姜切片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋,醋倒满,没过生姜,盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
☉ 醋泡黄豆:治阴虚阳亢
天津药物研究院副研究员李红珠介绍,《千金要方》中还记载了醋泡黄豆,它能治疗阴虚阳亢、眩晕头痛等病症。同时还具有降脂、抗氧化、预防心血管疾病和降压的作用。
准备新鲜黄豆250克、优质米醋1升,先把黄豆洗干净,放入一个大的广口瓶里,再将醋倒入瓶中淹没黄豆(黄豆胀起来后,需再添加醋以淹没黄豆),泡制15日后每天食用黄豆5~10粒。
☉ 醋泡海带:强健骨骼
海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素,具有强健骨骼、牙齿,防止软骨病和改善高血压症状等功效。
将海带切成条,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。
☉ 醋泡黑豆:补肾黑发
醋与黑豆配伍,能很好地激活醋和黑豆的有效成分,就像中医单方和复方的区别,不仅能够补肾,还能改善视力。
黑豆洗净晾干,装入广口瓶中,倒入陈醋,瓶子不要倒满,留出三分之一的空间,放在阴凉处密封存放两个月,就可以食用了。
☉ 醋泡花生:增强记忆、抗衰老、滋润皮肤
醋泡花生用花生、醋制作的一道家常菜,花生含有维生素E和一定量的锌,具有增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤的功效。
醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。
温馨提示
1、醋中含有大量的醋酸,吃时要注意适量,不宜大量食用;
2、醋不要与复方银翘片之类的解表发汗中药同食,因为醋能破坏中药中的生物碱等有效成分;
3、不要空腹喝醋,因为空腹吃醋,会导致胃酸过量,医学专家建议在饭后1小时食醋,既不会刺激胃肠,还有助于消化;
4、患有胃溃疡的胃病患者以及胃酸过多者最好少吃,因为醋本身有丰富的有机酸,能促使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致胃病加重。
1
凉拌酸辣黄瓜
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材 料:
黄瓜,精盐,蔬果调味粉,红椒,陈醋,香油,橄榄油
做 法:
1、新鲜红椒洗净备用;黄瓜洗净去皮,黄瓜这种绿瓤的口感味甜,不涩。
2、把黄瓜、红椒切细条,码入小盆撒少许精盐腌渍10分钟入味、杀水。
3、撒入少许蔬果粉、加入一匙陈醋拌匀。
4、来上一点香油提色、增味。
2
酸辣海带丝
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材 料:
海带丝,香油,芝麻,盐,酱油,辣椒油,花椒油,生姜
做 法:
1、海带提前用清水浸泡一小时,洗净沥干
2、红黄辣椒切丝,生姜切末
3、加入盐、酱油、陈醋、辣椒油、香油、芝麻、姜末拌匀
4、海带丝和红黄辣椒丝入碗中,浇上料汁拌匀即可
3
醋溜白菜
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材 料:
大白菜380克,胡萝卜15克,生抽15克,陈醋15克,盐1小勺,玉米淀粉10克,姜5克
做 法:
1、白菜斜着刀切片,切胡萝卜
2、碗汁:生抽,陈醋,淀粉适量水搅拌均匀
3、锅里底油烧热,姜炝锅
4、先煸胡萝卜(它的维生素是溶于油中的)这样吃才最有营养
5、下白菜翻炒(大火炒菜)
6、白菜变软加盐
7、倒碗汁,翻勺出锅
4
老醋木耳
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材 料:
木耳5g,红椒小半个,香菜适量,陈醋150g,生抽100g,芝麻油少许
做 法:
1、提前半天浸泡木耳。
2、木耳、姜丝、香菜、辣椒丝和调料混合,拌匀。
3、浇上芝麻油,装盘。
5
凉拌豆腐皮
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材 料:
豆腐皮一张,尖椒半个,荆芥、盐、生抽、陈醋、香油适量
做 法:
1、豆腐皮一张洗净,切成均匀粗丝。
2、尖椒切丝。
3、豆腐皮,尖椒,荆芥盛至容器内,适量盐,生抽,陈醋,香油拌匀即可。
6
凉拌手撕杏鲍菇
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材 料:
杏鲍菇,青、红椒,香菜,生姜,生抽,陈醋,盐,麻辣油
做 法:
1、青、红椒切细长丝,姜切末
2、杏鲍菇手撕细长条,焯熟,过凉水备用
3、青红椒,姜末,香菜段放碗内
4、适量陈醋,生抽,香油,麻辣油、杏鲍菇丝放入拌匀
醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品,没想到食疗功效强大用处多,一定要好好用起来,让癌症、三高统统绕道走。
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