肾有多重要？肾脏在我们的身体里进行着生成尿液、排泄体内代谢产物、调节血压等重要功能，只有肾脏是健康的，我们才能健康，肾不好会向身体发出一些信号，可以对照一下自己有没有。
指甲有白斑：指甲有白斑说明气血不足，肾气亏虚。
指尖有黑点：指尖有黑点，也要考虑有可能是患上肾脏疾病了。
指甲发黄：指甲发黄，也在提醒你，肾不好了。
肾不好的人，不要急着东吃药西吃药，养肾也不难，只要这4个“秘方”牢牢记住，并且坚持做下去，养好肾不是一件难事。
中医认为，肾经与足底是相关联的，生活中的寒气是特别容易侵入足底，所以养肾的基础一定要先保护好双脚。在酷热的夏季，气温高，大家都喜欢吹空调，但是日常一定要加强足部的保暖工作，尤其是上了年纪的中老年人，尽量穿薄袜，不要光着脚丫子在地板走。
肾功能差的人也可以去正规的理疗店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利于养肾，预防腰酸腰痛。在腰部有一个穴位叫做腰眼穴，是肾脏所在的位置，常常按摩腰部是对肾脏非常有好处的。
随着工作节奏的加快，憋尿已经成为了社会一个普遍现象，尤其是长期在办公室上班的人，一个个会议，一次次工作对接，不愿意浪费时间上厕所就容易憋尿。长期如此，会影响肾脏的正常运转，肾脏严重受损。所
肾功能自觉较弱的，有微小的肾结石、尿路感染、肾炎等的朋友，还可以常饮用常见的中药食材如鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶等制成的白茅鸡内金茶来加强养肾的效果。可以自己熬煮，也可以选择方便的茶包。
做法：取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各5克，将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以冲袋泡茶，每日吃两次。
鸡内金涩精止遗，通淋化石；
鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；
鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；
淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出；
山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。
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