孩子“长不高”, 可能跟父母有关系, 5件事打开长个的“开关”

老人经常会感慨，从前条件不好，孩子的营养跟不上个子都比较矮，现在条件好了孩子的个头普遍都高了不少。

不过，还是有很多孩子明明没少补营养，却没能长成“大高个”，除了家长的遗传之外，还有可能跟家长的4个“好心”有关。

家长的4个“好心”，可能影响宝宝“长高个”

1、好心“喂饭”

“喂饭”除了讲究一个“喂”字之外，通常还离不开“撑”，家长们尤其是爷爷奶奶等长辈在喂饭的时候总是愿意说一句“再吃一口，吃饱了好长大高个！”，但实际上很多情况下孩子已经吃饱了，但每次家长都要把孩子喂到“撑”才肯罢休。

但是，研究证明，人处于饥饿状态下脑垂体会分泌出更多的生长激素，从而促进孩子骨骼的生长发育，反倒是吃撑的状态下，生长激素的分泌量会减少，影响宝宝“长高个”。所以，孩子吃饭的时候，家长不要过于强求孩子“多吃点”，只要饮食习惯好，少吃零食、不边吃边玩，孩子每餐8分饱才好。

2、早上好心叫醒宝宝

宝宝上幼儿园之后，每天早上起床的时间差不多就是固定的了，很多家长甚至为了让孩子能有好的生活习惯，所以就早早将宝宝叫醒。

但是，生长激素的分泌是有规律的，只有处于睡眠状态下才会分泌，而且每天有两个分泌高峰期，一个是每晚9点到凌晨1点，另一个是凌晨5点到7点。所以如果不是必须，家长最好不要过早叫醒宝宝，最好能保证晚上9点前睡觉、早上7点左右再叫醒宝宝。

3、好心补钙

相信大多数的家长都给宝宝吃过钙片，但是不知道大家有没有真的查过“宝宝缺钙吗？”，事实上，研究证明饮食正常的情况下，大多数宝宝是不缺钙的，尤其是现在每家每户都不缺奶制品、豆制品和肉类，所以正常的饮食就能满足孩子身体中的含钙量。

反倒是过量补钙可能会影响孩子“长高个”，因为过量补钙可能会导致孩子骨缝提前闭合，影响宝宝身高的增长。如果家长真的不放心孩子是否缺钙，不妨提前检查一下，不要盲目补钙。

4、好心让坐着玩

很多家长怕孩子磕着碰着，经常找一堆玩具或者电子产品让孩子安静的坐着玩。

但是运动时，会拉伸到关节、韧带，刺激到骨骼的发育。所以想要宝宝“长高个”家长就要给宝宝运动的机会，尤其是垂直类的运动，比如跳绳、篮球、跑步等。

做好这5件事打开长个的“开关”

1、每天晒太阳1小时

2、睡眠充足：3-6岁要保证睡眠时间在10-12小时，小学、初中保证9-10小时，高中保证8小时睡眠。

3、别迷信增高产品：有些保健品属于短期内“拔苗助长”，孩子看着长高了，可从长远来看并没有好处。

4、每天一杯牛奶：早餐或睡前

5、多运动：婴幼儿可以在家长的帮助下做操，当宝宝能自主运动后可以换成拍球、踢球、跳绳等。