首页 我的图书馆 个图VIP
难得一遇的长高秘方!妈妈一定要收藏~

爱宝宝、爱老公、爱生活、妈咪专属宝典。每天来好妈妈必看,让宝宝健康成长!点击上方蓝字;和小编一起来学习做个好妈妈吧!完全是免费哦,请放心关注!

每逢孩子们聚在一起,妈妈攀比最多的就是谁家孩子长的高,孩子长的高,家长有面子,说明妈妈把孩子养的好,带孩子用心。最揪心的就是全班孩子,你家的最矮,还被人取笑为小矮人或矮冬瓜!无论男女,拥有高挑的身材是孩子先天的优势,是颜值的根本,谁都想让自己的孩子长得高一些,有什么办法吗?父母们可以直接从下面找答案!




营养



想要孩子长得高,营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水,七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。




 
运动 



在保证营养供给充足的前提下,孩子经常参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。推荐运动:跑步,跳高、跳远、跳绳、篮球等。



遗传 


在遗传的问题上:
男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2±7。5cm
女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2±6cm


从公式中可以看出,孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。




补钙 


钙是骨骼生长的基础,如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需,血钙和软组织中的钙不足,就必须向骨骼“借钙”,一旦骨骼缺钙,别说长高了,就连正常生长都做不到,导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快,钙的需求量随之增加,家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。推荐食品:牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。



保证充足睡眠


孩子生长激素的分泌有一定的规律,其中有一条是:晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段,但必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算:孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好是在10点前入睡。现在有的家长不仅自己做“夜猫族”,而且没有培养孩子早睡的习惯,任由孩子跟着自己十一二点甚至更晚入睡;有的家长则在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家务,没有注意给孩子创造安静的睡眠环境,导致孩子无法早早进入深度睡眠状态;也有一些孩子经常在夜里加班加点复习功课,熬到十一二点才睡觉……这些无疑都是对孩子长高机会的浪费,对生长激素君深深的亵渎。



把握长高关键期


基础阶段——学龄前期

学龄前期(4-6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。
突增阶段——学龄期
10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。
冲刺阶段——青春期
男性17—25岁,女性16—23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能
把握了三个长高关键期,孩子才能步步长高。



你是不是也梦想着自己家儿子哪天能长成长腿欧巴,女儿身高能当模特呢?很多妈妈为了孩子增高甚至花高价给孩子买增高产品,市面上的增高产品虽然价格不菲,但听说里面还有一些不明的激素呢!想让孩子长高,妈咪们一定要擦亮眼睛,千万不要因为孩子个子矮而病急乱投医,科学的给孩子增加营养,加强锻炼,规律的睡眠才是孩子身高增长的王牌秘诀!

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
下载APP,好文好书随时看
来自:鹿文康金  > 成长日志
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
五大行为影响宝宝身高,妈妈你中枪了吗(附长高食谱)
家长5个坏习惯,导致宝宝长不高!
春天孩子进入猛长期,抓住3个关键点,全做到孩子多长10公分!
出生身高多少厘米最好?多数爸妈答错了
矮父母也能养出高宝宝,全靠这五点!
最关心 | 要想宝宝长得高,快来抓住这四个关键期!(内有秒杀)
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!