资料、图片来源：家庭医生（ID：jtys1983）、网络
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-----午夜寂静----
----你从睡梦中醒来---
----勉强睁开了眼睛----
---却动弹不得----
就好像你的身体跟灵魂的连接
断掉了
突然看到两双手
一双手从头顶抓住你的手
一双手按住你的腰
……
一提到如梦似幻的“鬼压床”经历
各路网友可就按捺不住了
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先心疼这些童鞋们1秒
但话说回来，睡个觉而已
为什么会引来“鬼”？
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传说中的“鬼压床”，在医学上叫做“睡眠瘫痪症”，是指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（说白了就是睡着睡着就瘫了）的恐怖体验。
由于病人身体不能移动，像有东西压住胸口，通俗地说就是脑醒身未醒，民间形象地将其称之为“鬼压床”。
睡瘫症发作时，病人对周围的环境是有意识的，但会出现很强烈、稀奇古怪的幻觉、幻触、幻听等恐怖体验，此时病人有强烈的恐怖感和垂死感。
“看见”陌生人从窗户闯入，不停进出自己的房间，“听见”由远而近的脚步声（进贼了就另说哈），甚至有人亲身经历被“外星人”掳走，全身不能动弹的事件，估计八成都是患上了睡瘫症。
这种病一般不会有什么大危害，不需要特殊的治疗，可以借用外力的介入来终止，例如有人呼唤或推动病人，病人的身体就可以恢复活动。
这锅我不背！不背！
迄今为止，尚未发现睡瘫症的确切病理基础。但目前医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。也就是说，是在大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。
简单而言我们的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期。当我们进入熟睡、开始做梦的阶段，大脑的活动状况与清醒时相似，但全身其他系统与清醒时有很大不同，这个时候的身体处于麻痹状态，可以保证我们的身体不会在梦境的支配下，做出大幅度的动作和行为，伤害到自己或是枕边的人。
如果这时候，意识突然清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力的状态，便会造成身体不听意识指挥的情形：如不能讲话、不能发声呼救，尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感。
幸运的是——这种“鬼压床”的恐怖情形通常在几分钟内会就会慢慢或突然地缓解。
据报告研究，有40%~50%的人一生中至少会出现一次睡眠瘫痪，它可发生于任何年龄（初次发作通常在青春期）。
此外，它的发作还与心理因素也有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张都可能诱发。
当睡眠瘫痪发生时
心里默念放松……放松……放松
暗示自己不要紧张
告诉自己：我安全着呢
还可以这样做
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✎试着动动脚趾、手指
尝试着动动自己的脚趾、手指、舌头、眼睑等部位，只要稍微动一下就能很快唤醒全身的肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。
✎养成良好的作息习惯
避免过度劳累、紧张，不要熬夜，改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。
✎睡觉尽量侧卧
有研究报告显示，86%的睡瘫症病人发病时处于仰卧位，此外，趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前睡也是容易诱发“鬼压床”的睡觉姿势，所以，侧卧可能会降低“鬼压床”发生的几率哦。
✎若频繁发作，还是看看医生吧
偶尔发作一次就不用太放心上，不需要特殊治疗，但如果频繁出现“鬼压床”，别以为贴个符就完事儿了，找个睡眠神经科的医生看看才是正事儿。
你有没有过鬼压床的经历？
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