洗脸不如洗肺！秋天每天喝1杯，整个肺都清爽了连毛孔都细了！
秋分过后，秋天就进入下半场了。秋天五行应金，五脏应肺，到了秋分时节，肺气达到最盛的顶峰，大家多多少少已经感受到了肺金能量的加持了。
很多朋友都想着秋天是补肺季，各种百合、山药、银耳，白色食物滋阴润肺，还念念不忘贴秋膘……
对于肺虚的人而言，确实得借助秋天金属性的能量好好润养一下肺脏。但现实往往打脸，补出痰饮润出湿浊的比比皆是。比如：
咽干，时不时的想清清嗓子
嗓子老痒痒的想咳嗽
感觉总是有痰还咳不干净
脸蛋爱出油，容易冒痘，黑头也多了
平时偶尔抽烟，突然觉得烟瘾大了……
这些感受，都在提醒你：这个秋天，你更适合清肺！
今天和大家分享的这个小药茶，名叫「清金茶」，顾名思义正是金秋清肺的佳品，配方来自上海名医马辉老师，可以帮你清肺热，润肺燥、消肺痰。
对于肺而言，燥、热、痰可以说是秋天里最常见的困扰了。
处暑后，气机由长夏的「化」专为秋季的「收」，身体的阳气从表往里收敛沉降，水汽也随之沉凝，所以肺容易被内入的燥热所困，水汽升腾运化不足而生痰浊。
同时，肺主皮毛，肺里这乱糟糟的景象，体现到脸蛋上，痰浊成了痘痘、湿热熏出黑头，燥气导致起皮，再贵的洗护品也救不了这张脸。
所以不要错过秋分后这股强大的肺金能量，洗脸不如洗肺，喝两周清金茶，从肺叶到咽喉到皮毛，通通清理一遍吧。
11味食药同源的茶料，帮你清肺排浊
这个小药茶在我们的茶饮系列里，属于大方子了，由11味食药同源的茶料配伍而成。没办法，清肺化痰并不是件轻松的事，需要本草们各显神通。
鱼腥草、莱菔子、白扁豆、茯苓、桔梗、桑叶、甘草、桔红、紫苏籽、橘皮、杏仁
清肺热
马医生说，用鱼腥草是解毒清肺热，可用于肺热咳嗽。鱼腥草就是川渝地区常吃的「折耳根」，它的根部是天然的消炎药。不止是清肺热，鱼腥草的药性还可以通达人体的上中下三焦。全身不管是哪里有炎症，它都能去帮你灭火。
润肺燥
杏仁是「润肺气」「除肺燥」的要药，搭配桑叶疏散风热，一升一降，让肺气得降，津液得布。肺与大肠相表里，所以这组搭配上润肺脏，下通大肠，直接上下就都通畅了。
消肺痰
橘红用于咳嗽痰多的症状，陈皮理气化痰，二者相配，可化肺中之痰
紫苏子降气消痰，止咳平喘，
莱菔子降气消痰
桔梗开宣肺气除痰
痰有多难对付，在这里就能看出一点端倪了。连用5味化痰的食材，桔梗开宣肺气为升，紫苏子、莱菔子行气消痰为降；关键是橘红搭配陈皮，理气燥湿宽中，中焦能运转起来，痰才能真正的化掉。
支援部队
白扁豆健脾化湿
茯苓健脾渗湿
生甘草调和诸药
《证治汇补·痰证》讲「脾为生痰之源，肺为储痰之器」，光把肺清了只是治标，痰湿的本源不能忘。白扁豆和茯苓都是健脾祛湿的好手，而且都色白入肺，对痰浊而言，这是「釜底抽薪」的支援部队。
而且加入生甘草调和诸药，健脾补土，也有「土生金」之意，为肺的清理工作提供能量。
这个强大的清肺茶方适合什么样的人呢？
化痰不易，这个清肺茶方力道还是蛮强的，没什么痰湿的情况就别喝了，徒耗肺气。但对于肺热、痰湿、咳喘的人而言，却正好是一大救赎。
比如长期吸烟的人、或者生活工作环境空气质量差的话，肺部会自然排异，产生不少痰浊，这个时候喝清金茶，肺就会很舒服。
比如经常吃香喝辣，满脸油还冒痘的小伙伴，这肺热已经跑到皮毛去了，再不清是等毁容么？
比如便秘皮肤干燥的情况，别以为痰湿肺热就光会出油，肺与大肠相表里，大肠津液不足，便便就不畅了；肺主皮毛，皮肤津液不足，就干燥起皮了。关键也是在清肺，肺舒畅了津液输布了，问题就解决了。
痰多还老吐不干净的人更不用说了，这个茶方就是痰湿的克星，痰多的话不用分寒热，都可以喝。
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虽说是茶包，但所有茶料都是中药饮片级的品质，来自「中国药都」亳州的道地原产，每批次都经过药师的检测、品尝，由专业药厂包装生产。
茶料的颗粒度也经过中医老师的几次改良，颗粒太粗不便泡饮，功效成分难以析出。但颗粒太细的话，泡饮浓度太高，茶汤偏浊，也影响口感。添加剂、化工粘合剂之类是完全不存在的，放心喝就是了。
假如你的肺不通畅了，脸不清爽了，不妨趁着秋分这个肺气最旺的时节，喝两周清金茶，清清肺，用11味清肺食材的能量，帮你把痰浊肺热清理出去，皮肤毛孔都会清爽许多！
今日靓汤（清肺下气、扶正祛痰）最近也是春季上呼吸道感染的高发期，
尤其是初春的流感容易导致肺炎。
这段时间喝点清肺的汤水
或保健凉茶很有必要，
今天以鱼腥草为主，
给大家推荐一款保健茶。
清肺下气 扶正祛痰
鱼腥草
鱼腥草又名折耳根，是药食同源的中药材之一，在初春市面上经常有新鲜鱼腥草出售，体外抑菌实验表明，鱼腥草对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌等均有较好的抑制作用，中医认为，鱼腥草味辛微寒，具有清肺热、排痈脓、利尿通淋的功效，特别是对于支气管炎、肺炎有很好的辅助治疗功效。
夏枯草
说起夏枯草街坊肯定不陌生，民间用它来泡茶，作清凉祛暑剂，煲汤想清肝火兼明目就常用它，但它偏寒凉，所以脾胃不太好、孕妇、太小的小朋友就不太适合。
麦冬、雪梨
和麦冬、雪梨相配，并且味道清甜，很适合青少年饮用，各位家长不妨试着煲一下。
【材料】鱼腥草20克，夏枯草20克，麦冬20克，雪梨2个，冰糖适量。
【烹饪】雪梨去皮及去核，切成小块备用，锅内加水2000毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮40分钟后放入雪梨块和冰糖，煮10分钟后关火，放凉至室温即可饮用。
初春时节乍暖还寒，要预防春季肺炎，除了不时饮用保健凉茶外，日常一定要注意做好背部的保暖工作，老人家或体质虚弱的人士可以在夜间睡觉用暖水袋热敷后背大椎穴和尾龙骨的长强穴，还要注意不要光脚走路，这样才有助预防寒气入侵
咳嗽、痰多、气喘，明代名方替儿女尽孝心，吃上就见效
对于年纪比较大的人来说，呼吸系统出现问题很正常，患者往往有长时间咳嗽、痰多、气喘等症状。现代医学上所说的慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘、肺心病等，都会引发类似的症状。其实，早在古代，郎中们在行医过程中就发现了这个问题。最具代表性的是明代的医学家韩懋。他在看到老人的疾苦之后大动恻隐之心，想要研究出一个方子来帮助患者的子女来表达孝心，更好地治疗老人疾病，于是在几多努力下，终于创立了千古名方——三子养亲汤。
准备白芥子、苏子和莱菔子各等量，最好每一种都为9克，洗净之后微炒，用纱布包裹起来，煎汤服用。或者将药物炒后打粉用开水送服。
这个方子的主要目的在于化痰。其中苏子能降气化痰，帮助老人把肺中的痰浊降下来。白芥子能豁痰利气，散结通络。莱菔子能消肠胃积热，也是降气的良药。之所以集中精力化痰，是因为中医将肺视作储痰之器，老年人肺脏宣解、肃降功能不足，因此容易让痰浊淤积在那里，导致咳嗽咳喘，故而非用药物不能涤荡。而用莱菔子清肠中郁热，主要是鉴于肺与大肠相表里，清肠有助于宣肺。
总之，这个方法对于咳嗽、痰多、气喘且消化不良、食欲不佳的人有良好的疗效。对于一般的老人来说，常常一经服用就会见效，很好地改善老人的生活质量。
张步桃著作?小中药大功效——（四）肺
肺是吐纳空气的大本营，并能治理调节，是人体的宰相，五脏之华盖，所谓“相傅之官，外合皮毛”。呼吸不仅是肺脏的问题，与心、肺、肝、肾都有关系。中医认为吐气呼出是心和肺；吸入纳气就是肝与肾，呼吸是整体相互协调的。
肺有治理调节的功能，就是指让人体内外环境协调。人又内外环境，当天气热时，毛孔会充分打开散热；天气冷时，就会收缩，加上衣服穿多了，减少散热，以维持温度的恒定。所以一旦感染风寒，伤风感冒时，毛孔闭塞不能充分散热，内环境也会出现状况，第一个就是温度升高，发热来了。皮肤毛孔还是一个呼吸单位，从皮肤毛孔代谢出来的废物，大约占一天代谢废物量的6~7成，因为它是每一分每一秒都在代谢的。如果毛孔闭塞，代谢物不能透过毛孔排出，停在皮下，就会觉得皮痒；如果渗透到肌肉，可感觉肌肉酸痛。如果一直到骨骼肌，就有感冒时的全身骨节酸痛，这些都是因为废物沉淀在肌肉层、关节腔内，刺激神经所致。这时只要泡个热水澡、喝个热茶，使全身血液流动加速，肺循环加速，加强肺的治节功能，促进毛孔代谢，症状就能有所缓解。
此外，肺属金，金生水，所以肺金是肾水之母，很多泌尿系统问题，常常从调节肺气也可达到治疗目的。
1、胸闷
有人常感觉“气提不出来”，这是呼出的问题，就要用强心补肺的药，如生脉饮再重用黄芪，人参也可以补肺气；要让气升起来就用升麻、柴胡、荷叶；心脏有问题用强心药丹参、三七等。心脏有力量把血液送给肺脏，肺脏才能进行气体交换。如果感觉胸闷有压迫感，要用“开胸利膈”的药，如桔梗，还可以上行，可以入肺。气吸不进来，就是肝肾的问题，用肾气丸引气到丹田。也可以与生脉饮合用，其中五味子有收敛作用。
2、气管炎、支气管炎、肺炎
经常伤风、感冒的人，容易患支气管炎、气管炎，因此预防感冒时重要的课题。支气管炎的共同症状是咳嗽、有痰，或因咳嗽引起胸痛。治疗须分寒证和热证。寒证的痰呈稀、白、泡沫状，用小青龙汤加减服之；热证的呈浓、黄、稠状，用麻杏甘石汤加减，或清燥救肺汤、麦门冬汤。麦冬、百合等百合科植物对支气管有修复作用，平常以百合熬稀饭，是保护气管不错的方式。还有禾本科的薏仁，对心、肺，尤其是呼吸系统效果不错。黑木耳、白木耳含有胶质成分，特别是后者，对气管、支气管也很好。
化痰炖品一款：用雪梨，不削皮，把蒂头切下，挖开中间的心，装入贝母，再把蒂头当盖子盖起来，把这个梨放在容器里面炖。借着炖煮，让贝母的味道与梨结合，吃梨的同时把贝母吃入。这道甜品可以润肺止咳，不过痰一定要比较黄才行，如果痰是稀“装自虿皇室肆恕５比灰部梢园驯茨改コ煞凼褂茫シ凼保茨浮⑷瞬巍俸稀⒔酃！⑸巢蔚燃肝兑┛梢宰楹希诜⒉∏笆褂糜性し佬ЧＦ芄δ懿畹娜顺粤艘院螅云苡斜；ぷ饔茫换岫欢桓忻熬统鱿稚虾粑乐种种⒆戳恕
无论是肺炎、支气管炎、气管炎，在炎症的部位都会分泌过多的分泌物，变成黄色粘稠的，叫做痰；“壮逝菽吹慕凶鲆惶凳茄糁ぃ且踔ぃ庖欢ㄒ宄，才能决定用药。阳证就用一些稍凉性的药，轻者如麦门冬汤，重症者或急性肺炎，可用麻杏甘石汤，加冬瓜子、鱼腥草。阴证需要用一些比较温热性质的药，处方有小青龙汤。如果痰的状况处于清、稠之间，不妨考虑用苓桂术甘汤，里面有三味是辛温的药，辛温可把痰饮化除。桂枝还有强心作用，强壮了心脏血管，就能带动呼吸系统逐渐也强壮起来。
3、哮喘
治疗哮喘须区分热喘和寒喘，分别对待。热喘必须用凉性药物如麻杏甘石汤，寒喘则服用温热药物如小青龙汤。呼吸系统的疾病其实都要这样区别对待。有人曾对过敏性哮喘进行研究，结果依照辨证筛选了三个处方：肾虚型用六味地黄丸，脾虚型用参苓白术散；脾肾两虚型用四君子汤加五味子、补骨脂。经过一年研究发现，有效率在80%以上。哮喘病人要自我节制，饮食上忌吃冰、橘子和萝卜、白菜，否则有时会立刻发作。日常多食用杏仁、贝母、百合以化痰，尤其是杏仁还有降气、解除气管痉挛、镇静的效果。无论是三者一起熬煮来吃，还是磨粉泡茶，都可以改善肺功能。
4、抗SARS有方
处方以甘草解毒汤作基础，用甘草、黑豆、金银花，加连翘，连翘是最理想的天然抗生素；再加上鱼腥草，鱼腥草也是对抗细菌病毒非常好的一味药。如果有发热加元参，喉咙痛加牛蒡、桔梗。这个方可以说是面面俱到，不管是寒性、热性、虚证、实证的体质，全部都可以用。槟榔也能抗SARS，因为槟榔可解山岚瘴气。槟榔还是很好的健胃剂和杀虫剂。另外白萝卜与板蓝根同科，白萝卜含有辣素可通鼻窍以外，也能解毒、退热，对由外感引起的喉咙痛反应效果更好，所以不是非要用板蓝根，可以用白萝卜代替，白萝卜就叫白虎汤，配上青龙汤的橄榄，两者一起煮，组成白虎青龙汤，对SARS就很有效了。对于引发肠胃性的”洌癯Σ《疽谎模酶鸶栖嘶屏溃话透愣ǎ蝗绻鱿峙煌拢杉勇⒅袢悖灰⒎窝住⒓毙苑窝祝寐樾痈适溃彩且怀跃秃茫话樗娣位幂丬麓笤嫘悍翁览粗巍Ｒ话惴斡氪蟪ο嗟骼恚芏嗪粑低车闹⒆矗詈蠡岢鱿殖ξ感约膊。ǘ亲诱推龋绻拐偷幕埃鸵云轿干⒆罨。右坏愦蟾蛊ぁ⑸袂⑾愀降刃衅囊蛴冒刈尤省⒆显返龋粤舜蟊憔驼！
论到肺，如果是实证、热证，可考虑麻杏甘石汤；虚证、寒证可有小青龙汤。现在很多肺腺癌、肺肿瘤，有时就用清燥救肺汤，这方是从炙甘草汤变化而来的，专门滋阴养阴、清燥润肺。“清燥救肺参枣杷，石膏胶杏麦胡麻。经霜收下冬桑叶，清燥润肺效可夸。”由桑叶12g、石膏8g、胡麻仁4g、阿胶（烊化）8g、人参5g、麦冬8g、枇杷叶8g、生甘草3g组成。主治外感燥火伤肺，症见神发寒热，喘促气逆，咳嗽不止，干咳少痰或咳痰带血，气促胸痛甚则引动胃气，呕吐痰涎，脉燥急，舌红少苔。
什么泡水清肺去痰？
莱菔子泡水可以清肺去痰莱菔子，别名：萝卜子
功效：莱菔子味辛甘、性平，归脾、胃、肺经，泡水可以清肺、降气化痰、定喘，适用于咳嗽气急多痰，喘促胸满，老年慢性气管炎、肺气肿。
食疗方：
1、莱菔子蜂蜜饮
配料：炒莱菔子10克，蜂蜜5克
操作步骤：
（1）炒莱菔子10克研碎，蜂蜜5克
（2）莱菔子热水200毫升冲泡，加蜂蜜拌匀
服用方法：分2次早晚温服
希望我的回答能帮到你。
三杯茶，三穴位，养肺从这里开始！
三杯茶鱼腥草桔梗茶
第一杯茶适合肺热咽痛的人。肺热咽痛的主要表现为咽痛、鼻塞、发热、反复咳嗽、大便干结、小便黄等症状。在北方有暖气的冬天，肺热咽痛很常见。往往早上起来，嗓子疼的不行而且咳出的是黄痰，这就是典型的肺热。可以用鱼腥草和桔梗各10g,用水冲泡茶饮调理。
饮食宜忌：鱼腥草性寒，所以不宜多服。脾胃虚弱者也不适合服用。而桔梗也是寒性，建议孕妇及肺虚体弱的人慎用。
紫苏红糖姜汁饮
第二杯茶适合咳清痰、白痰、遇冷发作的人。这是一款温肺散寒的茶饮。一年四季都可以喝，一天饮用一次。春夏养阳，姜可多些；秋冬养阴，紫苏可多些。再者，容易出汗的人可少姜，汗少之人姜多也可以。怕辛散太过，亦可改生姜为干姜。5g苏叶，3到5片生姜加上少许红糖，熬煮或开水冲泡都可以。
饮食宜忌：平时少吃或不吃生冷寒凉煎炸油腻的食物。多喝温热的水，小口饮用。
化橘红陈皮茶
第三杯茶常见老慢支、肺气肿的人群。如果您具备痰多粘稠、憋闷等痰湿蕴肺的表现，则可以引用此茶。橘红偏重化痰，陈皮偏重行气健脾，如果寒气重的人群可以用橘红搭配陈皮，效果更好。
2三穴位
鱼际穴
鱼际穴是位于骨边的一个穴位，位于第一掌骨凹陷处。有清热止咳的效果。按摩的时候用弹拨的方式来按揉，弹拨6次停留按压6秒。也可以互搓两手的鱼际穴。
尺泽穴
与之搭配的是尺泽穴，是肺经的合穴，有调理气机逆乱的效果。既可以治疗由于肺气上逆所引起的咳嗽，又可以治疗由于肺气下陷引起的胃部不适。按摩时以指腹按揉，然后压住穴位。
丰隆穴与曲池穴
这两个穴位都是清热化痰的穴位。取穴方法也很简单。曲池穴也是一个合穴，具有降逆气的作用。
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