立冬了！凉风徐徐，感到一丝丝寒意，四肢暴露于冷风下变得冰冷。不过，有部分人即使在春夏仍会感到手脚冰冷，更常见于女性。相信大家会疑问，手脚冰冷的原因是什么？其实手脚冰冷是都市人的常见身体现象，中医将这种现象称为“手足逆冷”，指手足四肢由下而上冻至肘部和膝盖，冰冷的特性多由四肢末端逆行而上。手脚冰冷与天生体质、饮食、生活作息和习惯、得重感冒等有关。
手脚冰冷的两个原因
中医认为，导致手脚冰冷的原因有很多，而总结归纳起来就两种：体内阴阳平衡失调和外邪入侵。体内阴阳平衡失调的人主要是与先天体质、生活习惯和作息有关，这类人一般体质比较羸弱；而外邪入侵主要是外来的邪气打破人体免疫系统入侵身体，即西医所说的感冒菌、病毒造成的感冒。
手脚冰冷主要分为五种类型
血寒凝滞型
这种类型多伴随着全身冰凉、关节疼痛，女性还会出现经痛、月经量少或经期延迟，而当遇热时全身冰凉的现象又会有所缓解。血寒凝滞型多是平常喜欢吃生冷的食物，不注重保暖，比如经常穿短裤或裙子造成的。
阳虚肾寒型
这种类型的人多数面色苍白、全身冰凉，甚至冻得蜷曲身体，腰部、膝盖会出现冰凉和疼痛，而且还总是腹泻。阳虚肾寒型多是天生身体阳虚，年老肾阳较虚，劳累以及男女之事做太多所致。
阳气郁阻型
这种类型的人常常胸口郁闷，喜欢叹息、易烦躁，胃部容易胀气、老打嗝，小便绵延、尿不尽。阳气郁阻型多是因为平日情绪不佳、生活压力较大所致。
痰浊内阻型
这种类型的人常常口干却怎么喝水也不解渴，肚子饿却没有胃口，喉咙多痰、痰色呈白或微黄，体型一般都比较肥胖或身体肿胀，大便会出现偏烂的现象。痰浊内阻型多是平日饮食喜欢肥腻、油炸食物，喜欢冷冻食物、少运动所致。
外邪化热型
这种类型属于外邪入侵，会出现发高烧却不淌汗，面红、心烦口渴、大便秘结、小便热痛的现象。
由此可见，大多数的手脚冰凉多是体内阴阳平衡失调导致。所谓“病向浅中医”，当出现手脚冰凉现象时，首先要审视自己的生活、饮食习惯是否规律、健康。如果只是轻微的手脚冰冷，而没有其他的身体不适，改变生活、饮食习惯就可得以缓解。反之，如果手脚冰凉的同时，身体也有异常现象，甚至痛感，严重到影响生活时，应该及时就医。
生活中，我们该如何改善手脚冰凉的情况？
生活起居方面，平时应多留意保暖、适时添衣、避免长时间浸于冷水中、适量运动、避免过度劳累或房事过度。特别值得注意，建议女性避免长期穿着短裙或短裤。情绪方面：控制情绪，宜保持心情舒畅，避免郁闷或过度思虑。饮食方面：尽量避免进食生冷食品或饮品，同时少吃肥甘厚味、辛辣或油炸食物。如果条件允许，还可以自制一些养生茶或养生汤，比如北芪熟地鸡血藤瘦肉汤 ，可以益气散寒、滋养阴血，对抗手脚冰冷。
联系客服
