今日，是24节气之——雨水。
雨水节、谷雨、小雪和大雪一样，是反映降水现象的节气。
雨水过后，气温回暖，下雨增多，此时湿邪易侵入人体，危害健康。
因此，下雨天要防潮，激活脾脏是关键，不能疏忽。
大图模式 湿气是所有邪恶的邪恶。
中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。
一个是外部湿度气候中空气中的湿度进入人体的外部湿度。
另一种是内湿，来自人体脾虚产生内湿，脾胃虚弱，影响运化所致。
中医说，脾虚会产生湿气，水分严重会加剧脾虚，从而形成恶性循环。
大图模式 雨后，重qushi，出现5种症状，身体已经是“湿”的瓶子，不再拖
1：皮肤瘙痒，出油起痘
身体潮湿太多，体液不能正常工作，可能会有“飞走”的感觉。
经常皮肤瘙痒、易过敏，皮肤爱出油，满面油光，甚至起痘痘，应注意自己是不是湿气重了。
大图模式 2：舌头厚腻、舌体胖大
很多人早晨起床后舌头边缘会有牙痕。这时要小心不要潮湿。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，一旦体内湿气重，舌头也会出现异样。
此外，雪花白色厚，看起来很滑，表示身体受潮。
大图模式 3:粪便粘滞，模糊尿
湿气重的人，排泄系统也会出现异常。
潮湿时，粪便粘滞，难以清洁厕所。
体内有湿，大便颜色会发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
也会发生小便混浊等情况。
大图模式 4:妇科疾病重复
湿气，能引起妇科病。
《傅青主女科》云:“所有患者都是湿度”
可见，湿气对于女性，危害巨大，不仅会让女人痛经，还可能让妇科病反复纠缠。
如果女性潮湿过度，就容易得病，并可能发生妇科炎症(如盆腔炎症)、卵巢早衰、妇科肿瘤等疾病。
大图模式 5:身体沉重，能量不足
湿气重的人，往往感觉身体沉，提不起劲来，精力不足，人容易疲惫、乏力。
大图模式 简单三招，健脾祛湿，要坚持
第一:自制的主湿茶，建皮qu湿湿
去湿气，一定要注意健脾，脾脏功能强大，才会运化出更多的水湿。
所以，建皮，丽水湿小植物，沏茶泡在水里喝，去除脾脏和湿气，效果更好。
自己动手做，白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾祛湿，排毒，有益健康。
玉米须、薏苡、红豆、铁饼、白鼓丁、纱线、山楂、轻竹叶、茶囊、热水泡沫，代替茶喝。
大图模式 玉米须，肝，肾，囊肿，水肿，平干胆囊，冷血，腹泻热，湿热，湿热，湿热，湿热。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
coix，Lishui Jianpi，消除风湿、胃肠、水肿。与红豆搭配的话，能激活脾脏，滋润，去除肿胀，破译，除湿效果更好。
大图模式 实际，脾脏和除湿都可以。能除去身体的湿气，减轻身体，消除睡意。尝试将
淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。
多种结合起来去除身体的湿气。
大图模式 第二招:穴位、健脾Lishi
委中穴
pozhong孔、膝盖和经常摩擦有助于清除透视，有助于清除湿气排毒。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
阴陵泉穴
阴陵泉，是足太阴脾经的穴位，能健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
手指指向肚子，用力按压，然后再开始摩擦，最好是局部感到酸胀。
大图模式 第三招:热水泡沫脚，促进循环
湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。
脚底点，非常丰富，泡沫脚可以沟通经络，促进血液循环，缓解压力，帮助排出体内湿气。
水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
大图模式 还可以在泡脚水中，加入一点生姜、花椒、艾叶等，一起泡脚。
中药认为山草、圣新温、香气浓郁，能去除寒气，用山草泡脚，去除湿气，去除干燥的功能更好。
热姜水泡脚，则可促进脚部血液循环，驱走体内寒气，能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉的情况。
大图模式 不想湿气重，还要做好这几点：
1、少喝酒
酒精，是湿气的加速器，想要很好的祛湿，一定要少喝酒，能不喝最好。
大图模式 2、少吃冷饮
冰镇饮料、冰淇淋、冰淇淋等多吃的话，容易引起脾虚。
脾虚，会加重湿气，不利于湿气的排泄，这类冷饮还是要少吃为好。
大图模式 3、少湿发入睡
晚上洗头一定要小心，烘干，然后再次入睡。
一旦，头发湿漉漉，便开始睡觉，很容易导致湿气入体，危害健康。
大图模式 4、少久坐
左撇子，运动不足的人越多，身体越潮湿。
想要减少体内湿气，要注意做适当的运动，帮助身体排出湿毒。
大图模式 5、多运动
运动有助于在流汗的同时消除湿气，每天坚持运动，从而排出身体的湿气。
并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。
慢跑，快走，瑜伽都是很好的运动方法。
大图模式 6、多晒太阳
经常晒晒太阳，有助于调补身体阳气，阳气不足，对于体内湿气的排除，十分有益。
7、多艾灸
艾灸，有开郁、祛湿、补阳气的作用，经常艾灸，有助于身体排湿气。
灸时，可以再灸以下几个穴位，使去湿效果加倍。
大图模式 关元点，肚脐下3英寸，健康保健的强大要点。
大图模式 中央端点，腹部的中线，肚脐的4英寸，等于5指宽。
丰隆穴，小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，是祛湿较好的穴位。
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