半夜腿抽筋痛的不行，彻夜难眠，腿抽筋应该如何治疗？

今天早上出门看见邻居老李顶着两个黑眼圈出门了，好奇地问他：老李你这是咋了，咋黑眼圈这么重呢？老李有气无力地说道：昨晚上腿抽筋，疼的一晚上没睡····

夜里小腿抽筋的被痛醒相信是大家都有过的经历，虽然几分钟之后就不痛了，但是随后而来的不适感还是很影响睡眠质量，甚至有部分睡眠较浅的朋友会彻夜失眠。那么夜间小腿突然抽筋是怎么引起的？缓解方法有哪些呢？

1、低血钙症，当体内的血钙含量较低时会降低神经肌肉的兴奋阈值，低程度的刺激就容易让神经肌肉兴奋，导致肌肉异常收缩，从而引起小腿抽筋，常见于缺钙的孕妇和老年人。

2、小腿肌肉如果受寒冷刺激，会导致痉挛抽筋，我们可以在睡觉前通过按摩小腿，泡热水脚等方法来缓解，当然最重要的是冬天睡觉被子一定要盖好。

3、不良的睡眠姿势也会导致小腿肌肉抽筋，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

4、腿部肌肉在白天的时候运动量过大导致小腿肌肉疲劳，夜间肌肉紧张的状态不能完全缓解，同样会引起抽筋。

5、某些疾病的表现症状，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钾等，也会出现小腿抽筋的状况。建议及时就医。

预防和治疗腿抽筋，要注意补充钙，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。另外还可以吃些维生素D，以帮助钙更好的吸收。