正安聚友会天津分会
采访/组稿/编辑:崔灿(以下文章简称小崔)
录音整理:王丽萍 齐玮 梁颖 张翠贺
音频剪辑:曹光杰
【老张叫张满堂,今年67岁,现居美国,是一名已经退休的国家机关干部。小时候他生长在贫苦的甘肃农村,后来当兵,从部队转业后到了国家机关。2002年,55岁的他被查出胃低分化腺癌,手术后进行了化疗,生命几近垂危,但通过坚持自我康复锻炼,身体得到了完全的恢复。在这个过程中,他自学中医,不仅把自己的身体调养得状态良好,还钻研按摩为家人做日常保健,成为家庭的健康支柱。带着帮助更多人的心愿,近两年他又深入学习了原始点疗法,帮助许多亲朋解决了病痛问题。】
【采访录音节选二&老张的近照】(温馨提示:请在WIFI环境下打开。)
老张:我现在的身体状况呢,就是小崔你应该很清楚。
小崔:嗯,我很清楚。(笑)
老张:我们在一起吃过好几次饭,我不比你吃的少,还不会比你吃的慢。
小崔:而且不挑食,没有忌口。
老张:对。过去我是小时候没有见过的东西,我都不吃。我的家非常偏,在甘肃很偏僻的地方,吃的东西非常少。所以呢你们都会感到很奇怪,我很多东西都不吃,而且都是好东西,连鱼都不吃。
小崔:鱼也不吃?
老张:没见过鱼。什么螃蟹,什么海参,我小时候没见过大海,海里的东西都不吃。黄花、木耳、蘑菇,很多东西我都不吃,非常挑食。我爱人说我挑食太厉害。另外一个,就是在没得癌症以前,多年来,我的胃从来就是不舒服的,我吃饭从来就是一种包袱,到了吃饭的时候,想吃不想吃都得吃。
小崔:完成任务。
老张:对。我就没想到像今天这样吃饭还有这种享受。
小崔:以前从来不觉得吃饭香?
老张:对对。从来没有像今天这样,吃什么东西都是香的。这个经络锻炼,怎么说,就是让我现在的状况比我得胃癌之前,得溃疡之前的状况都好。我得病的起点可以回到70年代初,我的溃疡是71年查出来的。
小崔:那时候您多大岁数?
老张:那时候24岁。
小崔:这么年轻您就得胃溃疡?
老张:对对对,当时在部队嘛。那个时候的部队和现在不一样,非常艰苦。我们到外面去训练,坦克兵啊很辛苦。坦克你开出去就是一天,带一个保温桶里的水到下午都是凉的,我们吃的馒头都是冻着冰的,在身上晤,晤软了一层你啃一层,吃完再继续晤,保温桶的开水也已经凉了,就是那样。
小崔:相当于那时候那种寒凉就给您落下病根了。
老张:生活是相当艰苦的,所以呢,得溃疡病。好像那个时候,我们战友都胃不舒服。那个时候查不出来是溃疡病,就胃疼,大家好像都胃疼似的。我们在西北边境是很艰苦的。又跑题了,又说远了。
小崔:没关系。
老张:就是我现在的状况就比以前好多了。
小崔:那除了“312锻炼法”以外您还通过什么方法来恢复自己的体能?
老张:312锻炼当时对我健康起到了很关键的作用,所以我一下子就钻进去了。我钻进去以后就开始认识或者研究中医,不光是经络,中医里面的我都开始研究。当然后来也在小崔你的提议下,我曾经抄黄帝内经,我用非常正楷的笔,一笔一画的抄,抄出来印象很深。在这个中医理论的指导下,我也得到很多其他方面的锻炼。比如说,黄豆灸。我曾经就自己缝了布袋,里面装上黄豆,因为黄豆对脾胃非常好。
小崔:一般人用艾条来艾灸,您用黄豆是吧?您介绍一下您的方法吧。
老张:黄豆呢,你就用一个布袋装上,装上以后缝起来。然后放在微波炉里面,一分半钟,它就热了,不要太烫。热了以后你就放到穴位上。我一开始放在神阙穴(肚脐),因为这个地方对人的生命太重要了,所以我就灸肚脐。然后呢,我又同时发现应该灸关元了。当然这个如果我们大家学习中医理论的话就知道为什么灸关元了。
小崔:您给大家讲讲。
老张:关元是我们的元气留驻的地方,所以它很重要。关元穴在肚脐下面,大概肚脐下四横指,也就是三寸的地方。实际上在讲穴位的时候,我们不研究中医的人不要把它看的太神秘,就非得到“肚脐下几指几寸”,其实你就知道大概的一个范围就可以。实际上做这个时候就简单在哪儿?你不用去量。肚脐你知道在哪儿,你就把布袋放到肚脐上,你紧挨着挪下去就是关元,在关元上下还有穴位,一块儿都可以灸。当然我主要提出来神阙(肚脐)和关元,用黄豆灸,效果很好。
小崔:这样的方法不会像艾灸弄得屋里烟很大。
老张:对,就是考虑到艾灸的烟,味道很大,而且烟熏火燎的好像大家都不太喜欢。所以我就用黄豆灸。
还有呢,推腹。这是从中里巴人那里看到的。推腹非常有好处,我做的这些都是自己确实体验到了它的好处。推腹主要是排三浊:浊气、浊水、浊便。浊便就是大便,大家可能都知道,浊气也能了解。浊水可能大家不太了解。
小崔:对,不知道什么是浊水。
老张:浊水我自己认为就是没有经过肾气化的水,就是浊水。而且浊水排不出去。它长期在身体里面,对人体损害很大。
小崔:一般怎么推呢?
老张:也很方便,就是两个手横着把它并起来。从剑突穴那个地方,也就是胸口窝那个地方,往下推,一直推到下面耻骨,碰到骨头就可以了。你就每天晚上这么往下推,不需要按得很重。我一开始推的时候,按的比较重,当然也没什么坏处,但是后来我推着推着,觉得不是很重时,它效果就能来。推腹一般来说一个礼拜以内就能见到明显的效果。
小崔:您刚才说的浊水,通过什么排出来?排尿吗?
老张:你推的过程中实际上就给了温度,按摩以后,就气化了,就可以排出来。
小崔:一般您推多少下一天?
老张:这个我觉得不要给每个人规定多少,你要推出兴趣来。我所有做的这些,我最后都做出兴趣来了。一旦你有了兴趣,你就会去坚持推。为什么坚持推呢?因为你舒服。舒服是哪儿来的呢?是你的身体给你的信号。坚持下来效果就逐渐来了。
还有,就是揉腹。就是我们把手心搓热放到我们腹部。我平常最喜欢把手心放到神阙穴,这样摩,就是不离开自己的皮肤,这样转圈,就是正着转36下,反着转36下,这是我自己做的,你愿意做多少都没关系的。就是手不要离开皮肤,跟着皮肤一起动,这是揉腹。正着、反着,你揉了你自己就会知道有多舒服,会有很多问题都能解决,这是揉腹。
还有艾灸,艾灸我也做过,后来老冒烟……(就改成黄豆灸了)。但是它确实有它的好处。
(这里提供给癌症患者两个艾灸方:
1. 生白细胞的艾灸方:合谷、气海、足三里。每个穴位至少灸15分钟以上。
2. 出现肝腹水时的艾灸方:水分、气海。具体请见油麻菜博客中的《悬灸利水神效之法》 )
还有我还甩手(平甩功)。甩手我们年纪大的人可能知道,过去有种方法是打鸡血甩手。这个甩手是非常好的一种运动,当时呢还兴起一种打鸡血,就是把鸡血抽出来打到人身上。就因为这个打鸡血,把甩手就一块儿给糟蹋了。因为大家知道打鸡血这是非常不科学的。我发现这个甩手非常好,所以我就坚持了甩手。
小崔:这个是怎么做呢?
老张:甩手呢就是,腿要稍微下蹲一点,稍微下蹲就可以,双肩与肩同宽,就这么一个要求,手平行地向前甩,落下时顺势甩到后面,自然地甩到后面一个极限高度,就可以了。就是手前后摆。甩手有很多的好处,比如可以刺激到内脏。它能活动肩膀,人的肩膀是非常脆弱的,但是这个地方经常受到伤害,小时候我们背书包,大了我们改用手提,伤的都是这个地方。所以这个地方一般人我们摸起来都很硬,并不是他肌肉结实。
小崔:尤其现在上班族天天对着电脑。
老张:对,所以大多数人这里都气血不通,因为它长期疲劳。所以这个甩手非常好。你想啊,你在做它时哪个地方都能锻炼到,胳膊、腿、包括脚筋、下面涌泉穴,很多地方都刺激到了。所以这个甩手,是一种非常有好处又简单的锻炼方式。
还有滚背。滚背也是个很好的锻炼。其实瑜伽里面也有这个,但是呢,我对这个又有一个新的认识。就是我们学过中医的,大家都知道,这个膀胱经上的背腧穴非常重要。每一个五脏六腑都有对应的背腧穴,而且每一节脊柱都对应某一个器官或内脏。我给我自己按摩,按摩哪儿都可以,但是我的背部我自己按不着。有了这个滚背以后,我就发现非常好。就是我所有的地方都刺激到了。
我有很多康复办法,近两年呢,在小崔你的帮助下,我接触了这个站桩和原始点疗法以后,我自认为我在健康方面是个飞跃。为什么呢?站桩让我身体的健康又上了一个很高的台阶。这个原始点呢,让我能帮别人。我自己健康了,好了以后,光我自己好了不行,我保证自己健康的同时,我还要帮别人,用原始点去帮助别人。站桩我一直坚持的很好,我自认为坚持的很好就是从我学了站桩那天开始到今天,都没有停止过。
小崔:您在站桩的过程中有什么体会?觉得身体有哪些改善?
老张:最初的时候,来的最快的改善,第一个是睡眠。我的睡眠本来就不错,但是一躺下以后,就是做完312以后也不是马上就睡着。但是我站桩以后我就发现,我在做腹式呼吸的中间就睡着了,每次都是。还有一个最大的特点,就是我原来睡眠虽然不错,但是也不是像现在,现在就是只要想睡就能睡着。就比如说每年到了美国以后倒时差,回来以后倒时差,非常痛苦,睡不着觉,一般回到国内需要10天左右,到美国去需要15天以上,根本就没办法睡,一般美国时间下午四点就困得受不了,到了晚上八九点钟的时候就别想再睡,这一晚上都不睡,就这样倒,一遍一遍往回倒。我站桩以后就没这个问题了,我跟你说吧奇怪在哪儿,我到了美国以后,当天下午四点钟就困了,他们接我从机场回家以后,我没睡,就硬顶着没睡。到了晚上,就是正常的十点钟我就睡了,十点就睡着了。我就是下午四点钟困了一下,再没有感觉了。这个事呢,还是咱们的刘晓威(站桩班同学)告诉我说,怎么突然发现倒时差的时间短了。他这一提醒,我就注意了,我就注意到我的时差一天就倒过来了。
小崔:我感觉站桩是一种归零,就是你看咱们什么都不做,就往那儿一站,但你自动就跟这个地球的运转同步,于是整个身体的状态跟着就倒过来了。
老张:我没认识到你这么深刻,但是我体会到这个站桩呢,它不光是体力上的锻炼,对人的大脑神经调节非常的好,我只认识到这个地方。但是效果是实实在在确确实实的。之后我从美国回来,倒时差也是一点困难没有。这个站桩啊,我现在还没有认真的去总结,我只是站的非常舒服。我觉得前辈们和老师们总结的都很清楚了,我不用总结了,我就好好站就可以了。这个站桩,现在我们这个班的同学都坚持的很好,大家每天在微信群里打卡。但是我也很心疼你们这些年轻人,我觉得你们太不容易了。工作上的压力,生活上的压力,还要留出时间来站桩。因为站桩,你静不下来不行,如果你静不下来,你再一定要坚持去站的时候,我知道是很难受的。
小崔:对,心里有负担。
老张:即使这样,你们还在坚持,我真是佩服你们。一方面佩服你们,也很心疼你们。你们就量力而行。在我来看,站桩(和做其他养生锻炼一样,)它得有个条件,就是要有一个宽松的生活环境,宽松的环境你才能站。我还是想给年轻的孩子们说一声,如果你没有很宽松的条件,不要给自己受罪,等以后有了条件,你随时可以去站。因为锻炼的方式方法还有很多不占用你的精力和时间的。比如说甩手,不用占用你多少时间,你随时站在那你就可以甩,不用安静下来。当然,你要是有条件,真的坚持下来,那当然更好。
小崔:对,其实我们最困难的一个点就是怎样建立这个习惯,一旦坚持下来形成习惯可能就容易多了,但是一开始这个比较难。其实以我自己的经验,如果想坚持一样东西,一开始还是需要一些毅力,需要逼自己一下。
老张:我也是一样,我一开始的时候肩酸啊,背疼啊。
小崔:对,都要经历那个痛苦。
老张:我估计好像有三个月的时间吧,一直都很疼,应该说这三个月我都是咬着牙坚持的。我们大家可能都是这样。但是这段痛苦过去之后你会发现,这种享受是别的人和方式都给你带不来的。
小崔:实际上三个月的时间,首先你形成了一种相当于生物钟一样的习惯,就像每天刷牙洗脸一样,你到时不站,总觉得好像有什么事没做一样。另一个呢,身体也适应了这种锻炼,也能够进入到体验到舒服的这种状态。所以我觉得一开始还是需要让自己使劲的坚持一下,形成习惯,后面就让习惯带着你走,就容易了。就跟荡秋千一样,一开始必须得努一把力,让他荡起来,后面就不需要太努力了,是吧。
老张:对对。
(提醒读者:
站桩有很多门派,老张学习的站桩是大成拳浑元桩,请读者根据自身情况选择适合自己的站桩方法。
原始点疗法是一种简单易学的治病保健按摩法,强烈推荐重病患者家属掌握原始点疗法,可以非常有效的帮病人缓解病痛。手册请见阅读原文。教学视频可以在网络上搜索。根据老张的经验,原始点创始人张钊汉在2013年郑州的讲座视频是目前讲得最完善的。虽然原始点简单易学,但要想深入的学好,此套视频请至少观看5遍以上。)
小崔:您看刚刚您说了这么多养生的办法也好,您对身体的研究也好,我感觉您做这些和很多人不一样。因为大多数人是为了达到一种养生的目的去完成这些任务,但我觉得您做这些,好像是发自内心对身体有一种爱,甚至可以说,是在努力的补偿对身体的亏欠一样。
老张:你说的对,我真的是这样的。我不知道跟你说没说过我手术的时候。做完手术,就是我从手术室被推出来,第一次醒来的时候,我意识还很模糊,我能看见我女儿、我家里人还有我单位的人都围在我床边,我模模糊糊的知道他们在这儿,但是我没有想别的,什么也没想。我就只想到了一件事:我的胃辛辛苦苦维持我的生命,辛辛苦苦为我服务了五十多年,今天就这样叫医生一刀给剌了,扔到那个污物桶里面,就当垃圾给扔了,我连看都没看一眼,我心里很难受。就这么难受一下我就又昏过去了。第一次醒来就这么短的时间。第二次醒来的时候,比较清醒的我,意识到的第一个事就是,我们这一生最对不起的就是我们自己的身体。我们的每一个器官,每一个脏器,它们都协调的很好,维持我们的生命,为我们工作。而我们平常呢?实实在在是头不疼的时候没想到我有一个头,胃不疼的时候没想到我有个胃,看见好吃的就使劲的撑。本来按照子午流注的规律,每一个时辰,每一个脏器该干什么都有明确的说明。而我们经常是和这些规矩对着干。该睡觉的时候,我们在喝酒。就是我们总是让脏器超负荷地在工作,甚至我们在虐待他们。所以我就认为,我非常对不起我的身体。我现在活过来了,我一定要尽一切的努力去补偿这个。所以现在我身边的人都知道,再好吃的东西,我就吃那么多,我多一口都不吃!该吃饭的时候就一定要吃饭,该喝水的时候就一定要喝水。
小崔:一点也不让自己的身体受委屈。
老张:对,我自己可以吃苦,但是我不能让我的身体再吃苦了。
小崔:其实我觉得您手术出来之后,这一念的忏悔看似是特别小的一个事,就一瞬间,但对于您的康复来说非常重要。因为您有这个忏悔以后,您知道是因为您自己对不起身体,您才不去在其他方面找原因,不把这个病寄托在其他人身上,比如依赖医生,或者觉得这个病是凭空来的。您才会想方法去靠自己来弥补这个亏欠。另外这种忏悔,也是为您之后“爱自己”的各种行动提供了一个动力。
老张:对,我就是在想,我们平常可能大家都听过“健康靠自己”,大家都会说这句话。实际上我们都没有这样去做,没有这样去坚持。我意识到了,所以我能做到。还有就是,当我们有了重病或是得了什么病的时候,我们第一应该想到自己救自己。为什么得病?是因为自己造成的。谁系的扣谁往下解!而且也就你自己能够救你自己。再高明的医生,你的精神垮了,医生一点办法也没有。所以呢,就是健康靠自己,是一个实实在在的话,一定要那样去做。自己救自己也是一样,就是在关键的时候你自己必须挺起来。我认为就是,只要你精神不倒,你身体就垮不了。
(未完待续……)
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