小熊周末去看了《金刚狼3》，相比之前的金刚狼和X-战警系列，这一部更为有血有肉有情怀，让人感慨英雄迟暮。
小熊也特意查了下狼叔休·杰克曼为什么不继续演绎金刚狼的传奇故事：
狼叔一方面因为影片需要保持健硕肌肉而进行了至少17年的高强度健身训练、吃蛋白粉，导致身体逐渐难以负荷，“这出自我自己身体的感受，我真的无法再吃更多的蛋白了。”
另一方面，只要搜索“休杰克曼”，就会发现跳出来的赫然就是皮肤癌几个字。虽然已经治愈，但对身体的副作用可想而知。
2月13日，他在Instagram上上传了自己鼻梁贴了纱布的照片，附言：“又一个基底细胞癌，感谢健康检查&优秀的医师，一切都好！盖上纱布看起来很糟，但掀开后没那么严重！”
事实上，在三年前狼叔就发现了罹患“基底皮肤癌”，之后曾2度切除癌细胞，更在往后的18个月内复发4次，3次在鼻子，1次在肩膀，他再次提醒大众“一定要涂防晒霜”。
那么，除了晒黑，不做好防晒，到底有多可怕呢？
紫外线是一切罪恶的根源，衰老、晒斑、松弛、毛孔、皱纹，都有它的“功劳”。具体原因不多说，仅看以下这张图：
防晒防的是什么
紫外线按构成可以分为UVA、UVB、UVC，UVC在臭氧层会被完全吸收，剩下UVA、UVB“落入凡间”。
UVB俗称紫外线“晒红段”，会引起晒伤，甚至引起皮肤癌。通常在夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。虽然其“杀伤效果”迅速而明显，但好在穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服等都可以阻挡部分UVB。
UVA俗称紫外线“晒黑段”，既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，加速皮肤老化。并且这种影响是可叠加的，即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到你的皮肤。更糟糕的是，UVA具有较强的穿透力，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒。
防晒霜怎么选
1、物理防晒。物理防晒剂主要指超微粒的氧化锌、氧化钛（一样也是化学成分），它涂抹到脸上后非常均匀，象一面镜子，太阳照射了之后，它就会折射过去，反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤。
优点：可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果；物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，它的防晒谱比较广，防晒能力比较强。
缺点：传统上，物理防晒霜比较厚重，涂在皮肤上颜色发白且偏青，不仔细卸妆容易堵塞毛孔，价格也相对不便宜。
▲倩碧日用轻透防晒隔离霜SPF25（物理）
*虽然名字上写了Block（阻止），但这只是一款不折不扣的防晒产品。
2、化学防晒。化学防晒剂是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，这样也避免了紫外线的直接损伤。
优点：化学防晒剂通常是透明的，因此具有更加轻薄和自然的外观，涂抹以后肌肤没有负重感，比较容易清洗。
缺点：化学防晒剂吸收紫外线，在一定程度上来说，防晒剂也在氧化，防晒效果会逐渐弱化，所以需要每两个小时补涂。并且，多数化学防晒剂都有一定刺激性，敏感肌肤容易过敏。
▲安耐晒蓝瓶超强防水防晒乳SPF50+PA+++（化学）
（金瓶为化学+物理）
3、如何区分：成分上来说，物理防晒剂主要是二氧化钛(TiO2)、氧化锌(ZnO)；化学防晒剂比较难记，最常见的是欧莱雅集团专利的 Mexo-rylXL全波长紫外线隔离系统。如果记这些化学名词太烦，还可以去“揣摩”产品说明书———通常物理防晒剂被描述为紫外线“防护屏”、“反射剂”、“光隔离成分”等，化学防晒剂则被描述为紫外线“吸收剂 ”、“过滤器”、“光线滤除剂”等。
不过，时至今日科技在发展，物理防晒已经可以做到没有那么厚重了，特别是日系的物理防晒，已经能做到不白不厚不油了。
▲FANCL防晒隔离露SPF30号（物理）
而大部分知名品牌现在的技术也已经能将化学防晒做到安全低敏。
▲曼秀雷敦新碧水薄清爽 防晒霜SPF30 PA++（化学）
有许多产品为了达到轻薄透明与防晒力的平衡，市面上80%的防晒霜都采用化学和物理防晒结合的配方。每一种防晒剂对不同波段的紫外线防护能力也不同，所以把它们彼此配合起来使用，达到在各个波段都有比较好的防护能力，也是业界通用的做法。
▲资生堂新艳阳夏柔和抗敏感防晒乳SPF30 PA+++ （物理+化学）
SPF值是什么
SPF即防晒系数(Sun Protection Factor)，它虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。它指的是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。如果你选择的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时间就是15×20=300分钟，以此类推。
当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。所以选择什么样的防晒品，要根据你在户外活动的时间及阳光的强度来决定。外出办事、逛街和休闲旅游时，最好选用SPF30以上的防晒品；而进行阳光曝晒下的户外运动时，则应选择SPF值更高的防晒品。
但是，SPF值越大，相对而言质地也会比较油腻、厚重、通透性差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。引起在办公室里工作的白领，日常防护只要使用SPF15-25的防晒霜就足够了。
PA值是什么
SPF主要是用以评估紫外线中的UVB防晒能力的标准，至于紫外线中的另一个杀手——UVA则缺乏全世界一致认同的标准，比如美国防UVA用broadspectrum的表示，欧洲国家部分用PPD、部分用UVA外面画个圈表示，亚洲主要用PA值（Protection Grade of UVA）表示，是目前日系产品中最广泛被采用的标准。
PA值以“+”表示产品防御UVA的能力，通常分为：PA＋（有效）、PA＋＋（相当有效）、PA＋＋＋（非常有效）3种，其中一个“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间２~４倍。同样的，PA值越高，也越容易给肌肤带来负担。
通常正规品牌化妆品都达到了它所标识的防晒系数，所以使用感才是选择的标准，例如清爽度、保湿度、是否门痘、是否润色、是否搓泥......甚至是香味等。而这些因个人肤质而效果不同，所谓甲之蜜糖，乙之砒霜，还需大家自己去感受。
防晒霜怎么用
用量比指数更重要
只有在你达到每平方厘米2毫克的规定使用量（大约为“一元硬币大小的量对应一张脸”），你的防晒霜才能达到它所标注的防晒指数，而大部分人的防晒霜使用量都只有每平方厘米0.5毫克到1毫克。而很多含有防晒系数的化妆品，也因用量有限，并不能达到真正的有效防晒。
补涂必不可少
化学防晒剂的防晒能力，会随着阳光下暴露时间的增加而缩短；物理防晒剂，如果防水性不好，出汗一多效果也会受影响，所以室外活动的时候，每隔两个小时需要补涂。
对于没有化妆的人来说，补充防晒只需要擦干净脸，用乳液直接涂抹就好；而化了妆的，淡妆建议选择防晒喷雾进行补涂。
浓妆建议使用带有防晒系数的粉底/粉饼/散粉，补妆的同时补涂防晒，一举两得。当然妆前防晒不可少！
涂抹与卸妆
为了能让防晒产品在皮肤上形成一层均匀的膜，从而达到好的防晒效果，因此防晒霜因在出门前15分钟就涂好，或按照产品说明提前使用，并且每次补涂也需要停留一段时间后再出门。
防晒品不是护理产品，到了晚上，已脱离阳光中紫外线的影响后，即使没有化妆也需呀将残留的防晒霜清洗干净，特别是一些防水性能好的防晒产品，需要专业的卸妆产品。
除了防晒霜还有什么要注意
帽子、阳伞、墨镜全面防护
经常暴晒在阳光下，光涂防晒霜难免有疏忽的地方，因此在户外最理想的防晒方式就是戴帽子、撑阳伞、穿上长裤长袖，颜色越浅的衣物，阻挡紫外线的能力越差；而橙色、粉紫、荧光绿等明亮鲜艳的衣物，对紫外线的阻挡能力较强。此外，黑色、深蓝等深色衣物防晒效果也较理想。
眼部肌肤较脆弱，有些防晒品可能会造成眼部敏感，所以很多人避开眼部做防晒。其实正确的眼部防晒还包括眼球，因为紫外线照射容易引起眼睛病变，所以在户外最好带上太阳镜，不必昂贵，但一定要选标明镜片有提供UVA/UVB保护。
晒后修复
即使保护再好，也不可以百分百地隔绝紫外线等的伤害，因此不仅要做好晒前防护，晒后如何修复也是不可忽视的。
当你的肌肤没有出现刺痛、红肿、脱皮等情况时，简单地用化妆水泡湿纸膜或美白保湿镇静的面膜即可进行简单修护（夏季冰敷效果更好）。
当你的皮肤经过暴晒已经出现红肿现象，涂抹芦荟胶是个不错的选择。
并且，红肿之后的肌肤非常容易干燥紧绷，所以要及时补充水份，需要使用高保湿润肤霜涂抹于面部或身体。此时，还应停止所有美白产品。
当你的肌肤已出现脱皮、水泡、红疹等严重现象，建议尽快就医处理。
晒后6-8小时都算是晒后急救期，若能在这段时间予以肌肤正确保养，可大大减少变黑变干或是晒伤机会。 而72小时则算是晒后黄金期，可针对曝晒程序予以肌肤不同护肤方式，例如补水、美白或修复，改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象，迅速恢复晒前肌肤状况。
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