95%的人都不知道，最伤肝的行为竟是...

肝是人体最重要的器官之一，现代人越来越重视养生养肝护肝的重要性，但很多人以为少喝点酒就可以了，其实最伤肝的行为很多人每天都在做！

那就是喜怒无常、郁闷生气！

情绪的变化对人体许多器官都有影响，不良情绪往往会导致多个器官的功能恶化，与其他器官相比，肝脏最容易受到情绪波动的影响。

在中医理论中，五脏分别管理着不同的生理功能，肝脏被视为“肝主情”，因此人们的情绪状况对于肝脏健康具有重大影响。

如果一个人的情绪处于过度悲愁、抑郁或者其它消极的状态，那么肝气容易受到抑制，从而造成肝气郁结。

研究表明，肝气郁结是肝脏功能障碍和病变的主要病理因素之一。当人的体内存在紧张、恐惧或者抑郁等不良情绪时，“气机不畅”的状态导致均衡失调。

肝脏发挥代谢废物和毒素的作用，对于心境不佳的人来说，肝脏无法有效地排除这些毒素，这些有害物质会在体内积聚，影响肝脏的正常代谢功能。

这一伤肝的行为是最容易被忽视的，意识不到就不会轻易改变，尤其对于脾气大的人来说，经常肝火旺盛，往往伤肝伤的最深。

除了爱生气，还有哪些日常习惯会危害肝脏健康呢？

1

不吃早饭

吃早餐有助于保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。有些人为了减肥不吃早饭，其实反而会有患上脂肪肝的风险。

2

熬夜

现代人本身生活工作压力就很大，身体往往在超负荷运行，压缩睡眠时间会更加透支身体。熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，最好每晚11点前入睡保证睡够7~8小时。

3

憋尿

憋尿不仅伤肾，也伤肝。尿液中的废物和毒素在体内滞留较长时间，会对肝脏造成负担，加重肝脏负荷。

而且要注意，早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内导致肝脏中毒。

4

过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤，及多种疾病。

5

乱吃药

有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

所以一定不能轻信保健药品，服药必须要遵照医嘱。

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护肝小贴士

1

多喝水多排尿

排出多余的毒素和废物，保持肝脏的正常生理机能。

2

没事就拍拍手

拍手能够疏通，推动全身气机的运行，从而增加肝脏的疏泄功能，避免肝气郁结，改善或预防肝脏疾病。

3

睡前泡个脚

每晚早点休息，让肝脏有充足的时间进行修整。睡前泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于舒缓心情，让你的肝脏更舒畅。

4

多运动多微笑

做点适合自己的运动能快速的消散暴躁激动的情绪，相当于是一种发泄方式，让你心情变愉悦的同时，也能消耗体内多余的脂肪。要时刻保持好心情，才能让肝更轻松。