说到肾结石 ，最直观的感受就是腰部疼痛难忍。现有的医疗条件下，肾结石算不上绝症，发现后尽早治疗，一般没有大碍。但问题是一旦发现往往伴随着剧烈疼痛，而且结石个头较大。
在治疗上，体外排石效果因人而异，效果难以保证；微创手术取石，效果好但开销大、身体恢复时间长。在不良生活方式的诱导下，肾结石的高发年龄段日趋年轻化。
所以，要是管不住嘴迈不开腿，肾结石迟早来找你！只要学会这五招，就能在很大程度上跟它说拜拜了。
肾结石常见症状
一.肾绞痛。肾绞痛通常发生在有结石较小的患者身上，疼痛性质剧烈，腰腹部剧痛，患者恶心，呕吐，坐卧不安，可伴有尿频、血尿、排尿困难。
二.腰部胀痛。多为结石较大或者引起肾积水所致，疼痛性质虽然不剧烈但持续时间有长有短，化验尿常规多数有些红、白细胞，少数也可以正常。
三.无尿。双侧肾结石引起两侧尿路梗阻、孤立肾或惟一有功能的肾结石梗阻可发生尿闭，突然出现排尿明显减少，可伴有腰腹部疼痛，恶心，呕吐，发热，结石症状往往不明显，一般CT检查可以明确结石大小和位置
四.感染症状。急性发作时可有畏寒、发热、腰痛、尿频、尿急、尿痛、脓尿等尿路刺激症状，这是肾积水合并感染时造成的。
五、排石史。在疼痛和血尿发作时，可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞并感尿道内刺痛，结石排出后尿流立即恢复通畅，肾结石病人顿感轻松舒适。
六.没有症状。没有症状那怎么发现有肾结石呢？没有症状多为颗粒大的结石，要做B超才能发现，没有症状没有结石也可能伴有肾积水。
妙招教你如何预防
一、要多喝水
水对于人体新陈代谢和电解质平衡至关重要，水喝少了，尿液便浓缩，其中的盐类成分浓度增高，容易形成肾结石或尿路结石。
所以一定不能不注意水量的摄入。喝得多，排尿量才会增加，尿内晶体浓度下降，尿路更便于被冲洗，结石也就“结”不成了。即便有一些小结石，也会被尿液慢慢冲排出去。
但喝水也是要有适度原则的，长期过量饮水，会导致体内大量钠离子流失，肾结石患者每日饮水量应保持在2000ml~3000ml。
二、忌久坐不动
久坐极不利于钙质的吸收，钙盐成分被迫进入尿液，诱发肾结石或尿路结石。
与其坐以待“石”，不如赶紧行动起来，把握好一切可以锻炼的时间，上班间隙做做办公操，日常出行，距离不是太远的话，完全可以骑车或步行。总之，要迈开腿。
三、忌吃得过油腻
每天吃素和鱼肉者，比起每天吃100克肉的人，患肾结石的可能性要低30%～50%。
肉类吃得过多，蛋白质摄入量也就过多，尿酸便会升高，从而引发肾结石。
四、忌吃太咸
吃的太咸同样不好。钠摄入多了，会增加肾脏对钙的排泄量，从而增加肾结石风险。所以火锅、干锅等重口味悠着点吃。管住嘴，才能守护健康。
五、减少草酸
富含草酸的食物主要有：菠菜、苋菜、甜菜、竹笋、芹菜、葡萄、杏子、李子、茶等。
一般情况下，草酸盐会与肠道中的钙相结合，以尿液排出体外。草酸盐摄入过多，超出机体代谢能力，便会在尿液中浓缩结晶，形成结石。
我们要做的，就是尽量减少草酸的摄入。比如，吃菠菜的时候用热水焯一下，不喝浓茶（尤其是空腹时）。
肾结石的症状都是能自己发现的，而且身体的健康检查还是每年都要定期去做的，医生指出，定期体检是预防疾病的最好方法。
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