健康养生每月都有重点，此月历牌不进给你当月的“健康提醒”，更帮你安排好应季的养生药食，值得珍藏！
一月：预防室内过敏
冬天门窗紧闭，室内空气不流通，诱发过敏，应增加室内通风，定期清洁床上用品；
山药可改善冬天手脚冰凉的症状，常吃山药还能补益脾胃，这时喝山药粥，春天就能有好脾胃；
二月：护心正当时
冬末初春是心脑血管疾病高发期，这时不仅成年人，2岁-10岁患心脏病风险高的儿童也须注意。
来串冰糖葫芦，开胃又解馋，过节难免吃得油腻，山楂刚好能促进消化；
三月：睡个好觉
3月21日是“世界睡眠日”，随着白天时间的演唱，三月是培养睡眠习惯的最好时间。
每天睡前，口服一汤匙蜂蜜，可促进睡眠，蜂蜜还可调节肠胃，饮酒后喝杯浓蜂蜜水能解救护肝；
四月：让牙齿更健康
春季人体新陈代谢旺盛，尤其会增加对骨骼、牙齿生长的良性刺激，这时是保护牙齿的最好时期；
春日气候干燥，柠檬叶有化痰止咳的作用，可用柠檬叶煲汤或加白糖，泡茶喝；
五月：提放蚊虫叮咬
这个月份蚊虫大量繁殖，经过蚊虫多的地方，一定要仔细检查腋窝、头皮等部位，叮咬部位呈现环状丘疹时要及时就医；
正是春茶上市时，喝花茶提神醒脑，有助保健祛病，绿茶则有清肝胆之效；
六月：做好防晒工作
防晒是这个季节的必修课，夏季尤为关键，到这时你的防晒武器应准备齐全；
金银花泡茶饮用，清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛，最适合夏季饮用；
七月：带上全家去运动
野外郊游、登山等运动好处多多，不仅对孩子的视力有好处，对中老年人的心肺功能和四肢协调能力有一定的益处；
夏季食欲下降，薄荷草和粳米熬制成粥，可增进食欲、帮助消化；
八月：新鲜蔬果摆上桌
这个季节大量蔬果上市，每人每天摄取5种以上的颜色蔬果在此时最易实现；
绿豆汤为夏季必备饮品；绿豆、海带同煮，制成糖水有消血脂、益肠胃的作用；
九月：仿燥润肺
秋季干燥的气候极易伤肺，口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状常发，饮食应以滋阴润肺为宜；
莲子心茶适合此时饮用，能生津止渴，但脾胃虚寒者慎用；
十月：预防流感
秋冬季节是流感的高发期，从此时就做好准备，能减少感冒的发病率；
芡实有健脾胃的神效，适合秋补季节食用，芡实与瘦肉同炖，可补元气，对解除神经痛、头痛、腰腿痛有很大的好处；
十一月：少吃甜食
临近年末，节日增多，加只天气寒冷，糖的摄入量会不知不觉的增加，以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择；
生姜不仅能驱寒，患了感冒或风寒咳嗽也能用上它，生姜加其它食材煲汤或熬粥最适合冬季食用；
十二月：改善抑郁情绪
冬季阳光照射少，易情绪低落，多帮助他人，有利于改善抑郁情绪，报名参加志愿者服务吧；
阿胶是冬季进补的佳品，阿胶黄氏粥就是道“气血双补粥”
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