裸睡的时候应该注意什么，应该是地震、火灾、海啸吧。哦，还有关门关窗也很重要。
今天来说说裸睡这件事。听说裸睡好处多多，不仅能够提高情侣之间的亲密程度（xxoo频率），也有利于单身人士的身体健康。
真的是这样吗？不裸睡的为你们做好了功课，现在就给你们科普。
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裸睡的好处
1、有助睡眠。
当结束一天的工作，回家甩掉高跟鞋、皮鞋，扯掉工作套装的那一刻，是不是觉得身心舒畅？
其实裸睡也一样，少掉睡衣的束缚，紧张的肌肉可以有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体能够得到充足的血氧，快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状。而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，干干爽爽睡得香。
美国睡眠基金会研究认为：
睡眠期间卧室内温度保持在适度低温有利于保证良好的睡眠。其推荐的卧室适宜温度是15~19℃ 。在使用毯子、棉被等床上用品覆盖的情形下，年轻人在13~23°C和3~17°C，老年人在9~20℃环境温度范围内，睡眠质量较好。
所以为了能够顺利入睡，你的身体像关机的电脑一样自然冷却下来，如果有什么东西阻止温度下降，大脑就会清醒过来，看看到底发生了什么。
所以，衣服就是你散热的阻碍，为了良好的睡眠，建议脱光光睡觉。
2、缓解慢性病
裸睡不仅可以缓解肌肉酸痛和疲劳症状，还能一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经问题。对部分失眠的人来说，裸睡也会有一定的安抚作用。
3、利于私处健康
由于特殊的生理结构，女生的私处常年处于热带亚热带，温暖潮湿。而裸睡能够保持私处的清爽，不利于细菌的生长，减少患妇科病的几率。是不是棒棒哒。
同时，裸睡对男生的私处也有帮助。当你每天晚上穿着睡衣睡觉的时候，蛋蛋靠近身体，温度会升高，而这不利于精子的发育。
裸睡可以让你的蛋蛋温度保持清凉，避免精子因为过热而活动力欠佳。但是，裸睡并没有让丁丁变大变长的功能，这个就不要想了。
4、改善皮肤
裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，对皮肤的吸收、免疫、代谢有很大帮助。而且，让皮肤处于舒爽的环境中，可以提升全身机体功能和免疫能力。
5、提高性欲
咳咳，裸睡确实有这个功效，阿弥陀佛……
选择裸睡，最重要的是能身心放松，对改善男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有一定效果。如果夫妻双方都裸睡，增加亲密接触的机会，性生活放得更开，能从心理上减少隔阂和分歧，对彼此更加宽容和欣赏，增进夫妻感情。
况且，裸体本就是一剂催情良药。试想，外面正值酷暑，空调房里与世隔绝，甚至还有点冷，此时脱得光光的钻进被窝，两人身子紧紧相贴，感受对方滚烫的温度，在耳边互诉衷肠，如此旖旎风光，别有一番滋味。要是两个人都穿着衣服，想必不容易冲动起来吧？还是睡觉吧。
看完好处，我知道那些不习惯裸睡的人会说什么。哎呀裸睡要是被子脏怎么办？
答案：勤换被套
裸睡虽说舒爽，但要是被子、床单几个月不洗，就很容易感染细菌。有些童鞋的个人卫生，我真心无力吐槽，被子都发硬了，简直就是细菌、疥螨等微生物的良好培养基。
试想这样一床「培养基」盖在身上，何来健康可言，更别说裸睡了。特别是女性，很容易感染妇科炎症。建议大家勤快点，被子多洗洗、晒晒，爱干净的好习惯。
小伙子也要注意，知道你年轻火力猛，可以夜夜春梦，但被单上的「地图」记得及时洗掉，别指望拼成世界地图，日日欣赏。
在宾馆、酒店等地不建议裸睡。前段时间爆出多家五星级酒店，看着表面光鲜，实际卫生状况堪忧，甚至客人睡过以后连被套都不换，更别说那些小酒店、小宾馆了。
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