在为失眠、情绪低落、郁闷~烦恼吗？？艾灸统统为你搞定

 

　　气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的，所以调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则。中医认为，“肝主疏泄”，肝的作用之一是调畅气机，气郁体质的人做艾灸可疏肝理气、调畅气机，气机通畅了，精神状态便会改变。

气郁体质的症状

气郁体质——郁闷

　　气郁体质，主要表现在气不顺了。多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。给人一种惆怅、不是很阳光的印象，内心很郁闷，情绪是低落的。我们说这种人是气郁体质，气郁体质的人是抑郁症的主发人群。

●一般艾灸

艾灸太冲穴

太冲穴的位置：太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处，左右脚各有一穴。

艾灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸20分钟。

功效作用：行气解郁。

● 辨证加灸

症状有癔症倾向者

加艾灸心俞穴

心俞穴的位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部 突起最高的大椎开始，向下数到第5个凹陷，再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

艾灸方法：艾灸时，被艾灸者取俯卧姿势，艾灸者站于一旁，将艾条的火头垂直对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，在左右两个穴位间平行往复地回旋艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：理气宁心。

症状梅核气、喉中似有异物者。

加艾灸天突穴

天突穴的位置：天突穴位于胸骨上窝中央。取穴时，下巴略微上仰，在喉结下方可摸到胸骨上缘的凹陷部位，在此凹陷下方为胸骨柄，以食指紧靠胸骨柄的后方就是天突穴。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用温和灸。被艾灸者取平躺或坐姿，艾灸者取坐位或站位，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～20分钟。

功效作用：宣通肺气，利咽止咳。

加艾灸列缺穴

列缺穴的位置：列缺穴位于前臂桡侧（外侧）缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（2横指宽）处，左右臂各有一穴。取穴时，将双手两虎口交叉，一侧食指尖触碰到的另一侧腕骨突起的后方的凹陷处就是列缺穴。

艾灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：通调经脉。

症状女子乳房胀痛、月经不调者。

加艾灸三阴交穴

三阴交穴的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交。

艾灸方法：宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：化生气血。

加艾灸阴陵泉穴

阴陵泉穴的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，其下方和内侧会摸到一个凹陷处即是。

艾灸方法：宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：健脾理气，益肾调经，通经活络。